۸ آسیب خطرناک استفاده طولانی مدت از گوشی های هوشمند

در این روزها می توان گفت تلفن های همراه و هوشمند در واقع بخشی از زندگی ما شده اند و زندگی بدون آنها غیر ممکن شده است.استفاده نادرست و بیش از حد از این وسیله آسیب های جدی به سلامتی ما وارد می کند که نباید نادیده گرفته شوند.در ادامه این مطلب به چند آسیب جدی که گوشی های هوشمند به ما وارد می کنند را بررسی می کنیم.

۱- گردن درد

احساس گردن دردی که هنگام استفاده از گوشی های هوشمند حس می کنیم و با نام های ،iHunch ،Text neck و Text neck  شناخته می شود در وقاعی در اثر حالتی ایجاد می شود که هنگام استفاده از گوشی های هوشمند و لپ تاپ داریم. به این خاطر که هنگام استفاده از این ابزارهای الکترونیکی به سمت جلو خم می شویم و گردنمان به جلو متمایل می شود، دچار گردن درد می شویم که در نهایت ضعف عضلانی را نیز در پی خواهد داشتید. برای جلوگیری از این موضوع باید سعی کنید هنگام استفاده از گوشی تلفن و لپ تاپ به سمت جلو خم نشده و صفحه این ابزارها را درست روبروی چشم و در سطح چشم قرار دهیم.

۲-به هم زدن خواب راحت

گوشی تلفن همراه، تبلت و.. همگی نوری که به نام نور آبی شناخته می شود از خود بروز می دهند که با ایجاد اختلالاتی در هورمون ها و بخش های تشخیص دهنده تفاوت شب و روز در بدن ما ایجاد می کنند. نورِ آبی ای که از دستگاه های الکتریکی ساتع می شود، تولید هورمون ملاتونین را منقطع می کند ، این هورمون، یکی از عوامل مسئول در روند خواب است. یعنی این نورها سبب می شوند که قسمتی از بدن ما را به اشتباه به این گمان می اندازند که روز است و خواب شبانه بدون طی کردن طیف طبیعی سپری می کند به همین دلیل توصیه می شود که گوشی و لپ تاپ خود را حتی در یک اتاق جدا از محل خواب خود نگهداری کنید.

۳- انگشت کوچک گوشی هوشمندی

اگر متوجه شده باشید انگشت کوچک دست غالبتان کمی کج شده است. این پدیده عجیب که با نام «انگشت کوچک گوشی هوشمندی» شناخته می شود علیرغم موقتی بودن تاثیرات بسیار بدی خواهد داشت. نگه داشتن گوشی هوشمند در یک حالت خاص و تکراری می تواند به تغییر زاویه و کج شدن دست و انگشتان شما و حتی آسیب های عصبی منتهی شود. برای جلوگیری از این عارضه روزانه دست های خود را تمرین دهید، دستانتان را مشت کنید و انگشتانتان را بکشید.

۴-روی قدرت بینایی اثر منفی دارد

تحقیقی در سال ۲۰۱۴ توسط چشم پزشکان مستقل، به این نتیجه دست پیدا کرده است که یک طول موج مشخص از نور منتشر شده از صفحه ی تلفن های همراه و تبلت ها ، به طور بالقوه برای پشت چشم های ما خطرناک و سمی است ؛ استفاده بیش از حد از ماهیچه های چشم ، زمانی که برروی صفحه تمرکز کرده ایم، باعث سر درد می شود.تمرکز شدیدی که به اشیاء کوچک می کنیم ، مثلا زمانی که فیلم های یوتوب را در گوشی های هوشمند تماشا می کنیم، باعث می شوند که کمتر پلک بزنیم و باعث خشکی چشم می شود.

۵- آرنج گوشی هوشمندی

آرنج گوشی هوشمندی یا دست تکنولوژی عناوینی هستند که برای سندرم تونل کارپال به کار می روند. از نشانه های این سندرم می توند به بی حسی و سوزش در انگشتان دست در حالتی اشاره کرد که آرنج در زاویه ۹۰ درجه قرار می گیرد. برای جلوگیری از این ضایعه زمان استفاده خود از گوشی هوشمند را کاهش داده، موقعیت خود در هنگام استفاده از آن را تغییر داده و دستتان را بکشید.

۶– انگشت شست پیام متنی

انگشت شست پیام متنی در واقع التهاب تاندون انگشت شست است که می تواند به درد در اطراف بند انگشت یا تیک انگشتی منجر شود. این حالت در اثر استفاده از گوشی های هوشمند کوچک رخ می دهد و برای جلوگیری از آن باید از ابزارهایی برای برداشتن فشار و تنش از روی انگشت کوچک در هنگام نگه داشتن گوشی هوشمند و جلوگیری از گرفتن گوشی در حالت عمودی برای مدت طولانی استفاده کرد.

۷- چنگال پیام متنی

اگر احساس گرفتگی و درد در انگشتان دست و ماهیچه های آنان دارید باید بدانید که این عارضه با عنوان چنگال پیام متنی شناخته می شود. برای جلوگیری از وقوع این سندرم به طور دائم موقعیت خود را هنگام استفاده از گوشی هوشمند تغییر دهید، در هنگام تماس گرفتن از هدست استفاده کنید و در صورت نیاز از کیسه آب گرم یا سرد استفاده کنید.

۸- سوختگی

این یکی ترسناک ترین صدمه ناشی از استفاده از گوشی های هوشمند است. خوابیدن در حالی که گوشی هوشمند زیر باش شما قرار دارد بسیار خطرناک است زیرا احتمال انفجار باتری و سوختگی وجود دارد. اگر شما هم این عادت را دارید بهتر است گوشی را هنگام خوابیدن از خود دور کنید.