رژیم غذایی
-
با این روش در میانسالی عمرتان را افزایش دهید
تحقیقات جدید نشان میدهد که کاهش تنها ۶.۵ درصد از وزن بدن در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را در سنین بالاتر کاهش دهد. به گزارش اول فارس نوشت: محققان دریافتند افرادی که حدود ۶.۵٪ از وزن بدن خود را- بدون استفاده از داروهای کاهش وزن یا جراحی از دست […]
بیشتر بخوانید » -
راز خطرناک چربیهای شکم؛ سکته مغزی در کمین شماست!
دکتر آرش دشتابی، متخصص علوم تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی شیراز، هشدار داد که چاقی شکمی یکی از عوامل خطر اصلی سکته مغزی است، به ویژه در زنان. به گزارش اول فارس از شیراز ، سکته مغزی یکی از شایعترین بیماریهای عصبی در جهان است که سالانه منجر به مرگ و میر و ناتوانیهای زیادی […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین رژیم غذایی برای بهبود سریع سرماخوردگی
رژیم غذایی مناسب میتواند هم در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و هم در کوتاه کردن مدت بیماری مؤثر باشد. در این گزارش به بررسی نقش مواد مغذی و خوراکیهای مفید در بهبود سرماخوردگی و همچنین مواد غذایی مضر در این دوران میپردازیم.
بیشتر بخوانید » -
چرا اغلب گلادیاتورهای روم باستان گیاهخوار بودند؟
گلادیاتورها عمدتاً از اسیران جنگی، بردگان و مجرمان محکوم تشکیل میشدند اما افرادی هم بودند که برای شرکت در مسابقات خود را داوطلب میکردند.
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی با پروتئین بالا برای کاهش وزن یعنی چه؟
داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است به شما کمک کند گرسنگی خود را مهار کنید و در نتیجه میتواند به کاهش وزن کمک کند.
بیشتر بخوانید » -
رژیم های غذایی نامناسب برای باروری چیست؟
مصرف زیاد پروتئین حیوانی میتواند اثرات منفی و نامناسبی روی فرایند باروری بگذار و از طرفی مصرف پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی در بانوان نیز بر بارورشدن آنها اثرگذار است.
بیشتر بخوانید » -
مصرف گوشت فرآوریشده خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش میدهد
محققان از دههها پیش غذاهای فوق فراوریشده را با مشکلات سلامتی متعددی مانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی مرتبط میدانند
بیشتر بخوانید » -
خوردن این غذاها مثل سیگار باعث بیماریهای جدی و مرگ زودرس می شوند
در بریتانیا و ایالات متحده، در حال حاضر بیش از نیمی از میانگین رژیم غذایی افراد را غذاهای فوق فرآوری شده تشکیل می دهد و این میزان، برای برخی بویژه افراد جوانتر، فقیرتر یا ساکنان مناطق محروم تا ۸۰ درصد میرسد. به گزارش اول فارس، یک دانشمند علوم تغذیه که ۱۵ سال پیش به همراه […]
بیشتر بخوانید » -
ناگفته هایی درباره نگهبانان میکروسکوپی بدن که باید از آنها مراقبت کنید
از دیدگاه علم ژنتیک، فیزیک ما بیش از آن که انسان باشد میکروب است به این دلیل که بخش قابل توجهی از جسم و اندامهای مختلف ما را میکروبهای مفید تشکیل میدهند و این جانداران ذرهبینی چه روی پوست باشند و چه داخل بینی برای بهبود کیفیت سلامت ما ضروری هستند. در این مقاله به […]
بیشتر بخوانید » -
خوردن ماست میتواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
باکتریهای مفیدی که در لبنیات تخمیرشده موجودند در بهبود سلامت کلی بدن و کاهش خطر ابتلا بیماریها، ازجمله دیابت نوع ۲، نقش دارن
بیشتر بخوانید » -
اگر این علائم را دارید سریعا رژیم غذایی گیاهخواری را قطع کنید
کسانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند بیشترین خطر کمبود ویتامین B12 را دارند. به گزارش اول فارس به نقل از هرت سول، ویتامین B12 برای تولید گلبولهای قرمز خون، فرآیند پیوند اسیدهای نوکلئیک به پروتئینها و سلامت اعصاب ضروری است و در کمبودهای شدید حتی میتواند آسیب عصبی جبران ناپذیری داشته باشد. طبق یافتههای علمی […]
بیشتر بخوانید » -
کشف یک دردسر تازه برای رژیم غذایی پر از چربی و شکر در نوجوانی
متاسفانه، برخی از رخدادهایی که ممکن است در دوران بزرگسالی راحت تر برگشت پذیر باشند، وقتی در دوران کودکی اتفاق می افتند، برگشت پذیری پایین تری دارند. محققان USC (دانشگاه کالیفرنیای جنوبی) دریافتند موش هایی که در دوران نوجوانی از رژیم غذایی پر از چربی و شکر تغذیه کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل […]
بیشتر بخوانید » -
در باره رژیم غذایی یک وعده در روز یا OMAD بیشتر بدانید
رژیم غذایی تکوعدهای که به معنی مصرف کالری در یک ساعت از روز است، این روزها موضوعی داغ در بین افراد و رسانهها بهحساب میآید. ریشی سوناک، نخستوزیر بریتانیا و بروس اسپرینگستین خواننده چه نقطهی مشترکی دارند؟ هر دو رژیم غذایی یک وعده در روز را انتخاب کردند که این روزها بین افراد مختلف بهویژه سلبریتیها […]
بیشتر بخوانید » -
۱۵ ماده غذایی سالم و موثر برای مقابله با سرطان
یک پزشک متخصص میگوید برخی عادتهای غلط و رژیمهای غذایی ناسالم باعث ایجاد انواع سرطان میشود و برای مقابله با آن بهتر است از غذاهای سالم استفاده شود. اول فارس| بهداشت و سلامت همگانی : دکتر آلا گوبینا، متخصص گوارش اهل روسیه، میگوید: رژیم غذایی متعادل به شدت بر وضعیت بدن تأثیر میگذارد، بنابراین برای […]
بیشتر بخوانید » -
چرا بانوان در دوران بارداری نباید ماهی بزرگ بخورند؟
وزن گیری مناسب در طول بارداری، یکی از مهم ترین عوامل موثر در سلامت و وزن گیری جنین است. در دوران بارداری مادر لازم است انرژی بیشتری نسبت به قبل دریافت کند که این انرژی باید از یک رژیم غذایی متعادل شامل غلات کامل، پروتئین ها، میوه ها و سبزی ها تامین شود. همچنین مصرف […]
بیشتر بخوانید »