هوش مصنوعی ۵ تیپ شخصیتی جدید خواب را فاش کرد!

به گزارش اول فارس، تحقیقات جدیدی که در نشریه معتبر Nature Communications منتشر شده، باورهای قدیمی درباره تقسیم‌بندی انسان‌ها به دو گروه ساده «چکاوک‌های سحرخیز» و «جغدهای شب‌زنده‌دار» را به چالش کشیده است. پژوهشگران با بهره‌گیری از هوش مصنوعی و تحلیل داده‌های بیش از ۲۷ هزار نفر، دریافتند که الگوهای زیستی ما بسیار پیچیده‌تر از تصورات قبلی است.

جغدهای شب به سه دسته تقسیم می‌شوند

برخلاف تصور عمومی که همه شب‌زنده‌داران را در یک گروه قرار می‌داد، این مطالعه نشان می‌دهد که این افراد در سه زیرگروه کاملاً متفاوت جای می‌گیرند:

• شب‌زنده‌دارهای پُربازده: این افراد در حل مسئله و سرعت واکنش عالی هستند، اما در مدیریت هیجانات ضعیف عمل کرده و مستعد رفتارهای پرریسک و مصرف الکل هستند.

• شب‌زنده‌دارهای پرانرژی: افرادی اجتماعی و فعال که با وجود گرایش به دخانیات، به دلیل روابط گسترده و تحرک بدنی، کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند.

• شب‌زنده‌دارهای آسیب‌پذیر: این گروه نگران‌کننده‌ترین وضعیت را دارند؛ افرادی کم‌تحرک که با ریسک بالای بیماری‌های قلبی-عروقی و افسردگی روبرو هستند.

سحرخیزی همیشه نشانه سلامت نیست

در میان افرادی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند نیز دو الگوی متفاوت شناسایی شده است:

1. گروه باثبات: افرادی با زندگی منظم، اهل ریسک پایین و دارای سلامت روانی و هیجانی مناسب.

2. گروه مضطرب: این دسته که بیشتر شامل زنان می‌شود، علیرغم سحرخیزی، اغلب با خستگی مفرط، اضطراب و آسیب‌پذیری در برابر افسردگی دست‌ و‌ پنجه نرم می‌کنند.

به‌جای تغییر ساعت خواب، رفتارتان را اصلاح کنید

لی ژو، پژوهشگر علوم اعصاب دانشگاه مک‌گیل، تأکید می‌کند که داشتن ساعت خواب مشابه لزوماً به معنای سلامت یکسان نیست. یافته‌های این تیم تحقیقاتی نشان می‌دهد که به‌جای تلاش بیهوده برای تغییر اجباری ساعت بیولوژیک بدن، افراد باید بر مدیریت رفتارهای پرخطر، افزایش فعالیت بدنی و تقویت حمایت‌های اجتماعی تمرکز کنند تا سلامت خود را تضمین نمایند.