داشتن شغل خوب، خانواده‌ی صمیمی و شبکه‌ی اجتماعی قوی می‌تواند برای هر فردی یک زندگی ایده آل باشد . با این حال، برخی افرادی که تمام این چیز ها را به دست می‌آورند، ممکن است حس کنند که چیزی را در زندگی خود گم کرده و این چیز داشتن هدف در زندگی است.
هدف نقطه‌ای است که قصد رسیدن به آن را داریم و در راه رسیدن به آن قدم برمی‌داریم. این نقطه یک خواسته دقیق و روشن و وضعیتی است که میخواهید در آینده داشته باشید و مدام ذهن شما را برای رسیدن به آن درگیر خود می‌کند.
چرا در زندگی به هدف نیاز دارید؟
نتایج یک مطالعه نشان داد که بهزیستی و داشتن هدف در زندگی با افزایش امید به زندگی مرتبط است. گروهی از محققان هم دریافته‌اند که هدفمند بودن در زندگی می‌تواند به حفظ سلامتی کمک کند. تحقیقاتی وجود دارند که داشتن هدف را با کاهش خطر سکته‌ی مغزی و حمله‌ی قلبی، خواب بهتر و پیشگیری از زوال عقل مرتبط می‌دانند.
از سوی دیگر، نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در زندگی احساس هدفمندی می‌کنند، نسبت به کسانی که احساس می‌کنند کارشان بی‌معنا است، درآمد بیشتری به دست می‌آورند. پس خبر خوب این است که شما مجبور نیستید بین کسب ثروت و داشتن یک زندگی معنادار فقط یکی را انتخاب کنید. حتی ممکن است متوجه شوید که هر چقدر هدف بیشتری داشته باشید، پول بیشتری کسب می‌کنید.
با تمام این مزایا، واضح است که یافتن هدف و معنای زندگی اهمیت زیادی دارد. اما هدف و معنا چیزی نیست که بتوان به‌سرعت آن را تعیین کرد. این فرآیند مستلزم خودارزیابی، گوش دادن به دیگران و پیدا کردن علایق است. استفاده از هفت راهکار زیر می‌تواند به شما در پیدا کردن هدف و داشتن یک زندگی معنادار کمک کند.
ویژگی‌های یک هدف خوب
- همسو بودن با اعتقادات و باورهای فرد
- متناسب بودن اهداف با توانایی‌ها و امکانات فرد
- مشخص بودن زمان دستیابی به آن
- توانایی دستیابی به آن
فواید هدف گذاری در زندگی
- با توجه به هدف مسیر کارها مشخص می‌شود و به زندگی معنا می‌دهد.
- مثل آیینه‌ای است که شخصیت انسان را نشان می‌دهد.
- اهداف خوب می‌توانند زندگی را پر از شادی و موفقیت نمایند.
- افرادی که در زندگی خود اهداف مشخص دارند افرادی سالم، خوش اخلاق و خوش برخورد هستند.
- به انسان اعتماد به نفس، انگیزه وعشق به زندگی می‌دهد.
- انسان هدفمند پویا و فعال است و کمتر به دنبال افکار منفی است.
- یکی از رموز موفقیت انسان هدفمندی در زندگی است.
- هدفگذاری در زندگی است که انسان‌های بزرگ را از دیگران متمایز می‌کند.
راهکارهایی برای رسیدن به هدف و حفظ انگیزه
- هدفتان را با توجه به توانایی‌ها و امکانات خود انتخاب کنید.
- هدفتان را روی کاغذ بنویسید و آن را به صورت جمله مثبت بیان کنید.
- برای اهدافتان ارزش قائل شوید.
- زمان کافی برای رسیدن به هدفتان در نظر بگیرید.
- هدفتان را حس کرده و با تمام جزییات در ذهن مجسم کنید.
- لیستی از دلایل خود برای رسیدن به اهدافتان تهیه کنید.
- راه‌های دستیابی به هدفتان را یادداشت کنید و بهترین راه را از میان آنها انتخاب کنید.
- هدف خود را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و اهداف جزئی و پاداش‌هایی را برای خود در نظر بگیرید.
- برای رسیدن به اهدافتان استراتژی داشته باشید، اما همیشه آماده تغییرات و شکست هم باشید و امید خود را از دست ندهید.
- اگر احساس می‌کنید به تنهایی از پس کارها برمی‌آیید باز هم بهتر است از دیگران کمک بخواهید. با بیان هدفتان به دیگران، در حقیقت پیامی قوی برای جهان و مهم‌تر از آن برای ضمیر ناخودآگاه‌تان می‌فرستید.
- از قبل برای زمانی که ممکن است انگیزه‌تان پایین بیاید، آمادگی داشته باشید و به این فکر کنید که دیگران برای رسیدن به اهداف خود چه سختی‌هایی را تحمل می‌کنند. هرگز تسلیم نشوید.
- همیشه دلایلی را که باید به راهتان ادامه بدهید به خودتان یادآوری کنید.
- از سستی و تنبلی پرهیز کنید.
شفاف کردن هدف از روش متضاد
یکی از بهترین راه‌ها برای تشخیص اینکه واقعا چه میخواهید، استفاده از تضادها است، باید به زندگی‌تان نگاهی بیاندازید و ببینید چه چیزهایی ندارید، کدام قسمت از زندگی‌تان شما را اذیت می‌کند. مثلا کسی که سلامتی نداشته باشد به دنبال سلامتی است. یا اگر شما یک شغل خوب با جایگاه اجتماعی بالا دارید، دیگر نیازی نمی‌بینید که به دنبال یک شغل دیگر باشید، ولی اگر شغلی نداشته باشید یا از شغلتان راضی نباشید، مطمئنا یکی از خواسته‌های شما داشتن شغل بهتر است. ما انسان‌ها ذاتا به دنبال راحتی و زندگی بهتر هستیم، باید زندگی‌تان را مورد بررسی قرار دهید و ببینید چه چیزهایی راحتی و زندگی بهتر را از شما گرفته است، عکس آن دقیقا همان چیزی است که میخواهید.
کلید اصلی موفقیت شفافیت در اهداف
هر چقدر که وضوح و شفافیت اهداف شما بیشتر باشد، به همان میزان پتانسیل و احتمال رسیدن به آن افزایش می‌یابد. ممکن است خیلی از افراد در حالت عادی نداند چی می‌خواهند، اگر شما هم جزو این افراد هستید نیاز به خودشناسی دارید، باید زمان صرف کنید و در مورد خودتان اطلاعات بیشتری به دست آورید، باید کشف کنید که علایق شما چیست، چه توانایی‌هایی دارید. هر چقدر بیشتر خودتان را بشناسید، علایقتان را کشف کنید، توانایی‌هایی که در حال حاضر دارید را بدانید، بهتر می‌توانید تصمیم بگیرید.
وضوح و شفافیت هدف با اولویت بندی و حذف خواسته‌ها
فرض کنید بیرون از منزل و در خیابان هستید، سر ظهر است و گرسنه شده‌اید و میخواهید ناهار بخورید، از بین ده‌ها، صدها و هزاران نوع غذا کدام را انتخاب می‌کنید؟ از این روش هم می‌توانید برای هدفگذاری استفاده کنید، به این صورت که خواسته‌هایتان را لیست کنید. یعنی هر چیزی که به ذهنتان می‌رسد را یادداشت کنید و سپس آنها را گروه‌بندی کنید، گروه‌های مختلف را که اولویت کمتری دارند را حذف کنید تا به گروه و هدفی که بیشترین اولویت را برایتان دارد برسید. درست مانند تست‌های کنکور که جواب‌های غلط را حذف می‌کنیم تا به جواب درست برسیم.
سخن پایانی
در نهایت رسیدن هدف در زندگی کاری نیست که بتوان در چند روز، هفته یا ماه انجام داد. این کار یک فرآیند طولانی‌مدت و حتی مادام‌العمر است که در هر لحظه فقط می‌توان یک قدم به سوی آن برداشت. از سوی دیگر، ممکن است متوجه شوید که هدف شما با گذشت زمان تغییر می‌کند. شاید در دوران جوانی دوست داشتید به حقوق حیوانات بپردازید، اما در حال حاضر دغدغه‌ی شما مشکلاتی است که انسان با آنها دست و پنجه نرم می‌کند. ذکر این نکته ضروری است که شما می‌توانید در زندگی بیش از یک هدف داشته باشید.
نظرات