![این تغییر در چشم ها نشانه بیماری ام اس است! این تغییر در چشم ها نشانه بیماری ام اس است!](https://avalfars.ir/wp-content/uploads/2024/05/چشم-ها-261x140.jpg)
سندرم خشکی چشم زمانی روی میدهد که مواد مرطوب کننده سطح چشم یعنی اشک، دیگر به اندازه کافی ایجاد نشود. از عوامل ایجاد خشکی چشم میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
علائم خشکی چشم عبارتند از:
حال که بطور خلاصه با علت و علائم این عارضه آشنا شدید، در ادامه شما را با راه های درمان خشکی چشم با استفاده از روش های خانگی و گیاهی آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
شستشوی مکرر پلک
افراد مبتلا به خشکی چشم تمایل دارند که به طور مداوم چشم خود را بمالند، که این کار سبب ایجاد التهاب خواهد شد. یکی از راه های درمان خشکی چشم شستشوی مرتب پلکها میباشد. بدین منظور برای تسکین خارش چشم و حفظ سلامت چشم، توصیه میشود که پلکهای خود را مطابق دستور زیر چند بار در روز شستشو دهید.
استفاده از کمپرس گرم
راحتترین روش برای درمان خشکی چشم، استفاده از کمپرس گرم میباشد. گرما سبب افزایش گردش خون در چشم شده و به ایجاد اشک کمک میکند. همچنین این کار به تسکین سوزش چشم نیز کمک خواهد کرد.
نکته: برای استفاده از کمپرس، دمای ۴۲ درجه سانتیگراد مناسب میباشد.
روغن کرچک
استفاده از روغن کرچک به کاهش علائم خشکی چشم کمک میکند. ریسینولئیک اسید موجود در این روغن نوعی ضد التهاب بوده که به کاهش خارش، سوزش و درد ناشی از خشکی چشم کمک میکند. همچنین این روغن برای کاهش تبخیر اشک نیز مفید میباشد. مطالعات نشان دادهاند که استفاده از قطره چشمی این روغن در درمان اختلال عملکرد و التهاب غدد میبومین (سباسه) که یکی از عوامل ایجاد خشکی چشم میباشد، موثر است.
به منظور استفاده از روغن کرچک برای درمان خشکی چشم:
مصرف غذاهای غنی از امگا ۳
خشکی چشم میتواند به علت کمبود اسیدهای چرب ضروری به ویژه اسیدهای چرب امگا ۳ ایجاد شود. امگا ۳ به کاهش التهاب و افزایش تولید اشک کمک میکند. علاوه بر این این اسیدهای چرب جزء مهمی از مولکولهای چربی بوده که برای حفظ سلامت چشم مفید میباشند. بدین منظور میتوانید برای درمان خشکی چشم از غذاهای حاوی امگا ۳ استفاده کنید.
غذاهای غنی از امگا ۳ عبارتند از:
میتوانید با مشورت پزشک، از مکملهای امگا ۳ نیز استفاده کنید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل به کاهش علائم خشکی چشم کمک کرده و همانند لایهای محافظ به کاهش تبخیر اشک چشم نیز کمک میکند. به علاوه خواص ضد التهابی آن برای کاهش ناراحتیهای چشم نیز مفید میباشند.
یک تکه پنبه را در روغن نارگیل خیس کرده و به مدت ۱۵ دقیقه، آن را به صورت مستقیم بر روی پلکهای بسته خود قرار دهید. در فواصل زمانی مختلف این کار را انجام دهید.
برای پاک کردن سموم بدن خود، میتوانید صبحها و قبل از مصرف صبحانه، روغن نارگیل مصرف کنید.
پلک زدن
پلک زدن به طور منظم میتواند باعث بهبود جریان اشک شده که این امر به رطوبت چشم نیز کمک خواهد کرد. همچنین این کار به افزایش گردش خون و کاهش خستگی چشم نیز کمک میکند. در واقع با هر بار پلک زدن، مواد مغذی به سطح چشم نزدیک شده که این امر در حفظ سلامت چشم موثر میباشد. تمرین زیر را به مدت چند هفته و روزی حداقل ۵ بار انجام دهید. به مرور میتوانید این کار را روزی ۴ بار انجام دهید.
در زمان استفاده از رایانه یا موبایل، سعی کنید از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ استفاده کنید. بدین معنی که پس از ۲۰ دقیقه استفاده از این وسایل، به مدت ۲۰ ثانیه به جسمی که ۲۰ فوت با شما فاصله دارد نگاه کنید (هر یک فوت برابر با ۳۰.۴۸ سانتی متر است).
آلوئه ورا
استفاده از ژل آلوئه ورا به علت خاصیت قلیایی و مرطوب کنندهاش، روشی موثر برای درمان خشکی چشم میباشد. همچنین خواص ضد التهابی آن به کاهش قرمزی، تورم و التهاب چشم کمک میکنند.
توجه: ژل آلوئه ورا را مستقیما بر روی چشم خود قرار ندهید.
گلاب
استفاده از گلاب برای درمان خستگی چشم مفید میباشد. علاوه بر این گلاب حاوی ویتامین A بوده که کمبود آن باعث خشکی چشم میشود.
استفاده از بخور
استفاده از بخور به ویژه در فصل زمستان میتواند مانع از ایجاد خشکی چشم شود.
میتوانید از دستگاه بخور استفاده کرده یا یک قابلمه آب را بر روی گاز یا بخاری خود قرار دهید.
همچنین میتوانید با استفاده از گیاهان، رطوبت اتاق خود را افزایش دهید. برخی از بهترین گیاهان برای این منظور عبارتند از: نخل آرکا، گیاه اسپاتی فیلوم یا سوسن صلح، و سرخس بوستون یا برگ شمشیری.
ماساژ
به منظور تحریک غدد اشک، ماساژ پلک به طور منظم میتواند مفید باشد. ماساژ همچنین به افزایش گردش خون و تسکین ماهیچههای اطراف چشم نیز کمک میکند. برای انجام این کار:
توصیه
نظرات خود را برای ما ارسال کنید