بسیاری از افراد هر روز صبح دمنوش زنجبیل و لیموترش می‌نوشند تا از خواص حیرت‌انگیز آن برای سلامتی بدن بهره‌مند شوند. این دمنوش نه تنها طرز تهیه‌ی آسانی دارد، بلکه عارضه‌های مختلف مثل سرماخوردگی، سردرد و حالت تهوع را هم درمان می‌کند. در این مطلب به بررسی خواص دمنوش زنجبیل و لیموترش بپردازیم.
اگر به فکر اضافه کردن دمنوش‌های جدید و مقوی به برنامه‌ی غذایی خود هستید، حتما این دمنوش را امتحان کنید.
خواص دمنوش زنجبیل و لیموترش برای سلامتی بدن
دمنوش زنجبیل و لیموترش فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم. می‌توانید کمی خلاقیت به خرج دهید و با اضافه کردن ترکیبات مفید دیگر مثل نعناع، دارچین و عسل به این نوشیدنی، ارزش غذایی آن را افزایش دهید.
۱-حالت تهوع و استفراغ را درمان می‌کند
حالت تهوع و استفراغ علائم رایجی هستند که افراد آن را به دلایل مختلف از جمله مریضی، بارداری، شیمی‌درمانی تجربه می‌کنند. می‌توانید از خواص دمنوش زنجبیل و لیموترش برای بهبود حالت تهوع و استفراغ استفاده کنید. این دمنوش به کاهش علائم این دو عارضه کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که زنجبیل یکی از اثرگذارترین ترکیبات برای درمان مشکلات گوارشی مثل حالت تهوع، استفراغ، اسهال و درد شکم به شمار می‌رود.
۲-به کاهش وزن کمک می‌کند
اگر در تلاش هستید وزنتان را در محدوده‌ی طبیعی نگه دارید و از شر وزن اضافی خود خلاص شوید، دمنوش زنجبیل و لیموترش را بنوشید. گزارش شده است که زنجبیل احساس سیری را افزایش و احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. لیموترش هم به خواص خود در افزایش مقاومت به انسولین و کاهش میزان چربی بدن شناخته می‌شود. زنجبیل و لیموترش یک ترکیب عالی را تشکیل می‌دهند و در افزایش سوخت‌وساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر مفید هستند.
۳-سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
لیموترش غنی از ویتامین ث است. این ویتامین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. اگر به‌راحتی دچار عفونت می‌شوید و به محض تغییر آب‌وهوا سرما می‌خورید، توصیه می‌کنیم دمنوش زنجبیل و لیموترش را مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.
لیموترش و زنجبیل هر دو در مبارزه با عفونت‌ها، کوتاه کردن طول دوره‌ی سرماخوردگی، سرفه، آنفولانزا و محافظت از بدن در برابر عفونت‌هایی مثل سالمونلا عالی هستند.
۴-عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد
زنجبیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. در یک مطالعه روی زنان میانسال نشان داده شد که زنجبیل حافظه‌ی شرکت‌کنندگان را بهبود بخشید و عملکرد شناختی آن‌ها را افزایش داد. مصرف دمنوش زنجبیل و لیموترش هر روز صبح اثرات قابل توجهی روی سلامت عمومی مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر دارد.
۵. سلامت قلب را بهبود می‌بخشد
مصرف روزانه‌ی این دمنوش می‌تواند در محافظت از قلب در برابر بیماری‌ها مفید باشد. لیموترش سرشار از ویتامین ث است که به خواص خود در بهبود جریان خون در رگ‌ها، همچنین پیشگیری از لخته شدن خون شناخته می‌شود. این موضوع به‌طرز چشمگیری احتمال ابتلا به حمله‌ی قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. زنجبیل هم گردش خون را افزایش می‌دهد و خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده دارد و می‌تواند از بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری کند.
۶-بدن را قلیایی می‌کند
می‌دانید که لیموترش به‌طور طبیعی اسیدی است، اما آیا می‌دانستید که با ورود به بدن قلیایی می‌شود؟ زمانی که آب لیموترش به یک فنجان چای داغ اضافه می‌شود، شروع به قلیایی شدن در بدن می‌کند. این موضوع به حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها، کاهش میزان کلسترول بد (LDL) و سطح چربی بدن کمک می‌کند و هوس خوردن شیرینی‌جات را کاهش می‌دهد.
۷-در درمان کیست تخمدان مفید است
اگر از سندرم تخمدان پلی‌کسیتیک رنج می‌برید و به دنبال یک روش طبیعی برای کوچک کردن کیست‌های تخمدان خود هستید، دمنوش زنجبیل و لیموترش بهترین نوشیدنی است که می‌توانید مصرف کنید.
لیموترش و زنجبیل هر کدام به‌طور جداگانه خواص بهبوددهنده و ضدالتهابی دارند که این موضوع به بهبود و کاهش کیست‌های تخمدان کمک می‌کند. تحقیقات زیادی برای تأیید این خاصیت انجام نشده است، اما بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که داروها و ترکیبات گیاهی اثرات مثبتی در این زمینه دارند.
۸-خلق‌وخو و تمرکز را بهبود می‌بخشد
این دمنوش علاوه بر اینکه عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد و تمرکز را افزایش می‌دهد، در بهبود خلق‌وخو و تنظیم تغییرات خلق‌وخو هم اثرگذار است. به همین دلیل است که معمولا از لیموترش در رایحه‌درمانی استفاده می‌شود. زنجبیل هم به فوایدی که در کاهش استرس دارد شناخته می‌شود.
۹-به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند
ترکیب لیموترش و زنجبیل در بهبود عملکرد کبد و بهبود سلامت عمومی کبد بسیار مفید است. مطالعات گزارش کرده‌اند که استفاده‌ی طولانی‌مدت از زنجبیل و لیموترش در درمان بیماری‌های کبدی (چه مرتبط با مصرف الکل و چه غیرمرتبط با آن) اثرگذار است.
۱۰-درد قاعدگی، سردرد و التهاب را تسکین می‌دهد
اثرات ضدالتهابی دمنوش زنجبیل و لیموترش به کاهش انواع درد از درد مرتبط با میگرن گرفته تا درد قاعدگی کمک می‌کنند و در ریکاوری سریع‌تر از بیماری یا جراحی مفید هستند. نوشیدن منظم این چای حالتان را خوب می‌کند.
خواص دمنوش زنجبیل و لیموترش برای پوست
دمنوش زنجبیل و لیموترش می‌تواند پوست را درخشان، نرم و لطیف کند. در ادامه خاصیت این دمنوش مفید برای پوست را معرفی کرده‌ایم.
۱۱-پوست را نرم و بدون عیب می‌کند
ترکیب قدرتمند لیموترش و زنجبیل نه تنها به‌طرز استثنائی در درمان اختلالات سلامتی مفید است، بلکه برای پوست هم فوایدی دارد و به درخشان کردن و برطرف کردن ایرادات پوست کمک می‌کند.
دمنوش زنجبیل و لیموترش مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان دارد که می‌توانند سلامت عمومی بدن را بهبود ببخشند. زنجبیل خواص ضدباکتریایی دارد و به همین دلیل با عفونت‌های پوستی مبارزه کرده و پوست را پاکسازی می‌کند.
خواص دمنوش زنجبیل و لیموترش برای مو
دمنوش زنجبیل و لیموترش پوست سر را تغذیه کرده و به رشد مو کمک می‌کند. در ادامه یکی از خواص این دمنوش برای مو را در اختیارتان قرار داده‌ایم.
۱۲-به رشد مو کمک می‌کند
نوشیدن منظم دمنوش زنجبیل و لیموترش ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم پوست سر را تأمین کرده و موها را نرم‌تر و درخشان‌تر می‌کند. این دمنوش در کاهش ریزش مو هم اثرگذار است. همچنین به برطرف کردن مشکلات مرتبط با پوست سر مثل شوره و خارش کمک می‌کند.
طرز درست کردن دمنوش زنجبیل و لیموترش
حالا که شما را با خواص شگفت‌انگیز دمنوش زنجبیل و لیموترش برای پوست، مو و سلامتی آشنا کردیم، وقت آن است که طرز تهیه‌ی این دمنوش معجزه‌آسا را آموزش دهیم. در ادامه ساده‌ترین روش تهیه‌ی دمنوش زنجبیل و لیموترش آورده شده است. دمنوش زیر را می‌توانید به‌صورت گرم یا سرد مصرف کنید.
مواد لازم
- آب لیموترش: یک چهارم یک عدد
- زنجبیل: نصف فنجان
- عسل خام: نصف فنجان
طرز تهیه
۱-برای تهیه‌ی دمنوش زنجبیل و لیموترش، ابتدا مقدار مناسبی آب را روی حرارت بگذارید و اجازه دهید بجوشد.
۲-زیر حرارت را خاموش کنید و آب جوشیده را درون یک لیوان بریزید. زنجیل، آب لیموترش و عسل را به آب اضافه کنید و خوب هم بزنید.
۳-دمنوش زنجبیل و لیموترش شما آماده است. آن را به‌صورت سرد یا گرم نوش جان کنید.
چند نکته
برای اینکه از دمنوش زنجبیل و لیموترش بیشترین بهره را ببرید، به نکات زیر توجه کنید.
- صبح با شکم خالی یک فنجان دمنوش زنجبیل و لیموترش بنوشید.
- اگر می‌خواهید این دمنوش را به قصد کاهش وزن بخورید، دو بار در روز (صبح و شب) تقریبا ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه و شام آن را میل کنید.
- اگر می‌خواهید از خواص ضدالتهابی این دمنوش بهره ببرید، مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید.
- می‌توانید به دمنوش زنجبیل و لیموترش مقداری سرکه‌ی سیب اضافه کنید تا سالم‌تر شود.
عوارض جانبی دمنوش زنحبیل و لیموترش
این دمنوش با عوارض جانبی زیادی در ارتباط نیست، با این حال باید دو عارضه‌ی جانبی زیر را مدنظر داشته باشید.
- یکی از عوارض جانبی احتمالی نوشیدن دمنوش زنجبیل و لیموترش، سوزش خفیف سر معده یا ناراحتی معده است.
- بعضی از افراد ممکن است به زنجبیل یا لیموترش حساسیت داشته باشند و بعد از مصرف آن‌ها راش (بثورات) پوستی و ناراحتی معده را تجربه کنند؛ هرچند این موضوع رایج نیست.
سخن اخر:
دمنوش زنجبیل و لیموترش یکی از دمنوش‌های معروف است که سلامتی بدن را به روش‌های مختلف بهبود می‌بخشد. کاهش وزن، مبارزه با عفونت‌ها، برطرف کردن عیوب پوست، تسکین درد قاعدگی و سایر دردها، بهبود عملکرد ریه و کمک به درمان کیست تخمدان از جمله خواص این دمنوش به شمار می‌روند.
البته ناگفته نماند که بعضی از افراد ممکن است بعد از مصرف این دمنوش بعضی عوارض جانبی را تجربه کنند؛ هرچند این موضوع رایج نیست. روزهای اول که نوشیدن این دمنوش را شروع کرده‌اید، در خوردن آن زیاده‌روی نکنید و فقط روزی یک فنجان از آن را بنوشید. .
نظرات