این تمرینات را ۱۴ روز انجام دهید و شکم چاق تان را سیکس پک کنید(+ویدئو)

۱۴ روز این تمرینات را انجام دهید و چربی شکم را به سیکس پک تبدیل کنید

در این ویدئو یک موسسه مشهور آمریکایی تمرینات ساده ۱۴ روزه برای تبدیل چربی شکم به سیکس پک را به شما آموزش می دهد.فرادید

همه می خواهند یک سیکس پک داشته باشند. این نه تنها تایید نمادین سلامت و تناسب اندام شماست، بلکه یکی از جذاب ترین اعضای بدن برای زنان است. اما بیایید صادق باشیم، در اینجا کسانی هستند که هر روز به باشگاه می روند، به حفظ رژیم غذایی خود اختصاص داده شده اند، اما هنوز آن شکم شش تکه آرزو را ندارند.

سیکس پک چیست؟

سیکس پک یا به انگلیسی Six-pack به معنی شکم شش که می باشد. برای تعریف سیکس پک باید بگوییم که این کلمه به معنای ۶ تکه گرفته شده و به گروهی از ماهیچه های قوی و خوش فرم و تفکیک شده که بر روی شکم فرد شکل می‌گیرد، گفته می‌شود.

امروزه اکثر جوانان و ورزشکاران، علاقه‌مند به داشتن این عضلات خوش فرم هستند و که البته کار آسانی هم نیست. داشتن شکم شش تکه فقط به آقایان محدود نمی‌شود و خانم ها نیز می‌توانند این عضلات جذاب را داشته باشند.

برای داشتن عضلات سیکس پک یا شکم شش تکه تنها ورزش کردن کفایت نمی‌کند بلکه باید نکاتی در فعالیت‌های روزمره و رژیم غذایی شما رعایت شود تا بتوانید داشتن این عضلات خوش فرم را تجربه کنید.