تب هنگامی ظاهر می شود که درجه دمای بدن از حالت طبیعی خود بیشنر شود.عفونت شایع‌ترین علت تب است. می توان گفت که تب یک راهکار دفاعی بدن برای مبارزه با عفونت است. سایر علل عبارتند از: مشکلات التهابی، بعضی از سرطان‌ها و واکنش به داروها یا واکسن‌ها. راهکار های بسیاری برای پایین آوردن تب بزرگسالان بدون دارو وجود دارد که همه این راهکار ها را امروز در این مقال به شما معرفی می کنیم.
قدم به قدم پائین آوردن تب بدون مصرف دارو
تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر میشود و میتواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می‌کنید ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می توانید این مشکل را تا حدودی رفع کنید.اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دارای دمای بالاتر از حد نرمال هستید، باید:
۱-جوراب های مرطوب روی مچ پا قرار دهید
این یک راه حل عالی برای کودکان است ، به سادگی آن ها را کمی مرطوب کنید و آنها را روی ناحیه مچ پا قرار دهید. وقتی جوراب خشک می شود، این روش را تکرار کنید.اطمینان حاصل کنید که، آنها چکه نمیکنند و حتما قبلا بچلانید ؛ این روش باعث تسکین و آرام کردن کودکان بیمار می شود.
۲-مراقب آنچه که می‌خورید باشید
مصرف غذاهای غنی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن که با بیماری مبارزه میکند ضروری است. با داشتن یک سیستم ایمنی قوی، شما سریعتر سلامت خود را به دست می‌آورید. برای مثال، غذاهای غنی از ویتامین C استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. نوشیدن آب لیموترش همراه با آب ولرم یک درمان طبیعی موثر برای تب و همچنین سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری‌ها است.
وقتی از راههای پایین آوردن تب بدون دارو صحبت به میان می‌آید، سوپ هم یکی از غذاهایی است که می‌توانید مصرف کنید. خوردن سوپ‌هایی که حاوی گیاهان دارویی (مانند ریحان) و ادویه‌جات (کمی فلفل) هستند گردش خون را بهبود می‌بخشد و بدن را با تولید عرق خنک میکند.
۳-با آب با دمای معمولی پاشویه کنید
اگر زیر دوش برای دو دقیقه بایستند، دما را به آرامی پایین بیاورید تا تغییر دما به بدن آسیب نرساند.
۴-استفاده از آب‌نمک گرم
یکی از روش‌های درمان خانگی برای کاهش تب، استفاده از آب‌نمک گرم برای شستشوی مخاط موجود در سینوس است. در این روش شما می‌توانید به کمک آب‌نمک گرم، ویروس های موجود در بینی خود را از بین ببرید که این موضوع به کاهش تب کمک زیادی میکند.
- روش استفاده از آب نمک گرم
- یک قاشق چای‌خوری نمک و یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید
- از مخلوط به‌دست‌آمده مقداری در یک قطره چکان بریزید
- آن را به داخل بینی بچکانید
- این عمل را چندین بار در روز انجام دهید
۵-مقدار زیادی آب بنوشند
تب یکی از علل کم شدن آب بدن است ، بدن در حال مبارزه با موجودات خارجی است. بنابراین آب آشامیدنی، چای گیاهی یا آبمیوه، یک ایده عالی است، به ویژه اگر تب همراه با اسهال و استفراغ باشد ؛ مقدار مایعات مصرفی ،بستگی به سن بیمار دارد (۳ لیتر برای مردان بالغ، ۲.۲ لیتر برای زنان و ۱.۵ لیتر برای کودکان).
۶-سرد کردن سر و گردن
از پارچه های سرد یا مرطوب استفاده کنید هر چند بار که لازم است تکرارکنید – زمانی که پارچه خشک شود یا دیگر احساس خنک شود آن را عوض یا مرطوب کنید.
بهتر است از مایعات، مانند :سوپ سبزیجات یا چای گیاهی استفاده کنید. به این ترتیب بدن سریع تر ریکاور می شود و می تواند به راحتی بهبود یابد.
۷-خوردن سیر
سیر از جمله خوراکی‌های طبیعی می‌باشد که به‌خاطر فواید بسیار آن در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از سیر به جهت برخورداری از خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی در پایین آوردن تب بزرگسال و کودک بدون دارو تاثیر چشم‌گیری دارد.همچنین به خاطر داشته باشید که اضافه کردن سیر به رژیم غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
۸-زنجبیل درمان همیشگی
یکی از خوراکی‌هایی که برای درمان خانگی تب استفاده میشود زنجبیل است. جهت درمان خانگی برای پایین آوردن تب با استفاده از زنجبیل، کافی‌ست مقداری از آن را به داخل چای خود اضافه کنید.
۹-چای کشمش
- ۱ فنجان کشمش را به ۷ فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید کامل خیس بخورد.
- وقتی کامل خیس خورد و نرم شد آن را له کنید تا به خوبی با آب ترکیب شود.
- کشمش له شده در آب را از صافی رد کنید تا یک مایع یکدست داشته باشید، نوشیدن نیمی از فنجان در طول روز توصیه میشود.
۱۰-چای مریم گلی
این گیاه موجب عرق کردن و کاهش تب می شود.
- یک فنجان را با آب جوش پر کنید و چند برگ مریم گلی را اضافه کنید.
- روی آن را بپوشانید و برای چند دقیقه صبر کنید.
- اضافه کردن عسل، قند یا استویا، و همچنین چند قاشق غذاخوری آب لیمو، توصیه میشود.
۱۱-چای کاهو
یک راه عالی برای حفظ آب بدن شما، نوشیدن چای کاهو است. این سبزی ،حاوی مقدار زیادی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سدیم و فسفر برای تغذیه بدن در حالی که غذاهای معمولی را ندارید است.
- یک لیتر آب جوشیده را به یک ظرف و یک بوته برگ کاهو در آن بریزید.
- پانزده دقیقه صبر کنید ،شیرین کننده را انتخاب کنید و قبل از سرد شدن آن را بنوشید.
۱۲-یک بستنی بخورید
این یک راه حل است که هر کودکی آن را دوست دارد ، قند موجود در آن، برای تب مفید است و خود بستنی سرد است در نتیجه، تب را کاهش می دهد و بدن را هیدراته می کند، و همچنین کودک آن را به راحتی میل می کند.
چگونه می توان تب کودک را بدون استفاده از دارو کاهش داد؟
کودک نو پا خود را حمام کنید، از آنجایی که آب سریعتر گرما را از بدن دور می کند، حمام یک روش موثر برای کاهش تب و سریعتر از داروها عمل می کند.
شما ،همچنین می توانید از حمام برای کاهش تب در کنار استامینوفن (Tylenol) و یا یکی دیگر از مسکن های تب بر استفاده کنید ، از آب ولرم استفاده کنید و هرگز از آب سرد برای کاهش تب استفاده نکنید.دمای آبی که کمی کمتر از دمای بدن در حالت تب است، سریعترین زمان برای کاهش تب را فراهم می کند.
لباس کودک را یک لایه ی سبک برای کنترل حرارتی مطلوب، انتخاب کنید:
هر لایه لباس، بیشتر در بدن تولید گرما میکند ، لباس های آزاد و نازک، اجازه می دهد هوا به صورت آزادانه تر گردش کند. اگر کودک شما از احساس سرما شکایت کرد، یک پتوی نازک روی او بیندازید.
یک پنکه یا تهویه سریعتر حرکت می کند و می تواند در دفع حرارت از پوست کمک کند ، اگر از فن استفاده کنید، کودک خود را به طور مداوم نظارت کنید، تا باعث سرمای بیش از حد نشود و به طور مستقیم، طرف فن نماند.
آب خالص همیشه بهترین انتخاب است:
اما گزینه های دیگر نیز کار می کنند، اگر فرزند شما اجازه نمیدهد آب میوه های کودک خود را با آب رقیق یا با میوه های تازه دیتوکس(آب طعم دار) تهیه کنید.شما همچنین می توانید ،چای های گیاهی سرد بدون کافئین (مانند بابونه و نعناع) و یا راه حل های الکترولیتی مانند Pedialyte را ارائه دهید، که می تواند برای کودکان در هر سنی استفاده شود.
زمان مراجعه به پزشک
اگر دمای بدنتان ۱۰۳ درجه‌ی فارنهایت (۳۹/۴ درجه‌ی سانتی‌گراد) یا بالاتر است یا بیش از سه روز است که تب دارید، با پزشک تماس بگیرید. در صورتی که علاوه بر تب، علائم زیر را هم دارید فورا به‌دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید:
- سردرد شدید
- تورم شدید گلو
- بثورات پوستی غیرعادی، به‌خصوص اگر بثورات به‌سرعت بدتر شوند
- حساسیت غیرعادی به نور
- درد و سفتی گردن زمانی که سر خود را به سمت جلو خم می‌کنید
- سردرگمی ذهنی
- استفراغ مداوم
- مشکل در تنفس یا درد قفسه‌ی سینه
- بی‌حالی یا بی‌قراری شدید
- درد شکم یا درد هنگام ادرار کردن
- ضعف عضلانی یا تغییرات حسی که ممکن است نشان‌دهنده‌ی وجود مشکل در اعصاب، نخاع یا عملکرد مغز باشد
- تشنج
- هر گونه علامت یا نشانه‌ی غیرعادی دیگر
نظرات