سلامتی خود را با چند تست ساده ارزیابی کنید

انگشتان دست هایتان را مانند تصویر بالا، به شکل یک J سر و ته در آورید و ناخن هایتان را روی هم بگذارید. اگر بین ناخن هایتان یک لوزی کوچک می‌بینید، یعنی قلب و عروق تان از سلامت کامل برخوردارند.

اما اگر هیچ فاصله‌ای بین ناخن هایتان وجود نداشته باشد، این احتمالآً نشان دهنده‌ی چماقی شدن ناخن‌ها شما است. کلفت شدن انگشتان دست به این معنی است که خونی که در بدن شما جریان دارد، از اکسیژن کافی برخوردار نیست. کمبود اکسیژن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، مثل بیماری قلبی عروقی، مشکلات ریوی و مشکلات معده‌ای روده ای.
۲- سکته‌ی مغزی و زوال عقل

ریزش مو‌ها امری طبیعی است. به گفته‌ی پزشکان، ما روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ عدد مو از دست می‌دهیم که مسأله‌ی غیر طبیعی و نگران کننده‌ای نیست. اما برای اینکه متوجه شوید ریزش موهایتان نگران کننده است یا نه، می‌توانید یک تست ساده انجام دهید:

برای این منظور، موهایتان باید تمیز و خشک باشند. یک دسته‌ی کوچک از موهایتان را با دست بگیرید و آن‌ها را بکشید. لازم نیست فشار خیلی زیادی وارد کنید. اگر فقط ۲ تا ۳ عدد از موهایتان کنده شوند، کاملاً طبیعی است. اما اگر مو‌های بیشتری کنده شوند، باید به یک متخصص مراجعه کنید.
ریزش مو دلایل زیادی می‌تواند داشته باشد: اضطراب، عدم رعایت بهداشت فردی و یا بیماری‌های جدی. نازک شدن مو‌ها هم اغلب به دلیل بر هم خوردن تعادل هورمون‌ها یا کبود مواد مغذی در بدن رخ می‌دهد. به این نشانه‌ها هرگز بی توجه نباشید.

برای انجام این تست، به کمک کس دیگری احتیاج دارید. یک مداد که انتهای آن پاککن داردرا به همراه تان بدهید و از او بخواهید با نوک مداد و سر پاککن دار آن، به نوبت، پای شما و انگشتان آن را لمس کند. آیا می‌توانید بدون نگاه کردن، متوجه شوید که همراه تان کدام سر مداد را به پای شما می‌زند؟

اگر نتوانید درست تشخیص دهید، یعنی پایانه‌های عصبی روی پاهایتان به درستی کار نمی‌کنند. حساسیت پایین می‌تواند از نشانه‌های بیماری دیابت باشد.

روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را با یک زاویه‌ی ۴۵ درجه بالا ببرید و چند دقیقه در همان حالت نگه دارید. حالا، به رنگ پاهایتان دقت کنید. اگر پا‌ها و انگشت هایتان کاملاً رنگ پریده (تقریباً سفید رنگ) باشند، یعنی گردش خون بدن تان وضعیت خیلی بدی دارد. این تغییر رنگ می‌تواند در هر دو پا یا فقط یکی از آن‌ها به وجود بیاید.

سرخرگ‌های محیطی، خون را به دست‌ها و پا‌ها می‌رسانند. اما وقتی سرخرگ‌ها مسدود شوند، به ماهیچه‌های بدن اکسیژن کافی نمی‌رسد و این مسأله باعث بروز علائم ناخوشایندی مثل بی حسی، درد و … می‌شود. به این مشکل، بیماری سرخرگ محیطی گفته می‌شود که تشخیص علائم آن در مراحل اولیه بسیار دشوار است. این بیماری اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی شود.