استراحت - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
نسخه طلایی تضمین سلامت روان: ۵ روز استراحت در ماه
برقراری تعادل بین مسئولیت‌هایی مانند کار و مراقبت از خانواده، اغلب باعث می‌شود که سلامت و رفاه حال خودتان به حاشیه رانده می‌شود. در نتیجه کمتر استراحت می‌کنید و بیشتر خسته می‌شوید.
-
دلایل بیخوابی نیمه شب و ۸ راه حل ساده برای رفع آن
اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌کند. معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون […]
-
بدن شما روزانه به این ۷ نوع استراحت نیاز دارد
در این نوشته شما را با ۷ نوع استراحتی که بدن در طول روز به آن نیاز دارد آشنا می کنیم.
-
فرار همسر بیل گیتس به یک جزیره در اسپانیا
این جزیره با 80 هکتار مساحت 25 خانه ویلایی در روستایی زیبا واقع شده که پنج دقیقه قایق‌رانی با شهر گرانادا فاصله دارد.
-
۵ دقیقه استراحت در ساعات کار به رفع خستگی کمک می‌کند
ک پژوهش علمی جدید در آمریکا نشان می‌دهد که کارمندان برای غلبه بر احساس خستگی نیاز به وقفه‌های کوتاه در میان ساعات کاری روزانه دارند.
-
با عادت خواب افراد موفق و موثر دنیا آشنا شویم
آیا تا به حال فکر کرده اید که خواب افراد موفق چقدر است و این دست افراد چقدر می خوابند؟ به نظر شما، عادت خواب افراد موفق به چه صورت است؟ آیا همه ی آنها آن اَبرانسان های قدرتمند هستند که برخلاف ما به سختی تمایلی به خوابیدن دارند؟ یا برعکس؟
-
چند نکته جالب درباره خواب که باید بدانید
برخی انسان‌ها شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
-
اگر شما هم زود رنج هستید این ۸ کار را انجام دهید
زودرنجی می‌تواند نشانه‌ای از یک مسئله سلامت روانی باشد، مانند افسردگی. بهتر است با یک پزشک متخصص ملاقات کنید. درمان یک مسئله زمینه‌ای سلامت روانی است که به حل تحریک‌پذیری شما کمک کند تا شما بتوانید احساس بهتری داشته باشید.
-
بهترین حالت و پوزیشن برای خوابیدن کدام است؛ راست یاچپ؟
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.
-
سبک زندگی کار و زندگی
اگر مدام هنگام کار خسته هستید بخوانید
هر فرد شاغلی می تواند خستگی کار را تجربه کند این واقعیتی است که در آن سوی حس مثبت کار کردن وجود دارد ، با چند راه حل ساده از همین امروز با خسته شدن های مکرر هنگام کار مقابله کنید. ۶ راه که از خستگی هنگام کار جلوگیری می کند وقتی صحبت از خستگی […]