این تکنیک ۱۵ ثانیه‌ای رشته افکار پریشان را پاره می‌‌‌کند

برای کنترل افکار پریشان اگر تنفس دیافراگمی کارساز نبود، سراغ ورزش شدید بروید، زیرا ثابت شده که این کار سطح سروتونین، هورمون ایجاد احساس خوب در مغز، را افزایش می‌دهد.