اضطراب
-
چگونه اضطراب و استرس ناشی از جنگ را مدیریت کنیم؟
اضطرابی که حتی به خواب شبانه مردم نیز نفوذ کرده و سلامت روانی و جسمی آنها را به شدت تهدید میکند. اضطراب جنگ چیست؟ اضطراب جنگ، نوعی استرس مزمن و شدید است که در نتیجه احساس خطر دائمی، شنیدن و خواندن اخبار نگرانکننده، نااطمینانی از آینده و ترس از مرگ عزیزان بروز میکند و برخلاف […]
بیشتر بخوانید » -
۷ ویتامین مفید برای کاهش استرس و اضطراب در زمان جنگ
گرچه رفتارهایی چون پیگیری کمتر اخبار، پرداختن به کارهای روزمره، انجام ورزش، ارتباط با خانواده و دوستان و… به آرامش بیشتر کمک می کند، شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی و ویتامین ها که در این بخش معرفی خواهیم کرد، به جنگ با استرس بروید. ۱-ویتامین B کمپلکس این ویتامین شامل ویتامینهای B1، […]
بیشتر بخوانید » -
چرا موقع صحبت کردن با تلفن دچار استرس و اضطراب می شویم؟
افراد بسیاری از صحبت کردن تلفنی خوششان نمی آید. با این وجود، اگر تردید شما در برقراری و دریافت تماس تلفنی موجب بروز علائم اضطراب شدید مانند تنگی نفس یا تپش قلب می شود، ممکن است به اضطراب تلفنی (Phone Anxiety) مبتلا باشید.
بیشتر بخوانید » -
براساس تحقیقات جدید: استفاده طولانیمدت از شبکههای اجتماعی باعث افسردگی، اضطراب و استرس نمیشود
براساس تحقیقات جدید، استفاده طولانیمدت از شبکههای اجتماعی ارتباط معناداری با اختلالهای روانی مانند افسردگی، اضطراب و استرس ندارد اما پژوهش دیگری نشان میدهد مردان اگر بیش از حد به لایکها و کامنتها توجه کنند، در خطر ابتلا به وسواس ناسالم درباره اندام و بدن خود خواهند بود.
بیشتر بخوانید » -
۵ ویتامین که باعث کاهش و کنترل استرس می شوند
استرس و اضطراب می تواند تاثیرات بسیار مخرب و منفی روی زندگی ما داشته باشد.
بیشتر بخوانید » -
مایلید بدانید فرزندتان کی استرس و اضطراب دارد و در این باره چه باید کرد ؟
متخصص بهداشت روانی دوران کودکی می گوید که درک تفاوت بین این دو اصطلاح برای پرداختن به این مشکل بسیار مهم است. او می افزاید:”اگر فرزندتان استرس دارد این وظیفه شماست که به تغییر آنچه در اطراف اش می گذرد کمک کنید یا به او کمک کنید عملا با آن مقابله کند. اگر فرزندتان مضطرب […]
بیشتر بخوانید » -
این ۸ گیاه خانگی استرس و اضطراب را از زندگی دور می کند
کدام گیاهان خانگی استرس را کاهش میدهند؟ همه ما میدانیم که گیاهان خواص مفید زیادی دارند اما آیا میدانستید برخی از گیاهان ممکن است به شما کمک کنند احساس آرامش بیشتری داشته باشید؟ گیاهان دارویی قرنهاست که در درمان مورد استفاده قرار میگیرند بنابراین، جای تعجبی ندارد که برخی از گیاهان میتوانند به تسکین استرس […]
بیشتر بخوانید » -
آیا می دانید کدام رنگ درد و اضطراب را کاهش میدهد؟
چه رنگهایی در طبیعت جذابیت را افزایش میدهند، چرا اکثر ما آبی را دوست داریم و استفاده هوشمندانه از رنگ چگونه به سلامت و کیفیت زندگی مان کمک میکند؟ در ادامه با علم شگفت انگیز پشت رنگها بیشتر آشنا میشویم. بیایید با یک تمرین ذهنی کوچک آغاز کنیم: به یک شئی نزدیک به خود نگاه […]
بیشتر بخوانید » -
یافتههای باورنکردنی دربارۀ افرادی که استامینوفن می خورند
تحقیقات تازه نشان میدهد کسانی که استامینوفن مصرف کردهاند، بیش از دیگران مستعد انجام کارهای خطرناک هستند. استامینوفِن، که با نامِ پاراسِتامل هم شناخته میشود و بهطور وسیعی تحتِ برندهایی با عنوان تایلِنول و پانادُل، بهفروش میرسد، میتواند احساس و روحیۀ خطرپذیری را نیز در مصرفکننده افزایش بدهد. برطبقِ مطالعهای که در سال ۲۰۲۰ تغییراتِ […]
بیشتر بخوانید » -
حمام جنگل چیست و چه فوایدی دارد؟ چگونه در جنگل حمام کنیم؟
حمام جنگل یک شیوهی درمانی طبیعی است که به وقت گذرانی در طبیعت اشاره دارد. این راهکار ژاپنی که طرفداران بسیاری دارد میتواند روحیهی شما را دگرگون کند و آرامش بینظیری به شما بدهد. زندگی امروزی پر از استرس، اضطراب و سایر آسیبهای روانی است. استرس بیش از حد میتواند روی سلامت جسم و روان […]
بیشتر بخوانید » -
هشت گیاه آپارتمانی مفید برای کاهش اضطراب و استرس
هشت گیاه آپارنمانی مفید برای کاهش اضطراب اگر ایجاد محیطی دلنشین و داشتن خانهای با فضای آرامشبخش دغدغهی فعلی شماست، احتمالاً نیازی نیست که مزایای بسیاری از گیاهان آپارتمانی را به شما ثابت کنیم. گیاهان آپارتمانی نهتنها زیبایی دلانگیزی دارند بلکه ثابتشده است که کیفیت هوا و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود میبخشند، بهرهوری […]
بیشتر بخوانید » -
علائم و دلیل اصلی ریفلاکس معده در کودکان و بزرگسالان
یک متخصص داخلی در رابطه با ارتباط بین ریفلاکس معده و اضطراب، گفت: ریفلاکس بیماری مزمن دستگاه گوارش است که با پس زمینه اضطراب همراه است و این دو علائم یکدیگر را افزایش میدهند. به گزارش گروه سلامت اول فارس مجید عبدالهیان در رابطه با علائم ریفلاکس معده به ایسنا گفت: این بیماری بسیار شایع […]
بیشتر بخوانید » -
نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس
مطالعات حیوانی نشان می دهد میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی گیاهی مدیترانه ای در مقایسه با میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی در برابر استرس مقاوم تر هستند. به گزارش اول فارس ، طبق نظرسنجی گالوپ در سال ۲۰۱۹، مردم آمریکا دارای بالاترین میزان استرس روانشناختی در جهان هستند. استرس مزمن […]
بیشتر بخوانید »