دلایل مهم و اصلی بی حس شدن دست در خواب

پوزیشن غلط و قرار گرفتن بدن می تواند عاملی برای بی حس شدن دست باشد. هرگونه پوزیشن غلط و فشار زیاد به عصب های دست می تواند دست ما را بی حس کند و در نتیجه در جریان خون اختلالاتی ایجاد خواهد شد و سیستم عصبی با بی حسی به آن واکنش می دهد.در ادامه این مطلب به بررسی تمام علت های مهم و اصلی بی حس شدن دست در خواب می پردازیم.پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

بیماری قلبی

قصد نداریم شما را بترسانیم اما در هر صورت باید شما را از این واقعیت مهم آگاه سازیم که یکی دیگر از دلایل بی ‌حس شدن دست چپ هنگام خواب، مشکلات و بیماری‌های قلبی است. به خصوص اگر این تجربه بی‌ حسی دست را بیشتر در دست چپ خود دارید. در این حالت باید بیشتر به وجود عارضه قلبی در شما مشکوک شد. اگر به همراه بی ‌حسی دست دارای علائم دیگری همچون سرگیجه و احساس ضعف، ناراحتی و سوزش در قفسه سینه بودید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا مورد معاینه قرار بگیرید.

پیچیدگی عصب ها

معمولاً عصب اولنار از شانه تا آرنج کشیده می شود که مسئول ایجاد احساس سوزش داخل دست می باشد. خستگی یا هرگونه ضعف در مچ دست یا بی حسی در دست باعث درد دائم عصب ها یا فشار بر عصب اولنار است. این درد معمولاً خود به خود برطرف می شود اما اگر بیشتر از دو روز طول کشید، حتماً باید به پزشک مراجعه شود.

فعالیت بدنی زیاد 

برخی از افراد دارای مشاغلی هستند که در آن مشاغل از دست‌ها بسیار استفاده می‌شود. تایپیست‌ها، نجار‌ها، آهنگران، خیاط‌ها و کارگران به طور معمول فعالیت‌های یدی بسیاری انجام می‌دهند. به سبب این موضوع، مچ دست‌ها به شدت خسته می‌شود و عصب‌های دست را ناراحت می‌کند. زمانی که مچ دستتان را مدام خم و راست می‌کنید، به آن‌ها فشار زیادی وارد می‌شود و موجب می‌شود که در هنگام شب و موقع خواب که دیگر دست‌هایتان را حرکت نمی‌دهید، بی‌حس شوند چرا که عصب‌ها و تاندون‌های دست، فشار زیادی را که در طول روز متحمل شده‌اند را با شدت زیادی آزاد می‌نمایند.

کمبود ویتامین b12

ویتامین ب ۱۲ در گوشت قرمز، ماهی، گوشت بوقلمون و محصولات لبنی یافت می شود و باعث سالم نگه داشتن عصب و سلول های خونی خواهد شد. کمبود ویتامین b12 در بدن عاملی برای مشکلات عصبی است و بی حسی را در دست ایجاد می کند.

استرس و اضطراب

هنگامی که ما تحت استرس و اضطراب هستیم، بدن پاسخ دفاعی ایجاد می کند. هورمون استرس در نقاط هدف بدن تولید می شوند و معمولاً عاملی برای تهدید طبیعی بدن هستند. این واکنش فیزیولوژیک جریان خون را در بخش های مختلف بدن متوقف و کند می کند که می تواند عاملی برای سوزن سوزن شدن و احساس بی حسی در دستان باشد. استرس می تواند تنش هایی را نیز در عضلات ایجاد کند.

ارتباط بین بیماری دیابت و فشارخون بالا 

دیابت بیماری مزمنی است که به موجب آن، سطح قند خون بدن از حد استاندارد بالاتر می‌رود. دیابت زمانی ایجاد می‌شود که بدن یا به شکل مؤثری به انسولین پاسخ نمی‌دهد و یا اینکه به حد کافی انسولین تولید نمی‌کند. بیماری دیابت منجر به نوعی آسیب عصبی به نام نوروپاتی محیطی می‌شود که باعث بی ‌حسی دست‌ها در خواب و حتی در طول روز و در هنگام انجام فعالیت‌ها می‌شود. فشارخون بالا نیز می‌تواند منجر به بی ‌حسی دست‌ها شود. اگر این بی ‌حسی را علاوه بر دست‌هایتان، در صورت نیز تجربه می‌کنید، باید بیشتر نسبت به بالا بودن فشارخونتان مشکوک شد.

بیماری های زمینه ای

بی حسی دست همچنین ممکن است علامت یک وضعیت پزشکی باشد که روی سیستم عصبی بدن تاثیر گذار است. این بی حسی ممکن است با ضعف عضلانی یا دیگر علائم همراه باشد و بهترین حالت این است که به پزشک مراجعه کنید.

خون رسانی ضعیف

شایع ترین علل بی حسی دست و پا در خواب، خون رسانی ضعیف است که با موقعیت نامناسب بدن هنگام خواب ایجاد شده و با تغییر طرز خواب رفع می شود.

چگونه از بی حس شدن دست و پا جلوگیری کنیم ؟

اصلاح پوزیشن خواب

به پوزیشن دست و پای خود بیشتر دقت کنید. دستان خود را داخل بدن خم نکنید. مچ دست خود را صاف نگه دارید تا جریان خون به راحتی در آن ها وجود داشته باشد. دستان خود را کنار بدن نگه دارید و آن را زیر سر نگذارید زیرا باعث کاهش جریان خون در این ناحیه می شود.

شانه های خود را به سمت بالا بدهید

احساس سوزش یا بی حسی در قسمت بازوها زمانی از بین می رود که فشار از روی آن ها برداشته شود. تکان دادن دست می تواند عاملی برای افزایش جریان خون در این ناحیه باشد. همچنین می توانید شانه های خود را به سمت بالا بیاورید و بالا و پایین کنید تا تنش موجود در آن ها از بین برود و عصب ها آرام شود.

سبک زندگی سالم داشته باشید

ورزش منظم به سلامت کلی قلب و عروق کمک می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. عادات غذایی سالم به جلوگیری از کمبود ویتامین و کاهش درد عصبی نیز کمک خواهد کرد.

هنگام خواب از مچ بند استفاده کنید

دستبند یا مچ بندهای مخصوص باعث ثابت نگه داشتن مچ می شود و شما دیگر نگران خم کردن مچ دست در خواب نیستید. در نتیجه می توانید از بی حس شدن دست جلوگیری کنید.

به دنبال درمان های پزشکی باشید

برای علائم مزمن یا شدید حتما از پزشک مشاوره بگیرید. شرایط درمانی مختلف را از او بپرسید تا بتوانید مشکل خود را برطرف کنید.

علائم هشدار دهنده که نیاز به توجه سریع پزشکی دارند را در نظر بگیرید

بی حسی ناگهانی می تواند علامت سکته باشد؛ مخصوصاً اگر با سرگیجه، تشنج، مشکلات تکلم، از دست دادن تعادل یا سردرد شدید همراه باشد که در چنین حالتی حتماً باید به پزشک مراجعه کنید