چگونه از رابطه نامشروع و فرازناشویی خارج شویم؟

چگونه به یک رابطه فرازناشویی و خیانت خاتمه دهیم؟ پایان دادن به یک رابطه فرازناشویی آسان نیست و همیشه به سرعت گفتن “تمام شد” نیست، به خصوص اگر عاشق نفر دوم باشید. اما همچنان راه هایی برای خارج شدن از خیانت هست. این مقاله مراحلی را که باید برای خارج شدن از رابطه فرازناشویی انجام دهید و قلب خود را به زندگی زناشویی خود بازگردانید، مورد بحث قرار می دهد.

تفاوت رابطه فرازناشویی و خیانت

رابطه فرازناشویی و خیانت دو مفهوم متفاوت در زمینه روابط عاطفی هستند که گاهی اوقات ممکن است به هم تداخل پیدا کنند. اما تفاوت‌های اساسی بین آن‌ها وجود دارد:
رابطه فرازناشویی، رابطه‌ای است که در آن یک فرد یا هر دو طرف، علاوه بر همسر یا نامزد خود، با فرد دیگری نیز رابطه برقرار می‌کنند. این نوع رابطه می‌تواند با رضایت هر دو طرف اتفاق بیفتد و معمولاً با شفافیت و صداقت انجام می‌شود. در این حالت، هر دو طرف از وجود رابطه دیگری آگاه هستند و با آن موافقت کرده‌اند.
خیانت در رابطه، معمولاً زمانی رخ می‌دهد که یکی از افراد در رابطه، بدون اطلاع یا رضایت شریک زندگی‌اش، رابطه عاطفی یا جنسی با شخص دیگری برقرار می‌کند. خیانت معمولاً ناشی از نقض اعتماد و تخطی از قوانین و انتظارات مشترک رابطه است و می‌تواند منجر به آسیب‌های عاطفی شدید برای شریک زندگی شود.
به‌طورکلی، تفاوت اصلی بین رابطه فرازناشویی و خیانت در میزان شفافیت، رضایت، و احترام به قوانین و انتظارات رابطه است. درحالی‌که رابطه فرازناشویی می‌تواند بر پایه رضایت متقابل و شفافیت باشد، خیانت معمولاً ناشی از نقض اعتماد و تخطی از قوانین رابطه است.

انواع روابط فرازناشویی

اگر بخواهیم رفتارهای خیانت‌آمیز و رابطه‌های فرازناشویی را تقسیم‌بندی کنیم این رابطه سه حالت دارد:

عاشقانه

این رابطه معمولاً از دوستی یا رابطه کاری ساده شروع میشه و در ابتدا شخص هیچ قصد یا نیتی برای شروع خیانت و شروع رابطه نداره. اما به‌تدریج با فراتر رفتن و ایجاد صمیمیت بیشتر باعث ازبین‌رفتن مرزهای معمولی میشه که دو طرف بیشتر به همدیگر نزدیک میشن و یا به رابطه عاشقانه تبدیل میشه. این رابطه‌های عاشقانه معمولاً بلندمدت هستند و باعث ازبین‌رفتن یا سردی زندگی مشترک این فرد می‌شوند.

عاشقانه – جنسی

رابطه‌های عاشقانه بعد از مدتی ممکنه به رابطه جنسی هم ختم بشه، این رابطه‌ها از اونجایی که بلندمدت هستند و میزان تعامل بین دو طرف خیلی زیاد هست؛ جنبه‌های زیادی از زندگی فرد رو در بر می‌گیرد که با احتمال افشا همراه هستند.

جنسی

شکل دیگری از خیانت و روابط فرازناشویی زمانی است که شخص فقط و فقط برای لذت‌جویی کوتاه‌مدت با فردی که اصلاً نمی‌شناسه وارد رابطه جنسی میشه و بعد از یک یا چند بار این رابطه تمام میشه. معمولاً شکل رایج این نوع رابطه، رابطه‌های جنسی با زن‌های خیابانی و زن‌هایی هست که تن‌فروشی می‌کنند.

راه های خارج شدن از رابطه فرازناشویی

می خواهید بدانید که چگونه به رابطه فرازناشویی با کسی که دوستش دارید پایان دهید؟ پایان دادن به روابط زمانی که عاشق هستید ممکن است دشوار باشد. با این حال در اینجا ده مرحله برای پایان دادن به یک خیانت وجود دارد که در صورتی که در یک رابطه تک همسری با شخص دیگری هستید یا با فردی ازدواج کرده اید و نمی خواهید آن رابطه را پایان دهید، باید انجام دهید.

انتظارات واقع بینانه داشته باشید.

پایان دادن به یک رابطه فرازناشویی سخت است. برای شروع انتظارات درست را در خود ایجاد کنید. زمانی که تصمیم گرفتید از رابطه زناکارانه خود خارج شوید، داشتن انتظارات واقع بینانه ضروری است. انتظار داشته باشید که هم نسبت به معشوق سابق و هم نسبت به همسرتان احساس ناراحتی و گناه کنید. انتظار داشته باشید که تمام ویژگی های معشوق خود را که احساس می کردید شریک زندگی تان فاقد آن است، از دست بدهید. انتظار داشته باشید که احساس رنجش، دلشکستگی، خشم، اندوه و ترحم داشته باشید.

بدانید به چه کسی صدمه می زنید.

چگونه به یک رابطه فرازناشویی خاتمه دهید زمانی که به شما آسیب می رساند؟ بهترین راه برای پایان دادن به یک خیانت وجود ندارد. اگر می خواهید به یک رابطه خاتمه دهید، احتمالا می دانید که چه کسی در این روند صدمه خواهد دید. خودتان، معشوق و همسرتان. با این حال، این درد می تواند فراتر از این سه طرف نیز باشد.
فرزندان حاصل از ازدواج شما در صورتی که از رابطه شما مطلع شوند ویران و درگیر خواهند شد، خانواده بزرگ آسیب دیده و عصبانی خواهند شد و ممکن است دوستان احساس کنند به آنها خیانت شده است.

آنچه می خواهید بگویید را پیش نویس کنید.

چگونه رابطه نامشروع با کسی که به او علاقه دارید را پایان دهید؟ این می تواند مفید باشد که قبل از پایان دادن به رابطه فرازناشویی خود، خداحافظی خود را بنویسید. پایان دادن به یک رابطه از نظر عاطفی زمان سختی است و ممکن است زمانی که در آن لحظه هستید عصبی شوید. چگونه با کسی که دوستش دارید قطع رابطه کنید؟ تهیه پیشنویس خداحافظی برای جدایی از قبل می تواند به شما کمک کند افکار خود را جمع آوری کنید و تصمیم بگیرید که چه نکاتی را بدون آشفتگی بیان کنید. نکات خود را واضح و با درایت بیان کنید.

اظهارات قطعی ضروری است. جدایی را به گردن همسرتان نیندازید. از عباراتی مانند «دوستت دارم، اما به شوهر یا همسرم مدیونم که روی ازدواجمان کار کنم» استفاده نکنید. این به رابطه شما امید می دهد که ممکن است دوباره بعدا شروع شود، زیرا شما هنوز آنها را دوست دارید. در عوض از عبارات و اصطلاحاتی استفاده کنید که معشوق شما نمی تواند در مورد آن ها بحث کند، مانند “من نمی خواهم در این رابطه باشم” یا “این وضعیت برای من خوب نیست.”

رابطه خود را سریع تر به پایان برسانید.

آن را به تعویق نیندازید. ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد که پایان دادن به رابطه خود را به تعویق بیندازید. شاید سالگردی با معشوق خود داشته یا اخیرا در محل کار استرس کاری زیادی داشته باشید. صرف نظر از شرایط، هرگز پایان دادن به رابطه خود را به تعویق نیندازید تا به زودی همسرتان را راحت تر کنید. تردید می تواند باعث از دست دادن اعصاب شما شود. شما باید این کار را اکنون انجام دهید، زمانی که آماده پایان دادن به رابطه خود هستید. احساس نکنید که باید رابطه خود را رو در رو پایان دهید. این همسر شما نیست و شما به این شخص مدیون جدایی حضوری نیستید. در هر صورت، جدایی شخصی ممکن است عزم شما را برای کار روی ازدواجتان تضعیف کند.

ملاقات دوباره نداشته باشید.

شما به رابطه خود پایان داده اید و احساس خوبی دارید، اما بعد از آن شریک سابق شما از شما درخواست می کند که با هم ملاقات کنید تا بار دیگر همدیگر را ببینید. اگر در مورد پایان دادن به رابطه خود جدی هستید، تسلیم این وسوسه برای ملاقات نخواهید شد. این می تواند منجر به یک لحظه ضعف شود که در آن رابطه خود را از سر بگیرید. متعهد به پایان دادن به این رابطه فرازناشویی و ادامه دادن آن باشید.

خواسته های خود را برای جلوگیری از امور آینده مشخص کنید.

یک خودآزمایی صادقانه انجام دهید و آنچه را که در همسرتان نیاز دارید و از شخص دیگری به دنبالش بودید، دوباره کشف کنید. نیاز ها و خواسته های شما در یک شریک چیست؟ این نیازها را برای جلوگیری از لغزش های آینده بیان کنید، به نیاز های همسر هم متقابلا توجه کنید.

منابع جایگزین هیجان را شناسایی کنید.

برخی از افراد درگیر رابطه فرا زناشویی می شوند، زیرا پنهان کاری موجود باعث ایجاد هیجان می شود. هنگامی که رابطه شما به پایان رسید، ممکن است احساس کنید که هیجانی از زندگی شما خارج شده است. منابع جایگزینی را برای هیجان‌انگیز و درگیر کردن دوباره خود کشف کنید، مانند ورزش کردن، دنبال کردن شغل رویایی تان، یا شروع به یک سرگرمی یا ورزش جدید.

به شریک زندگی خود بگویید.

یکی از چالش برانگیزترین بخش های پایان دادن به رابطه فرازناشویی و بازپس گرفتن کنترل زندگی تان این است که به شریک زندگی تان بگویید. اگر آنها از قبل نمی دانند، بهتر است با شریک زندگی خود در مورد خیانت صحبت کنید. احساس نکنید که باید تک تک جزئیات آزاردهنده را به اشتراک بگذارید، اما این موضوع را نیز کم اهمیت ندانید.

به یاد داشته باشید که شما به دلیل شکسته شدن چیزی در رابطه فعلی منحرف شده اید، بنابراین به شما و شریک زندگی خود مدیون هستید که همه چیز را روی میز بگذارید تا بتوانید یک رابطه صادقانه داشته باشید. این ممکن است منجر به انحلال رابطه شما شود، یا می تواند به معنای یک رابطه قوی تر در آینده باشد.

روی حفظ رابطه خود کار کنید.

اگر شریک زندگی شما مایل است، برای نجات ازدواج خود تلاش کنید. این دوره در هر ازدواجی آسیب زا است و بسیاری از زوج ها از درمان خیانت و مشاوره ازدواج سود می برند. ممکن است مشتاق باشید که دوباره با همسرتان ارتباط برقرار کنید، اما درک کنید که ممکن است وقتی از رابطه شما مطلع شوند، آنها همان فرد نباشند. صبر و درک خود را به کار ببندید و تمام تلاش خود را برای نجات ازدواج خود و بخشیدن خیانت به کار بگیرید.

مکررا متعهد شوید که به آن پایان دهید.

همانطور که احساسات و رضایت جنسی وارد رابطه شما می شود، ممکن است نسبت به شریک مخفی خود وسواس داشته باشید. به نوعی، رابطه شما به اعتیاد تبدیل شده است و مانند همه اعتیاد ها، حتی اگر به صورت شفاهی به آن پایان داده باشید، ترک آن سخت است. خارج شدن از رابطه فرازناشویی با حفظ انسجام زمانی که با هم رابطه دارید دشوار است، اما دلیلی برای به تعویق انداختن آن وجود ندارد. امور برای همه طرف های درگیر پیچیده است و ممکن است تا سال ها پس از پایان آن زخم هایی به همراه داشته باشد، اما پس از پایان آن احساس آرامش زیادی خواهید کرد و می توانید زندگی خود را دوباره به دست خود بگیرید.