اهمیتی ندارد اگه هر رور صبح به محض بیدار شدن صورت خود را بشویید و یا از چه محصولات مراقبت پوستی و لوازم آرایشی استفاده کنید، تا زمانی که یک رژیم غذایی سالم نداشته باشید، به پوستی صاف و درخشان دست نخواهید یافت. در واقع هیچ چیزی به اندازه‌ی غذایی که در طول روز می‌خوریم روی پوست ما اثر نمی‌گذارد.
با توجه به مطالعات انجام شده بین بروز جوش و دیگر مشکلات پوستی با مصرف برخی از مواد غذایی ارتباط مستقیمی وجود دارد و اثبات می کنند رژیم غذایی نقش مهمی در بروز جوش و سایر مشکلات پوستی دارد.در این بخش ۱۱ ماده غذایی مضر برای پوست را به شما معرفی می کنیم.
مواد غذایی مضر برای پوست
به دلیل یک تصور اشتباه اغلب افراد احساس می کنند که هرگونه ماده غذایی طبیعی می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. این یک باور اشتباه است و هر یک از مواد طبیعی نیز دارای معایبی هستند که اطلاع از آن باعث میشود بهتر برای سلامت پوست و شادابی چهره اقدام کنیم. از مهم ترین مواد غذایی طبیعی مضر برای پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱-مواد غذایی غیر طبیعی و فرآوری شده
خوراکی‌های فرآورده‌ای مانند کیک، کلوچه، پفک و چیپس از جمله محبوب‌ترین خوراکی‌هایی هستند که اغلب افراد در دنیا دوست دارند و همواره در طول زندگی از این خوراکی‌ها استفاده می‌کنند؛ اما باید توجه داشت که برخلاف طعم خوب و لذت بخش آنها مضرات زیادی برای پوست بدن و صورت دارند و می‌توانند در طولانی مدت قطعا تاثیرات منفی خود را نمایان کنند.
۲- نمک زیاد
مصرف نمک به میزان بیش از اندازه طبیعی صورتی پف کرده و به دور از شادابی برای شما خواهد ساخت. غذاهای کنسرو شده – ترشی ها و از این قبیل به دلیل دارا بودن نمک و سرکه برای زیبایی پوست مشکل ساز خواهند بود.
۳- مشروبات الکلی
همانطور که می دانید مصرف مشروبات الکلی کارکرد طبیعی هورمون های بدن را مختل کرده و آب میان بافتی پوست را از بین می برد و در نتیجه پوست با حالتی بی روح و زشت باقی می ماند.
۴-کافئین زیاد
چای و قهوه دو نوشیدنی محبوب در تمام دنیا می باشند که هر دو حاوی مقدار زیادی کافئین هستند. لازم است بدانید که کافئین اگر به اندازه استاندارد مصرف شود می تواند پوست را بسیار شاداب نموده و از چین و چروک جلوگیری کند. این در حالیست که مصرف بیش از اندازه آن تاثیر عکس خواهد داشت. اثرات منفی کافئین و چای و قهوه زمانی بیشتر دیده میشود که همراه با قند و شکر غیر طبیعی مصرف شود.
۵- قند و شکر
قند و شکر از آن دسته هستند که زمانی که وارد بدن می شوند به سختی بدون آسیب رساندن خارج می شوند که همین برای آگاه شدن از مضرات آنها کافیست که بدانیم بخش هایی از مهم ترین قسمت های بدن با مصرف نا متعادل این مواد تهدید می شوند.
۶- گلوتن
موجب تولید میزان زیادی زنولین در بدن میشود که با گذشت زمان موجب نفوذپذیری روده میشود تا ذرات غذای هضم نشده وارد جریان خون شوند. از آنجاییکه این ذرات وارد جریان خون می‌شوند؛ بدن پاسخ ایمنی می‌دهد چون این ذرات به خون تعلق ندارند. پاسخ ایمنی موجب التهاب سیستمیک میشود که بیماری‌های التهاب پوستی مانند آکنه را بدتر می‌کند.
۷- دسرهای شیرین
فراورده هایی همچون ژله – سرییل های مختلف و.. که در مرحله تهیه آنها از شکرهای مصنوعی استفاده می شود با ایجاد قند خون برای فرد مصرف کننده پوست و جوانی فرد را مورد حمله قرار می دهند.
5- نوشابه و نوشیدنی های گازدار
بازهم نوشابه و ضرری دیگر از آن که البته این بار مرتبط با پوست و زیبایی است. نوشابه های گازدار و البته رژیمی سلامت و جوانی پوست را مورد آسیب قرار می دهند.
۸- گوشت‌های فرآوری شده
گوشت‌های فرآوری شده در فروشگاه حاوی سطح بالایی از سدیم، نمک و شکر هستند. مصرف بالای سدیم سبب خشکی پوست و آشکار شدن چین و چروک میشود. چین و چروک، پف (نمک) و شکنندگی (قند) در کنار هم ترکیبی برنده برای ایجاد پوستی کسل، شکننده و پیر و مشکل‌دار را می‌سازند.
۹- غذاهای تند
مصرف غذاهای تند موجب ایجاد آکنه میشود. آکنه و دیگر بیماری‌های التهابی پوست نشانه‌ی گرمای بیش از حد بدن می‌باشند، بنابراین باید از خوردن غذاهای تند که خواص گرمایی دارند اجتناب شود.
۱۰- غذاهای سرخ شده
غذاهای چرب و سرخ شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب با تجمع چربی در بدن شادابی و سلامت پوست را مختل کرده و تا حد بالایی فرد را در معرض بیماری ها قرار می دهد.
۱۱- فست فودها
تا کنون بارها و بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک از مضرات مصرف فست فودها گفته شده است که در این بخش ضرر آسیب به زیبایی و جوانی پوست را هم به آن می افزاییم.
نظرات