۱۰ باید و نباید در اتاق خواب که زن و شوهر باید بدانند
محتوای حساس: این مقاله برای خوانندگان بزرگسال در نظر گرفته شده و شامل بحث صریحی درباره رفتارهای جنسی است.
هنگام عشق‌ورزی چه نکاتی را باید در نظر داشته باشید؟ دکتر النا رودولف، پزشک و سکسولوژیست، ده قانون آداب معاشقه و رابطه جنسی را فاش می‌کند.
آداب معاشرت جنسی چیزی است که خودتان آن را می‌سازید. اولین بار که با این موضوع روبرو شدم، زمانی بود که برای سخنرانی در مورد آداب معاشرت جنسی در رویدادی در بوتسوانا دعوت شدم. این موضوع هرگز در تحصیلات تکمیلی من مطرح نشده بود و من هم مثل هر پزشک خوبی، بلافاصله این مفهوم را گوگل کردم!
وقتی دو نفر اینقدر صمیمانه با هم درگیر هستند، کمک می‌کند که طبق قوانین یکسانی بازی کنند. اغلب زوج‌ها این قوانین را به طور غریزی دنبال می‌کنند، اما در مطبم زوج‌های زیادی را می‌بینم که مدت طولانی با هم بوده‌اند و نیاز به حل یک مشکل دارند. در این صورت، روشن شدن این مسائل مفید است. والدین همچنین می‌توانند از این نکات برای شروع گفتگو و آموزش فرزندان خود استفاده کنند.
۱.در مورد نحوه رابطه صحبت کنید
«مهم‌ترین چیز در مورد یک رابطه جنسی خوب این است که یک زوج باید بتوانند در مورد آن با هم صحبت کنند. این یک ادب خوب است که آنچه را می‌خواهید درخواست کنید. اغلب، این کار دشوار است – برای مثال، ممکن است زنان باور داشته باشند که رضایت جنسی عمدتاً برای مردان در نظر گرفته شده است. گذشته از آن، گفتن این جمله سخت است: “من می‌خواهم کلیتوریس مرا به آرامی نوازش کنی.” من مدت زیادی در حال مطالعه سکسولوژی بودم قبل از اینکه بتوانم کلمه “کلیتوریس” را بلند بگویم!
همچنین، برقراری ارتباط خوب در حین رابطه جنسی دشوار است. ما تمایل داریم به انتقاد متوسل شویم – برای مثال: “درد دارد!” به دلایلی، تمرکز بر جنبه‌های منفی آسان‌تر به نظر می‌رسد. از طرف دیگر، وقتی جنبه‌های مثبت را برجسته می‌کنیم، شریک زندگی‌مان آرام‌تر است. قرار است رابطه جنسی به طور طبیعی اتفاق بیفتد، اما اگر کسی دائماً مورد انتقاد قرار گیرد، احساس بی‌کفایتی می‌کند. ایرادگیری جریان شهوت را مسدود می‌کند و رابطه جنسی لذت کمتری پیدا می‌کند.»
اگر واژگان لازم برای بیان خواسته‌هایمان را نداشته باشیم چه؟
«کلماتی که برای برقراری ارتباط موفقیت‌آمیز در حین رابطه جنسی به آنها نیاز دارید، کلماتی هستند که در سن دو سالگی آنها را یاد گرفته‌اید. آنها عبارتند از:
محکم‌تر، نرم‌تر؛ سریع‌تر، آهسته‌تر؛ بالا، پایین؛ چپ، راست؛ عمیق‌تر، بس کن.»
اگر رابطه جنسی همیشه در سکوت کامل انجام شده باشد، چگونه باید به این موضوع پرداخت؟
«من طرفدار سرسخت صداقت خودجوش هستم. فقط به شریک زندگی‌تان بگویید، شاید در حین نوشیدن یک فنجان قهوه: “باورت نمی‌شود، اما امروز این مقاله را خواندم و دکتر گفت که ما در واقع فقط به ده کلمه برای برقراری ارتباط در حین رابطه جنسی نیاز داریم. نظرت چیست امتحان کنیم ببینیم کار می‌کند؟” احتمالاً شریک زندگی‌تان موافقت خواهد کرد، زیرا همه ما برای بهتر کردن رابطه جنسی برای خودمان و یکدیگر به بازخورد نیاز داریم.»
۲.لطف را تلافی کنید
«تلافی کردن لطف کار درستی است. اگر شریک زندگی شما از دادن رابطه جنسی دهانی به شما لذت می‌برد، احتمالاً چیزی است که خودش هم دوست دارد دریافت کند. بسیاری از زوج‌ها در مورد موضوع رابطه جنسی دهانی اختلاف نظر دارند. به ویژه زنان، اغلب از این ایده بیزارند. آنها احساس می‌کنند که نمی‌توانند اجازه آن را بدهند، شاید به دلیل آسیب‌های جنسی، اعتقادات مذهبی یا دلایل دیگر.
در دفتر من، ما آشکارا در مورد هر مشکلی صحبت می‌کنیم، بنابراین اگر متوجه شوم که این یک مشکل است، می‌پرسم (معمولاً از مرد): “آیا دوست دارید رابطه جنسی دهانی دریافت کنید؟” وقتی او می‌گوید بله، همسرش ممکن است بگوید که نمی‌تواند این کار را انجام دهد. سپس از او می‌پرسم: “چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ آیا می‌توانید او را بالای ناف ببوسید؟” وقتی او می‌گوید می‌تواند، می‌پرسم: “و پایین نافش؟” سپس از همان جا ادامه می‌دهیم.
مزیت سکس‌تراپی این است که ما در مورد موضوعات دشوار صحبت می‌کنیم. این علم موشکی نیست، بلکه صرفاً یافتن راه حل‌های عملی برای کمک به زوج‌ها در رسیدن به اهدافشان است. البته، چیزی به نام “همه باید رابطه جنسی دهانی داشته باشند” وجود ندارد. اگر هر دو طرف بدون آن خوشحال باشند، همه چیز خوب است.»
۳.ظافت قبل از شروع رابطه
«در نظر گرفتن ترجیحات بهداشتی شریک زندگی‌تان مهم است. برخی افراد می‌توانند تمام روز کارهای یدی انجام دهند، به خانه بیایند و همان موقع رابطه جنسی داشته باشند.
برخی دیگر ممکن است قبل از خواب دوش گرفته باشند و باز هم قبل از رابطه جنسی صبحگاهی بر دوش گرفتن دیگری اصرار ورزند.
به نظر من، باید بتوان از یک رابطه جنسی سریع حتی زمانی که همه چیز کاملاً تمیز نیست لذت برد، اما رابطه جنسی خوب اغلب نیاز به آمادگی دارد.
کمی برنامه‌ریزی بسیار کارساز است. اگر وقت دوش گرفتن ندارید، یک دستمال مرطوب بهداشتی مخصوص می‌تواند کار را راه بیندازد. می‌توانید خمیر دندان یا نعناع را در کشوی کنار تخت خود نگه دارید تا بوی دهانتان را مرتب کنید. نکته اصلی این است که به ترجیحات شریک زندگی‌تان احترام بگذارید.»
۴.از خودتان صدا در بیاورید
بی‌ادبانه است که در سکوت مطلق رابطه جنسی داشته باشید. رابطه جنسی با شریکی که لب‌هایش را محکم به هم فشار می‌دهد و به سقف خیره می‌شود، تجربه‌ای عجیب است. شما باید صداهایی تولید کنید. افرادی هستند که در حین رابطه جنسی بسیار پر سر و صدا هستند و در این دیوانگی منطقی وجود دارد. اگر شریک زندگی‌تان صدای نفس کشیدن شما را بشنود، نشانه‌ای از میزان تحریک شدن و نزدیک شدن شما به ارگاسم خواهد داشت. این همچنین به آنها ایده بهتری می‌دهد که چه چیزی شما را تحریک می‌کند.
همین امر در مورد شما نیز صدق می‌کند. حتی اگر هنوز به لیست خرید خود فکر می‌کنید، نحوه نفس کشیدن و هر صدای دیگری به شما می‌گوید که در حال تحریک شدن هستید. سکوت کامل شدت تجربه را برای شما و شریک زندگی‌تان کاهش می‌دهد. اگر افراد دیگری در محدوده شنوایی هستند، نیازی به تولید صداهای بلند نیست، اما لب‌هایتان را از هم باز کنید!
۵.موضوع داغ “رابطه مقعدی ”
سؤالی که مرتباً از من پرسیده می‌شود مربوط به رابطه جنسی مقعدی است. بسیاری از افراد به آن علاقه‌ای ندارند، اما اغلب یکی از طرفین واقعاً خواهان آن است. این موضوع نیازمند رویکردی حساس است. نمی‌توان به سادگی رابطه جنسی مقعدی را به شریک زندگی تحمیل کرد.
به اعتقاد من، اگر به این سطح از صمیمیت نزدیک می‌شوید، باید به اندازه کافی بالغ باشید که از قبل به خوبی با هم ارتباط برقرار کنید.
«کمی اطلاعات: عصبی که به کلیتوریس می‌رود، شاخه‌ای دارد که کانال مقعد را احاطه می‌کند. مغز نمی‌تواند به طور کامل بین حسی که از کلیتوریس می‌آید و حسی که از ناحیه اطراف مقعد می‌آید تمایز قائل شود. ما می‌توانیم تفاوت را احساس کنیم، اما برای بسیاری از افراد، پتانسیل تحریک مشابه است. شریکی که می‌خواهد این موضوع را امتحان کند، باید در طول معاشقه آن ناحیه را بسیار آرام لمس کند. اگر طرف مقابل بلافاصله عقب کشید، این کار منتفی است.
من اغلب به افرادی که فیلم‌های پورنوگرافی تماشا می‌کنند یادآوری می‌کنم که تصوری که منتقل می‌شود غیرواقعی است. رابطه جنسی مقعدی هرگز مورد بحث قرار نمی‌گیرد و توهم رضایت ضمنی وجود دارد. علاوه بر این، بازیگران پورنو هزاران بار این کار را انجام داده‌اند. به خاطر داشته باشید که عملکرد طبیعی انسان به این معنی است که اسفنکتر مقعد در حالت اسپاسم قرار دارد، که نفوذ را بسیار دشوار می‌کند. البته، افرادی هستند که می‌توانند به راحتی اسفنکتر مقعد خود را شل کنند. با این حال، بیشتر اوقات، باید همه چیز به آرامی پیش رود. مقدار زیادی روان کننده مورد نیاز است. ابتدا فقط از نوک انگشت کوچک در قسمت خارجی استفاده کنید و ببینید آیا شریک زندگی‌تان از آن لذت می‌برد یا خیر. تحریک داخلی نیز لذت‌بخش است، به این معنی که کسی که از تحریک خارجی لذت نمی‌برد ممکن است از تحریک داخلی لذت ببرد – چه کسی می‌داند؟
رابطه جنسی مقعدی موضوع بسیار حساسی است. من با افرادی روبرو شده‌ام که سال‌ها به خاطر آن شریک زندگی خود را سرزنش کرده‌اند. آنها یا می‌گویند: “تو همیشه این لذت را از من دریغ کردی! ” یا: “تو مرا مجبور به این کار کردی.” قبل از آن در مورد این موضوع صحبت کنید و به آرامی پیش بروید تا اطمینان حاصل شود که هر دو طرف از آن لذت می‌برند.»
۶.ایمن ماندن از بیماری ها
در آفریقای جنوبی، حدود نیمی از افراد مبتلا به HIV، آن را از شریک زندگی خود گرفته‌اند. این یک واقعیت است. من در برایانستون کار می‌کنم و با ثروتمندترین افراد مشاوره می‌کنم، با این حال هر روز بیمارانی را با بیماری‌های مقاربتی می‌بینم. شما به سادگی نمی‌توانید به کسی نگاه کنید و تصور کنید که چون ثروتمند، تحصیل‌کرده و خوش‌رفتار است، آلوده نیست.
بدون کاندوم، چیزی به نام رابطه جنسی ایمن وجود ندارد، مگر اینکه هر دو طرف باکره باشند یا در یک رابطه طولانی مدت و ۱۰۰% تک‌همسری باشند. به خاطر داشته باشید که در ۱۰% از تمام روابط عاشقانه، حداقل یک نفر خیانت می‌کند. به دلیل خطر موجود، ما باید همیشه، حتی در ازدواج، در تمام روابط از کاندوم استفاده کنیم.
انتظار می‌رود که زوج‌های متاهلی که رابطه خارج از ازدواج دارند از کاندوم استفاده کنند، اما اغلب اینطور نیست. احتمالاً آنها با کسی که او را مشکوک می‌دانند رابطه نخواهند داشت و بار دیگر، مردم باور دارند که افرادی که محترم به نظر می‌رسند به سادگی نمی‌توانند آلوده باشند.
آداب معاشرت حکم می‌کند که هر بار از کاندوم استفاده شود تا زمانی که هر دو نفر در یک رابطه به طور جدی با هم صحبت کرده و متعهد به وفاداری شده باشند و – مهمتر از همه – در لحظه‌ای که این وضعیت تغییر کرد، یکدیگر را مطلع کنند. کاندوم نقطه شروع است، نه چیزی که بعد از چند بار رابطه جنسی استفاده شود. در آن مرحله، ممکن است شما قبلاً به سوزاک مبتلا شده باشید.
۷.پیشگیری از بارداری
باید قبل از اینکه یک زوج به رختخواب بروند، در مورد پیشگیری از بارداری صحبت شود. در چارچوب یک رابطه طولانی مدت، برای مثال، یک زن می‌تواند بپرسد: “آیا من قرص ضد بارداری مصرف کنم، که ممکن است میل جنسی‌ام را کاهش دهد، یا شما در پرداخت هزینه میرنا به من کمک خواهید کرد؟” یا “وقتی دیگر نخواهیم بچه دار شویم، آیا شما وازکتومی خواهید کرد؟”
البته، این حق هر زنی است که تصمیم بگیرد از چه نوع روش پیشگیری از بارداری استفاده کند، اما مسئولیت باید مشترک باشد. این گفتگو باید قبل از رابطه جنسی صورت بگیرد – صرفاً تصور اینکه کسی اقدامات پیشگیرانه انجام می‌دهد می‌تواند عواقب ناخوشایند و گسترده‌ای داشته باشد.
۸.ضد حال واقعی حین رابطه جنسی
شاید بدیهی به نظر برسد، اما تلفن‌های همراه و لپ‌تاپ‌ها در حین رابطه جنسی اکیداً ممنوع هستند. باور نمی‌کنید چه تعداد افرادی درست در لحظه معاشقه، با شنیدن صدای بوق تلفنشان به آن نگاه می‌کنند! این نشانه یک جامعه بیمار است. این کار بسیار بسیار بی‌ادبانه است.
۹.در مورد گرفتن عکس یا فیلم حین سکس هوشیار باشید
وقتی اجازه می‌دهید در حین رابطه جنسی از شما عکس یا فیلم گرفته شود، باید ۱۰۰% مطمئن باشید که این مطالب کجا ممکن است بروند. به نظر می‌رسد تبادل پیام‌های جنسی جذاب است، اما به محض اینکه دکمه “ارسال” را فشار دهید، دیگر از کنترل شما خارج می‌شود. بسیاری از زوج‌ها ضبط کردن خودشان را هیجان‌انگیز می‌دانند. اگر این کار را انجام می‌دهید، باید قبل از آن به توافق برسید. بسیاری از پرونده‌های دادگاهی ناشی از سوء استفاده از این نوع مطالب پس از پایان رابطه بوده است. امن‌ترین راه این است که از هر نوع ضبط کردن دوری کنید.
۱۰.تا پایان سکس گفت‌وگو را شیرین نگه دارید
اظهار نظرهای منفی در مورد عملکرد، آلت تناسلی، بوی بدن و غیره شریک زندگی‌تان در حین رابطه جنسی، رفتار ناشایستی است. این کار را نکنید. بودن در کنار کسی که مدام انتقاد می‌کند، خوشایند نیست.
بله، شما می‌خواهید نیازهای خود را بیان کنید، اما راه‌های بهتری برای انجام این کار وجود دارد.سعی کنید هر بار بعد از رابطه جنسی، یک بازخورد مثبت به شریک زندگی‌تان بدهید.
بیشتر بخوانید:
شش گیاه خوش‌بو با رایحه عالی برای نگهداری در آپارتمان
راهکارهایی برای مدیریت هیجانات در زندگی مشترک
می‌تواند ساده باشد، برای مثال: “وقتی گوشم را بوسیدی خیلی دوست داشتم”، یا می‌توانید موضوعی را برجسته کنید، مانند لذت بردن از نوازش آرام کلیتوریس‌تان. صمیمانه باشید. اگر چیزی به ذهنتان نمی‌رسد، کمی فکر کنید.
سعی کنید این عادت جدید را کسب کنید! دیدن تأثیر بازخورد مثبت بر هورمون‌های مغزی شریک زندگی‌تان شگفت‌انگیز است – از جمله، تولید اکسی توسین را تحریک می‌کند که پیوند عاطفی را تقویت می‌کند. علاوه بر این، دانستن اینکه واقعاً چه چیزی را دوست دارید به شریک زندگی‌تان کمک می‌کند تا دامنه رفتارهای جنسی خود را گسترش دهد. این یک موقعیت برد-برد ایجاد می‌کند.
در پایان: این قوانین قطعی نیستند. پیشینه فرهنگی و مذهبی شما بر نحوه اعمال این ۱۰ نکته تأثیر خواهد گذاشت. خوش بگذرد! /لم/منبع:mariettesnyman
