بیخوابی
-
اگر بیخواب هستید خواندن این گزارش را جدی بگیرید
در حالی که بسیاری «بیخوابی» را صرفاً بخشی طبیعی از زندگی تلقی کرده و کمتر مورد توجه قرار میدهند، کارشناسان تأکید میکنند که این اختلال فراتر از کمیت خواب بوده و یک «حالت برانگیختگی مفرط» در بدن است که پیامدهای جدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. از احساس خستگی مداوم، اختلال در تمرکز و […]
بیشتر بخوانید » -
راهکارهای نوین تحریک عصب واگ برای درمان بیخوابی مزمن
اول فارس| تحریک عصب واگ به افراد مبتلا به بیخوابی کمک میکند که وضعیت خواب خود را با تسکین سیستم عصبی و ترویج الگوهای طبیعی خواب بهبود بخشند. تحریک عصب واگ بهصورت مکانیکی و یا به کمک تمرینات تنفسی بهعنوان جایگزین درمانهای سنتی بیخوابی در دستور کار قرار گرفته است. دکتر پریال مودی، متخصص طب […]
بیشتر بخوانید » -
کمبود این چهار ویتامین شبها بیخوابتان میکند
به گزارش اول فارس، نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد میتواند بر تشدید بیخوابی نیز تاثیر داشته باشد. در ادامه به تاثیر کمبود برخی ویتامینها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به […]
بیشتر بخوانید » -
پنج توصیه مهم اگر از بیخوابی شبانه رنج میبرید
هر کدام از ما حداقل در دورهای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بیخوابی روبرو شدهایم…یکی از راههای مقابله با بیخوابی شبانه میتواند انجام تمرینهایی باشد که برای بهتر به خواب رفتن توصیه میشود.
بیشتر بخوانید » -
آرتروز مفاصل؛ مهمان همیشگی فرد مبتلا به بیخوابی و استرس+روشهای درمان
تمام مفاصل بدن از پتانسیل ابتلا به ساییدگی برخوردار هستند اما ساییدگی در برخی مفاصل شایعتر است. اغلب افرادی که به بیماری ساییدگی مفاصل مبتلا شدهاند به دلیل زانو درد یا کمردرد ناشی از آرتروز به پزشک مراجعه میکنند؛ اما آرتروز میتواند در لگن، ستون فقرات، گردن، مفاصل مچ و حتی بندهای انگشتان نیز بروز پیدا کند.
بیشتر بخوانید » -
اگر گرفتار بی خوابی هستید منتظر این بیماری مرگبار باشید
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا صبحها خیلی زود از خواب بیدار میشوید و یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید. به گزارش اول فارس ، تحقیقات نشان میدهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بیخوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، […]
بیشتر بخوانید » -
چند کار که بعد از بدخوابی نباید انجام بدهید
اگر جزء افرادی هستید که به بیخوابی دچارند، حتما با آثار کوتاهمدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریکپذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب میشوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات […]
بیشتر بخوانید » -
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری که از آن ها خبر ندارید
در این مطلب با عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری بیشتر و بهتر آشنا شوید. عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شببیداری از آنچه که تاکنون تصور میکردهاید بسیار بدتر است؛ مخصوصا اگر شما هم جزو آندسته از جغدهای همیشهشبزندهدار باشید! این یک حقیقت است که بسیاری از افراد در شب میزان تمرکز بیشتری دارند […]
بیشتر بخوانید » -
دلایل بیخوابی نیمه شب و ۸ راه حل ساده برای رفع آن
اینکه نیمههای شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمیکند. معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار میشوند و نمیتوانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمیتوانند بخوابند توصیههایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون […]
بیشتر بخوانید » -
تاثیر شگفت انگیز خواب کافی در سلامت بدنی و روحی
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد. به گزارش اول فارس، شاید برایتان تعجب آور باشد، امّا این یک حقیقت است که تغییر فقط یک ساعت خواب میتواند از شما در مقابل افسردگی محافظت کند. مطالعات نشان […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بیخوابی
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بیخوابی چه ساعتی از روز است؟ همهی ما عاشق نوشیدنی قهوه هستیم و چه کسی است که قهوه دوست نداشته باشد؟ از قهوه ترک گرفته تا اسپرسو و آمریکانو و کاپوچینو و … اغلب مردم دنیا روزشان را با یک فنجان قهوه شروع میکنند. اما علیرغم خواص و البته برخی […]
بیشتر بخوانید »