پس از یک روز طولانی و خسته کننده هیچ چیز مثل خواب نمی‌تواند آرامش بخش باشد.
تمام انسان‌ها به خواب نیاز دارند. در خواب مغز شروع به خنک‌کردن خود می‌کند و درعین‌حال فعالیت‌های دیگری که در طول روز نمی‌تواند به آن‌ها رسیدگی کند را شروع می‌کند. در این مطلب مجله سلامت اول فارس به معرفی ۱۸ دانستنی درباره خواب می‌پردازد.
دانستنی درباره خواب
- انسان‌ها تقریبا یک‌سوم از عمر خود را در خواب هستند. در نتیجه اگر شخصی ۷۵ سال داشته باشد، ۲۵ سال آن را خواب بوده است.
- امکان ندارد بتوانید در خواب عطسه کنید!
- شاید باورتان نشود ولی میزان کالری که در خواب می‌سوزانید خیلی بیشتر از کالری است که هنگام تلویزیون دیدن می‌سوزانید.
- کابوس دیدن دلایل بسیاری دارد، کم‌خوابی، میگرن و بیماری قلبی می‌توانند از این علل باشند.
- کمبود خواب می‌تواند موجب اختلال در قضاوت و کندشدن واکنش شود.
- چرا نوزادان به خواب بیشتری نیاز دارند؟ مغز نوزادان تقریبا تا ۵۰ درصد از گلوکز موجود در بدن نوزاد را مصرف می‌کند در نتیجه نوزادان به خواب بیشتری نیاز دارند.
- تنها موجوداتی که در کره زمین ساعت خواب خود را عقب می‌اندازند انسان‌ها هستند!
- ساعت خواب افراد منحصربه‌فرد است. برخی از افراد به ۶ ساعت خواب نیازمند هستند و برخی دیگر باید ۱۰ ساعت بخوابند تا انرژی دریافت کنند.
- کم‌خوابی سطح هورمون لپتین را کاهش می‌دهد. این هورمون مسئول تنظیم اشتها است.
- فکر می‌کنید هرچه زودتر به خواب بروید بهتراست؟ باید گفت این باور اشتباه است. اگر در کمتر از ۵ دقیقه به خواب بروید نشان می‌دهد به‌شدت کم‌خواب هستید.
- برخی از افراد توانایی خوابیدن با چشم‌باز را دارند.
- فکر می‌کنید چند درصد افراد به خواب‌گردی مبتلا هستند؟ طبق گفته دانشمندان ۱۵ درصد مردم خواب‌گرد هستند.
- اکثر افراد بی‌خوابی را به‌سختی به خواب‌رفتن معنا می‌کنند. شاید جالب باشد بدانید بیدارشدن با خستگی، بیدارشدن مکرر بین خواب و ناتوانی در خوابیدن پس از بیدارشدن زودهنگام از خواب نشانه‌های کم‌خوابی است.
- بسیاری از عوامل هستند که منجر به بیماری سرطان می‌شوند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی تغییر روال عادی خواب به سرطان منتهی می‌شود.
- کاهش سطح هوشیاری یکی از عواقب کم‌خوابی است. این اتفاق باعث می‌شود افراد کم‌خواب بیش از حد خوش‌بین باشند.
- برخی متخصصین عقیده دارند که نیازی نیست ۸ ساعت خواب را به‌صورت مداوم داشته باشید. شما می‌توانید دو خواب در روز داشته باشید و انرژی خود را حفظ کنید.
- خوابیدن برای افراد نابینا سخت‌تر است، زیرا این افراد نمی‌توانند تفاوت بین نور روز و شب را تشخیص دهند. تشخیص نور روز برای تنظیم ریتم خواب شبانه بسیار مهم است.
- قبل از بچه‌دارشدن بهتر است خود را آماده کنید، چون تا ۲ سالگی نوزاد خود تقریبا ۶ ماه خواب را از دست می‌دهید!
نظرات