بر اساس یک مطالعه، در حال حاضر ۴۵۰ میلیون نفر از چنین شرایطی رنج می‌برند و اختلالات روانی یکی از علل اصلی بیماری و ناتوانی در سراسر جهان است. در این دنیای شلوغ متأسفانه ما زمانی نداریم تا روی خودمان کار کنیم و استرس را کاهش دهیم و در نتیجه سلامت خود را بهبود ببخشیم. بنابراین بسیار مهم است که اقدامات فرعی مناسبی را برای کاهش استرس در محل کار و خانه انجام دهیم.
برخی از گیاهان آپارتمانی وجود دارند که استرس را کاهش می‌دهند و به ما یک محیط تنفسی سالم می‌بخشند و در نتیجه از مشکلات سلامت جسم و روان جلوگیری می کنند. در این مطلب به سراغ بهترین گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس و اضطراب رفته‌ایم. خواندن این مطلب و انتخاب یک یا چند گیاه آپارتمانی از این لیست را از دست ندهید.
گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس و اضطراب
۱-گل چمچه‌ای (Peace lily)
اسپاتی فیلوم، گیاه صلح یا گل چمچه‌ای گیاهی است که بنا به گفته‌ی ناسا یکی از موثرترین گیاهان برای فیلتر کردن سموم و آلاینده‌های مضر هوا شناخته می‌شود. یکی از مزایای اصلی نگهداری از این گیاه برای سلامت انسان، مبارزه با مواد شیمیایی خطرناکی مانند بنزن، زایلن و مونوکسیدکربن است.
علاوه بر اینکه گیاه صلح از نظر زیبایی فضای خانه‌ی شما را دلپذیرتر و زیباتر می‌سازد، به از بین بردن هاگ‌های کپک در هوا نیز کمک می‌کند. بنابراین کاهش علائم مرتبط با قرار گرفتن در معرض کپک از جمله تحریک چشم‌ها، سرفه، عطسه، تحریک گلو و تحریک پوست نیز از مزایای این گیاه است.
۲-گیاه یاس (Jasmine Plant)
این گیاه شاداب نه تنها دارای گل‌های زیبای چشم نواز است، بلکه راهی طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب در محل کار و خانه است. گیاه یاس به کاهش سطح اضطراب و استرس کمک می‌کند و همچنین با افزایش بهره وری از طریق ایجاد یک محیط تازه و داشتن بوی خوب به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید. این گیاه بسیار زیبا نه تنها دکوراسیون اتاق شما را روشن می‌کند، بلکه با عطر و اکسیژن تازه خود به شاداب نگه داشتن محیط نیز کمک می‌کند.
۳-آلوئه ورا (Aloe vera)
آلوئه ورا معمولا به خاطر عناصر ضدالتهابی و خواص متعدد برای پوست، التیام زخم‌ها و بیماری‌های پوستی مانند آفتاب سوختگی، آکنه و اگزما شناخته می‌شود. اما ویژگی تصفیه کنندگی هوا و نگهداری آسان از آن باعث می‌شود، گیاه ایده‌آلی برای نگهداری در خانه باشد.
تحقیقات متعدد نشان داده است که قرار گرفتن در معرض آلودگی‌ها خطر بروز علائم اضطراب مانند ترس و استرس، میل به اجتناب یا نگرانی را در افراد افزایش می‌دهد. گیاه آلوئه ورا یکی از گیاهان آپارتمانی برای رفع استرس است که مواد شیمیایی مضر هوا را که ممکن است بر سیستم تنفسی ما تاثیر گذاشته و باعث تحریک استرس و ناراحتی شوند را حذف می‌کند.
۴-نخل آرکا (Areca Palm)
نخل آرکا راه خاص خود را برای کاهش استرس دارد. نخل آرکا یک گیاه بسیار محبوب تصفیه‌کننده هوا است که می‌توان آن را هم در منازل و هم در ادارات نگهداری کرد. مراقبت از این گیاه کم نگهداری آسان است و ثابت شده است که سموم مضر هوا را که بر سلامت افراد تأثیر می‌گذارد از بین می‌برد. بنابراین، این گیاه به کاهش سطح اضطراب و فشار خون کمک کرده، که به نوبه خود به ما کمک می کند تا وضعیت روحی و جسمی خود را آرام کنیم و از ما محافظت می‌کند.
۵- گیاه بابونه (Chamomile Plant)
گیاه بابونه یکی از بهترین گیاهان تنش زا برای نگهداری در خانه و محل کار است. این گیاه علاوه بر زیبایی ظاهری، فواید زیادی برای سلامتی دارد. چای بابونه یکی از طعم‌های بسیار معروف چای است که مصرف می‌شود و به کاهش ناراحتی معده کمک می‌کند. همچنین با افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارش، بدن شما را سم زدایی می کند
۶- گیاه اسطوخودوس (Lavender Plant)
یکی از تسکین دهنده‌ترین گیاهانی که باید در خانه و محل کار نگهداری کرد، گیاه اسطوخودوس است. این گیاه که به خاطر رایحه بهشتی خود شناخته شده است، حقیقتا هدیه‌ای از خداوند به تمام نسل بشر است. بوی شیرین آن به آرامش ذهن و تسکین اضطراب و استرس کمک می‌کند و عطر مسحورکننده آن دارای خواص آرام بخشی است که به القای خواب کمک می‌کند. این گیاه آپارتمانی به قدری زیبا است که به جذابیت دکوراسیون منزل شما می افزاید و آن را زیباتر می‌کند.
نظرات