رژیم های غذایی
-
آمارانت: سوپرغذای ۸۰۰۰ ساله برای کاهش التهاب، وزن و سلامت پوست
آمارانت، دانهای باستانی با بیش از ۸۰۰۰ سال سابقه مصرف، نهتنها منبع غنی از پروتئین کامل و آنتیاکسیدان است، بلکه به کاهش التهاب، کنترل کلسترول و حتی سلامت پوست و مو کمک میکند. این شبهغلات فاقد گلوتن را میتوان مانند برنج پخت یا مانند پاپکورن بو داد.
بیشتر بخوانید » -
کاملترین و رژیم غذایی لاغری از رژیم غذایی DASH تا رژیم غذایی مدیترانه ای
یکی از بهترین راههای کاهش وزن در کنار مقوله ورزش و افزایش تحرک، تغییر رژیم غذایی است. با این همه تغییر رژیم غذایی دغدغههای خاص خود را دارد که مهمترین آنها انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد […]
بیشتر بخوانید »