سبک زندگی
-
چگونه اضطراب و استرس ناشی از جنگ را مدیریت کنیم؟
اضطرابی که حتی به خواب شبانه مردم نیز نفوذ کرده و سلامت روانی و جسمی آنها را به شدت تهدید میکند. اضطراب جنگ چیست؟ اضطراب جنگ، نوعی استرس مزمن و شدید است که در نتیجه احساس خطر دائمی، شنیدن و خواندن اخبار نگرانکننده، نااطمینانی از آینده و ترس از مرگ عزیزان بروز میکند و برخلاف […]
بیشتر بخوانید » -
توصیه های مهم تغذیه ای در شرایط جنگی و بحرانی
در روزهایی که تنشهای سیاسی و اجتماعی در دنیا در حال افزایش است، مردم به طور طبیعی به دنبال راههایی برای محافظت از خود و خانوادهشان هستند. در چنین شرایطی، بازار شایعات تغذیهای نیز داغ میشود. اما واقعیت چیست؟ آیا این توصیهها واقعاً مؤثر هستند؟ پتاسیم یدید نسیم بهشتی، متخصص تغذیه به طور علمی و با […]
بیشتر بخوانید » -
۷ ویتامین مفید برای کاهش استرس و اضطراب در زمان جنگ
گرچه رفتارهایی چون پیگیری کمتر اخبار، پرداختن به کارهای روزمره، انجام ورزش، ارتباط با خانواده و دوستان و… به آرامش بیشتر کمک می کند، شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی و ویتامین ها که در این بخش معرفی خواهیم کرد، به جنگ با استرس بروید. ۱-ویتامین B کمپلکس این ویتامین شامل ویتامینهای B1، […]
بیشتر بخوانید » -
خطر ابتلا به زوال عقل به محل زندگیتان بستگی دارد
خطر ابتلا به زوال عقل در شما چقدر بالا است؟ بر اساس پژوهشی جدید روی کهنهسربازان آمریکایی، این موضوع ممکن است به محل زندگیتان بستگی داشته باشد. به گزارش اول فارس، گروهی از پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو روز دوشنبه اعلام کردند مناطقی را شناسایی کردهاند که این اختلال مغزی مزمن در آنها بیشترین شیوع را […]
بیشتر بخوانید » -
روشهای مهم برای حفظ ،نگهداری و گندزدایی آب در خانه در زمان بحران و جنگ
اول فارس: آب برای تمام اشکال حیات ضروری است و کیفیت آن بهطور مستقیم بر سلامت و رفاه انسان تأثیر میگذارد. اطمینان از دسترسی به آب پاک و سالم یک چالش جهانی است که بهویژه در زمان بحران و جنگ تشدید میشود. این گزارش به بررسی موضوع حیاتی سلامت آب میپردازد، روشهای مهم و ترفندهای […]
بیشتر بخوانید » -
چند توصیه مهم و جدی دانشگاه علوم پزشکی شیراز برای ایمنی در حملات هوایی
معاون اجرایی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با تاکید بر ضرورت حفظ ایمنی در حملات هوایی، از شهروندان خواست در چنین شرایطی از پنجرهها دور بمانند. اول فارس – محمدجواد مرادیان با اشاره به اهمیت حفظ آرامش و مدیریت سلامت روان در شرایط بحرانی، اظهار کرد: لازم است افراد مکانهای امن در خانه را […]
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه ترشی انبه خوشمزه خانگی به ساده ترین روش
ترشی انبه سیاه، ترشی انبه کال، ترشی انبه بندرعباس یا ترشی با انبه به شیوه جنوبی در ایران طرفداران خاص خود را دارد. در این بخش ساده ترین روش تهیه ترشی انبه را به همراه نکات خوشمزه شدن این ترشی آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه ترشی انبه انبه سبز : ۱ کیلو نمک: […]
بیشتر بخوانید » -
داروهای ضروری که در زمان جنگ باید همراه خود داشته باشید
اینجاست که داشتن یک جعبه کمکهای اولیه جامع و آگاهی از داروهای ضروری میتواند نقش حیاتی ایفا کند. جعبه کمکهای اولیه شما باید شامل طیف وسیعی از داروها برای مقابله با آسیبها، بیماریها و شرایط مختلف باشد. این داروها میتوانند از مسکنهای ساده برای کاهش درد و تب تا آنتیهیستامینها برای واکنشهای آلرژیک و داروهای […]
بیشتر بخوانید » -
راهنمای شرایط جنگی وزارت کشور و هلالاحمر برای مردم ایران
به گزارش اول فارس، در پی حملات اخیر اسراییل به تهران، وزارت کشور و هلالاحمر راهنمای جامعی برای شهروندان منتشر کردند. این گزارش شامل فهرست کامل مایحتاج ضروری، اقدامات ایمنی و نحوه همکاری با نیروهای امدادی است. در زمان جنگ یا شرایط بحرانی، تامین نیازهای اساسی برای بقا، ایمنی و سلامت اهمیت بسیار زیادی دارد. […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین جای گوشت گوسفندی برای کباب
اما از آنجایی که گوشت اصلی این غذا از گوسفند یا گوساله است، انتخاب قسمت مناسب گوشت برای تهیه کباب امری حیاتی و مهم است. در این مقاله، به بررسی بهترین قسمتهای گوشت گوسفند برای تهیه انواع مختلف کباب خواهیم پرداخت. از قسمتهای گوشتی که کمترین میزان چربی و مواد مزاحم دیگر را دارا هستند، […]
بیشتر بخوانید » -
عادات اشتباه روزمره ای که شما را چاق می کند
کمخوابی؛ دشمن پنهان تناسب اندام خواب نه فقط برای بازیابی انرژی بلکه برای تنظیم هورمونهای بدن ضروری است. زمانی که خواب کافی ندارید، سطح هورمون گرلین که محرک اشتهاست بالا میرود و هورمون لپتین که مسئول احساس سیری است، کاهش پیدا میکند. نتیجه؟ احساس گرسنگی بیشتر، حتی زمانی که بدن به انرژی نیاز ندارد. بیخوابی […]
بیشتر بخوانید » -
نحوه صحیح شستشو انواع کفپوش خودرو
در این مقاله، به بررسی روش های صحیح شستن انواع کفپوش خودرو خواهیم پرداخت و نکات کلیدی را برای نگهداری از آن ها ارائه خواهیم کرد. تمیزی کفپوش خودرو به دلایل متعددی حائز اهمیت است: جلوگیری از بروز بیماری ها: کفپوش ها محل تجمع گرد و غبار، میکروب ها و باکتری ها هستند. شستن منظم […]
بیشتر بخوانید » -
ستاد بحران وزارت بهداشت تشکیل شد
ستاد بحران وزارت بهداشت از لحظات نخست تجاوز رژیم صهیونی به آسمان ایران با حضور وزیر بهداشت تشکیل شد. ایرنا: ستاد بحران وزارت بهداشت از لحظات نخست تجاوز رژیم صهیونی به آسمان ایران اسلامی با حضور محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت، جعفر میعادفر رییس سازمان اورژانس کشور و حسین کرمانپور رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع […]
بیشتر بخوانید » -
هرگز این ۵ غذا را برای صبحانه نخورید!
اما آیا کله پاچه که گفته میشود حجم چربی یک دست آن در حدود چند قالب کره ۲۰۰ گرمی است در دنیای معاصر با کمترین فعالیت جسمانی و سپری کردن بیشتر اوقات پشت میز یا در حالت نشسته پشت لپ تاپ یا گوشی موبایل نیز غذای مفیدی است؟ همین امر درباره تعداد دیگری از صبحانهها […]
بیشتر بخوانید » -
دستورتهیه شامی کباب هندی خوشمزه و آبدار + نکات مهم در پخت
شامی کباب هندی شباهت زیادی به شامی کبابهای ایرانی دارد با این تفاوت که برای پخت آن به جای گوشت از مرغ استفاده میشود. اگر دوست دارید این کباب هندی خوشمزه را در منزل و به روشی آسان تهیه کنید، در ادامه این مطلب با طرز تهیه کباب هندی همراه ما باشید. مواد لازم برای […]
بیشتر بخوانید »