۷ درمان خانگی برای رفع خشکی و ترک خوردگی پوست دست در زمستان

اگرچه نوشیدن آب به‌تنهایی کار زیادی برای پوست نمی‌کند، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مصرف آب کافی می‌تواند آبرسانی سطحی و عمقی پوست را مخصوصا در افرادی که پوست کم‌آب دارند، افزایش دهد. همچنین باید این نکته را در نظر گرفت که پایبندی به توصیه‌های آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده برای مصرف مایعات (۲.۷ لیتر در روز برای زنان و ۳.۷ لیتر برای مردان) در صورت ترکیب با رژیم مناسب و محصولات آبرسان، می‌تواند برای پوست هم مزایایی داشته باشد.

سد پوستی قوی یا ضعیف؟

سد پوستی ترکیبی از پروتئین‌ها، لیپیدها و چربی‌هاست. از پوست شما محافظت می‌کند و این که چقدر موثر است، بیشتر به ژن هایتان مربوط می شود.

اگر سد پوستی ضعیفی دارید، بیشتر مستعد علائم پوستی مانند خارش، التهاب و اگزما هستید. همچنین احتمال خشک شدن دست های شما در زمستان بیشتر است.

اگر سال گذشته دچار التهاب ناشی از ترک خوردن دست‌ها شده‌اید، ممکن است هر زمستان این اتفاق دوباره تکرار شود.

۱-از مرطوب‌کننده استفاده کنید

در طول روز، به‌خصوص هر بار که دست‌هایتان را می‌شویید، از یک مرطوب‌کننده یا کرم دست خوب استفاده کنید تا رطوبت از دست رفته‌ی پوست جبران شود. کرم‌های دست حاوی موادی هستند که رطوبت را از هوا به داخل پوست جذب می‌کنند یا با تشکیل یک لایه‌ی نازک روی پوست مانع خروج آب از آن می‌شوند. بعضی از روغن‌ها از جمله روغن نارگیل هم می‌توانند چنین تاثیری روی پوست دست داشته باشند.

۲-پوست خود را در برابر آفتاب بپوشانید

اگر در برابر نور خورشید از خود محافظت نکنید، پوستتان خشک و آفتاب سوخته می شود و حتی ممکن است مشکلات شدیدتری را نیز تجربه کنید. در واقع، هچ قسمتی از بدن شما نباید برای مدتی طولانی در معرض آفتاب باشد. دست های شما نیز از این قاعده مستثنا نیستند. محافظت از دست با کرم ضد آفتاب، باعث جلوگیری از خشکی پوست دست ناشی از نور خورشید می‌شود.

۳-از دستگاه‌ی رطوبت‌ساز استفاده کنید

افراد مبتلا به مشکلات تنفسی اغلب از دستگاه‌ی رطوبت‌ساز برای کمک به تنفس خود استفاده می‌کنند. این دستگاه روی پوست هم تاثیر زیادی دارد و می‌تواند در محیط‌های خشک یا فصول سرد سال از آن محافظت کند. چون کمبود رطوبت را در محیط جبران می‌کند. معمولا توصیه می‌شود دستگاه‌ی رطوبت‌ساز را کنار تختخواب قرار دهید، با این حال می‌توانید از آن در سایر بخش‌های خانه هم استفاده کنید.

۴-از دستکش استفاده کنید

اگر هوا سرد است و می‌خواهید برای طولانی مدت در خارج از منزل باشید، دستکش بپوشید. اگر دست‌هایتان خیس شد، آن‌ها را خشک کنید و سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

اگر به رغم رعایت این نکات، قرمزی و حساسیت باقی ماند به متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می توانند یک کرم استروئیدی برای کمک به مبارزه با التهاب تجویز کنند و همچنین بررسی کنند که آیا خشکی دست های شما ممکن است به دلیل یک بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس باشد یا خیر.

اگر پوست شما سالم است، مراقبت های اولیه – مقاومت در برابر میل به گرم کردن دست در آب داغ و استفاده از داروهای ساده و موثر – می تواند به حفظ طراوت آن در فصل سرما کمک کند.

۵-از حمام جوی دوسر استفاده کنید

حمام کردن با جوی دوسر خام یا پخته شده به جوانسازی پوست شما کمک می‌کند. می‌توانید جوی دوسر را در لگنی کوچک بریزید و سپس آن را با روغنی طبیعی مانند روغن زیتون مخلوط کنید. همچنین، می‌توانید جوی دو سر را در وان پر از آب بریزید و از آن استفاده کنید.

۶-از آلوئه ورا استفاده کنید

آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت آنتی بیوتیک و ضد التهاب، جزیی رایج در بسیاری از محصولات مراقبت پوست است. آلوئه ورا را می توانید بدون نسخه بخرید و از آن به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی و بی‌خطر برای پوست خود استفاده کنید.

۷-چگونگی شستن دست‌ها

برای محافظت از پوست دستان خود در حالی که با شستن مکرر دست از سلامت خود محافظت می کنید، یک صابون ملایم انتخاب کنید، از آب گرم نه داغ استفاده کنید، دستان خود را خشک کنید و فوراً از مرطوب کننده استفاده کنید.

اگر دست‌هایتان به‌شدت خشک است یا دست‌هایتان را ده‌ها بار یا بیشتر در روز می‌شویید، ژل یا دستمال‌های ضدعفونی‌کننده دست را جایگزین برخی از دفعات استفاده از آب و صابون کنید.

این ضدعفونی‌کننده‌های مبتنی بر الکل پوست را خشک می‌کنند، اما برای افرادی که دست‌ها را زیاد می‌شویند، کم ضررتر است.