۱۰ تغییر مهمی که باید در روتین پوستی خود برای فصل تابستان ایجاد کنید

برای مراقبت از پوست خود در فصل گرم تابستان باید تغییراتی را در روتین همیشگی پوستی خود اعمال کنید تا پوست خود را شاداب و سالم نگهدارید.در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با این تغییرات آشنا شوید.

۱-از محصولات سبک‌تر استفاده کنید

همان‌طور که در تابستان نسبت به زمستان لباس‌های سبک‌تری می‌پوشیم، محصولات پوستی این فصل هم باید به نسبت زمستان سبک‌تر و رقیق‌تر باشند.بنابراین، اگر در زمستان از پاک‌کننده‌های کرمی یا روغنی برای تمیز کردن صورتتان استفاده می‌کردید، در تابستان بهتر است انواع ژلی یا فومی را امتحان کنید.

۲-ضدآفتاب، ضدآفتاب، ضدآفتاب

کرم یا روغن ضدآفتاب مهم‌ترین محصول برنامه مراقبت از پوست است که در تمام فصول سال باید استفاده شود. اما در تابستان به‌هیچ‌وجه نباید بدون آن از خانه خارج شوید.

همیشه کرم یا روغن ضدآفتاب با حداقل اس‌پی‌اف ۳۰ با خود داشته باشید و هر دو تا سه ساعت یک بار آن را تمدید کنید. پشت دست‌ها، پاها، گوش‌ها، و لب‌ها را فراموش نکنید.نصف قاشق چای‌خوری ضدآفتاب برای پوشش خوب صورت و گردن و محافظت در برابر آفتاب کافی است.

۳-لایه‌برداری پوست

در تابستان بیشتر از همیشه عرق می‌کنید و پوست شما چرب‌تر می‌شود. تجمع چربی و عرق روی پوست یکی از مهم‌ترین علت‌های ایجاد جوش و آکنه است. ضمنا جمع شدن باقیمانده‌ی کرم و محصولات آرایشی هم می‌تواند عاملی برای بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش باشد. به‌همین دلیل، لایه‌برداری در تابستان، بیشتر از همیشه اهمیت دارد.

با انواع محصولات لایه‌بردار مثل ماسک و کرم می‌توانید کار لایه‌برداری عمقی پوست را انجام دهید تا پوست شما بهتر نفس بکشد. این کار را در پایان روز و زمانی انجام دهید که قرار است برای مدتی بیرون از خانه نروید

۴-از مرطوب‌کننده دومنظوره استفاده کنید

استفاده از مرطوب‌کننده‌های مغذی و غلیظ‌ در تابستان ممکن است باعث مسدود شدن منافذ، التهاب و آکنه شود. برای یک روتین مراقبت از پوست سبک‌تر می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های حاوی ضدآفتاب استفاده کنید که حداقل محافظت ۳۰ دارند.

به‌خصوص اگر پوست مستعد آکنه یا چربی دارید، با استفاده از مرطوب‌کننده حاوی ضدآفتاب یک مرحله از برنامه مراقبتی پوستتان را حذف می‌کنید و به این ترتیب، پوستی شفاف‌تر و شاداب‌تر خواهید داشت.

۵-اما آبرسانی را متوقف نکنید

بهتر است بدانید آن لایه عرق روی پوست صورتتان مرطوب‌کننده محسوب نمی‌شود و با وجود گرما و رطوبت بیشتر هوا در تابستان، همچنان به مرطوب‌کننده پوست نیاز دارید. حتی اگر پوست چربی دارید، حتما بعد از تمیز کردن آن مرطوب‌کننده بزنید.

مرطوب‌کننده لایه شاخی پوست را که خارجی‌ترین لایه پوست است و از آن در مقابل آلاینده‌ها و مواد شیمیایی مضر محافظت می‌کند، بازسازی کرده و از تحریک یا خشکی بیشتر آن جلوگیری می‌کند. اینجا همان‌جایی است که مرطوب‌کننده‌های حاوی ضدآفتاب به کار می‌آیند، زیرا با بافت سبک و لطیفی که دارند، لایه خارجی پوست را بدون ایجاد احساس سنگینی تغذیه می‌کنند.

۶-یک سرم ویتامین C خوب بخرید

اگرچه مصرف ویتامین سی برای تمام طول سال عالی است، استفاده از آن در تابستان اهمیت بیشتری دارد. این ویتامین به جلوگیری از لک‌های پوستی (هایپرپیگمنتاسیون) کمک می‌کند، ظاهر خطوط و چروک‌های پوست را بهبود می‌بخشد، و در تولید کلاژن موثر است.

پس از شستشوی صورت با شوینده، چند قطره ویتامین C به صورت بزنید و بعد از آن از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

۷-نوشیدن آب فراوان

مراقبت‌های تابستانی از پوست فقط به محصولات پوستی مرتبط نیست. رژیم غذایی و مقدار آبی که می‌خورید روی سلامت پوست شما تاثیرگذار است. در تابستان چون عرق می‌کنید نیاز بدن شما به آب بسیار بیشتر می‌شود. هر اندازه که می‌توانید آب بخورید و از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید. شاید خوردن آب زیاد در طول روز، سخت باشد ولی خوردن میوه‌های آب‌دار راحت‌تر است.

آب بسیار مهم است؛ نه‌تنها باعث می‌شود که پوستی زیبا و شاداب داشته باشید بلکه کمک می‌کند که بدن شما حرارت متعادلی پیدا کند.

۸-مطمئن شوید که از محصولات آرایشی غیرجوش‌زا استفاده می‌کنید

برچسب محصولات آرایشی را بخوانید و فقط آن‌هایی را که عبارت غیر‌جوش‌زا یا غیرکومدون‌زا رویشان نوشته شده برای تابستان انتخاب کنید. این اصطلاح در محصولات پوستی به این نکته اشاره دارد که مواد مسدودکننده منافذ در فرمول آن استفاده نشده است.

۹-زمان حمام را کاهش دهید

فعالیت‌های روزانه نظیر ورزش، وقتگذرانی در ساحل، و تعریق طبیعی تابستان باعث می‌شود که بسیاری از ما بیش از یک بار در روز دوش بگیریم. توصیه متخصصان پوست این است که مدت دوش گرفتن را کاهش دهید و سعی کنید تنها چهار تا پنج دقیقه در حمام بمانید.

دوش گرفتن بیش از حد یا دوش گرفتن با آب داغ می‌تواند به خشکی بیش از حد پوست، التهاب و حتی اگزمای تابستانی منجر شود.

۱۰-فراموش نکردن بدن

گاهی اوقات آن قدر درگیر مراقبت از پوست صورت می‌شویم که پوست بدن را فراموش می‌کنیم. در تابستان زیاد عرق می‌کنید و زیاد به حمام می‌رویم. حمام رفتن مداوم و استفاده از محصولات شوینده، می‌تواند پوست بدن را به مرور دچار خشکی کند. برای بدن خودتان هم لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده بخرید و بعد از حمام از آن استفاده کنید.

علاوه‌بر‌این، وقتی بیرون می‌روید غیر از صورت، برای پوست بدن هم باید از ضدآفتاب استفاده کنید. هر جایی از بدن که قرار است بیرون و در معرض آفتاب باشد، به ضدآفتاب نیاز دارد. مثلا دست‌ها. اگر جوراب نمی‌پوشید و کفش‌های شما باز است، حتما برای پا هم از ضدآفتاب استفاده کنید.

پوست بدن به‌خصوص پا هم نیاز به لایه‌برداری دارد. برای کف پا، قوزک پا و جاهایی که با زمین تماس دارد می‌توانید از لایه‌بردارهای مخصوص استفاده کنید. بعد از حمام برای این قسمت از پاها از کرم‌های مخصوص که برای جلوگیری از ترک پا است استفاده کنید. مراقبت تابستانی از پوست فقط به پوست صورت محدود نمی‌شود و پاهای خود را هم نباید فراموش کنید.