بازیابی آرامش ذهن

اینفوگرافیک: چند راهکار عملی برای مدیریت استرس در زمان جنگ و بازیابی آرامش ذهن

بر اساس توصیه‌های روانشناسان، شهروندان در مناطق بحرانی می‌توانند با به‌کارگیری راهکارهای عملی، استرس ناشی از جنگ را مدیریت و آرامش ذهن را بازیابی کنند. نخستین گام، پرهیز از توجه به شایعات و دریافت اخبار صرفاً از مراجع رسمی و معتبر است. حفظ پیوندهای خانوادگی از طریق ماندن در کنار اعضای خانواده و تقویت خودمراقبتی همراه با اعتماد به نفس نیز نقشی کلیدی دارد. […]