کیت میدلتون، عروس ۳۹ ساله خاندان سلطنتی بریتانیا، با وجود مسئولیت‌ها و استرس‌های زندگی درباری و سه زایمان در شش سال، مورد توجه بسیاری از زنان جهان در زمینه مد و زیبایی اندام است.
تناسب اندام و لاغری میدلتون، داچس کمبریج پس از ازدواج او در یک عروسی سلطنتی در سال ۲۰۱۱ با شاهزاده ویلیام، نوه ملکه الیزابت مورد توجه قرار گرفت و حالا با داشتن سه فرزند ۸ ، ۶ و ۳ ساله این راز بیش از پیش نظر دوست‌دارانش را به خود جلب کرده است.
سبک زندگی، برنامه‌های غذایی و ورزشی میدلتون باعث حفظ این تناسب اندام در آستانه ۴۰ سالگی شده و او را به فردی الهام‌بخش در این زمینه تبدیل کرده است.
رژیم غذایی
گفته می‌شود او از رژیم غذایی کامل با پروتئین‌های بالا، ویتامین‌ها و مواد مغذی لذت می‌برد. او همچنین از یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان پیروی می‌کند تا انرژی خود را در طول روز حفظ کند.
همچنین داچس کمبریج به هیچ عنوان غذاهای آماده و نیمه‌آماده نمی‌خورد و از علاقمندی‌های او این است که به صورت معمول در آشپزخانه بزرگی که برای دورهمی‌های خانوادگی ساخته شده شخصا برای فرزندانش آشپزی کند.
کیت معمولا روزش با یک اسموتی میوه‌ای با ترکیب اسفناج، ذغال اخته، برگ چای سبز، برگ گیشنیز و کلم‌پیچ به همراه کمی اوت‌میل شروع می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات تازه از هر نوعی ستاره‌های رژیم غذایی او هستند.
عروس خاندان سلطنتی گیاهخوار نیست اما گزارش‌هایی وجود دارد که عنوان می‌کند او دوست دارد عمدتا برای وعده ناهار، غذایی بدون گوشت بخورد. به طور معمول انتخاب او برای ناهار انواع سوپ و سالاد است.
یکی از محبوب‌ترین سالاد‌های کیت، سالاد ماهی خام به همراه لیمو، گشنیز، پیاز و روغن است، او همچنین از خوردن سالاد تبوله و سالاد هندوانه نیز لذت می‌برد. سوپ گاسپاچو نیز از سوپ‌های مورد علاقه این عضو خاندان سلطنتی است.
گاسپاچو یک سوپ اسپانیایی است که به صورت سرد سرو می‌شود و شامل پیازچه، گوجه فرنگی، خیار، سیر، سرکه، روغن زیتون و مقادیر زیادی فلفل است.
کیت در تور سلطنتی به کشور هند اعلام کرده بود طرفدار غذاهای پر ادویه و تند است.
وعده شام برای این عروس سلطنتی همراه با خانواده از اهمیت زیادی برخوردار است و مرغ کبابی یکی از انتخاب‌های پرتکرار او است.
کیتی نیکول خبرنگار سلطنتی در سال ۲۰۱۲ «ونتی‌فر» اعلام کرده بود: «کیت عصرها برای سرگرمی خود در آشپزخانه شام مورد علاقه ویلیام که مرغ کبابی است را درست می‌کند.»
از دیگر غذاهای محبوب این خانواده برای وعده شام ماکارونی است، کیت یک بار در بازدید از یک مدرسه به دانش‌آموزان آنجا گفته بود فرزندانش عاشق این غذا هستند و در درست کردن آن بسیار کمک می‌کنند.
کیت میدلتون غذاهایی با چربی، نمک و شکر بالا مصرف نمی‌کند و برای وعده شام معمولا میزان کمتری از وعده ناهار در ظرف غذای خود می‌کشد.
نوشیدنی الکلی مورد علاقه کیت شراب است، به همین دلیل می‌‌توان این گزینه را هم در لیست حفظ تناسب اندام او درنظر گرفت.
ورزش
البته رژیم غذایی به تنهایی باعث حفظ این تناسب اندام نشده است، علاوه بر عکس‌هایی که پاپاراتزی‌ها گاهی از این عروس سلطنتی در حال دویدن، دوچرخه‌سواری و حتی یوگا همراه با مربی‌اش در محوطه کاخ کنزینگتون گرفته‌اند، یک دستیار سلطنتی از روتین ورزشی او خبر داده است.
کیت به صورت مداوم برخی از حرکات ورزشی را مانند پلانک، دراز و نشست، ورزش‌های هوازی مانند رقص‌های زومبا، دویدن روی تردمیل و شنا انجام می‌دهد.
نظرات