بی خوابی - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
۹ ماده غذایی که خواب را از شما می گیرند!
اگر شما نیز دچار بی خوابی هستید شاید از خود علت این مشکل را پرسیده باشید.باید بدانید که مواد غذایی وجود دارند که خوردن آنها قبل از خواب می تواند باعث بی خوابی شما شود و خب شاید علت بی خوابی شما نیز همین موضوع باشد.با ما همراه باشید تا به شما ۹ ماده غذایی […]
-
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید، خوشبختانه امروزه روش های مختلف زیادی برای خواب سریع بیان شده است که تعداد زیادی از آن ها بر پایه علمی می […]
-
خواب کمتر از ۵ ساعت شما را در معرض چه خطراتی قرار می‌دهد؟
آیا بالای ۵۰ سال سن دارید و پنج ساعت یا کمتر در شبانه روز می‌خوابید؟ نتیجه مطالعه‌ای که در هفته جاری منتشر شده هشدار می‌دهد که این موضوع میتواند برای سلامت شما در بلند مدت مشکل ایجاد کند. به گزارش اول فارس به نقل از واشنگتن پست،پژوهشگران اروپایی دریافتند که پنج ساعت یا کمتر خوابیدن […]
-
برای رفع بیخوابی قرص خواب‌آور بخوریم یا نه؟
یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب، بیخوابی است که بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بیخوابی زمانی رخ می‌دهد که فرد در به خواب رفتن و یا به خواب ماندن مشکل داشته باشد و این مشکلات باعث خواب آلودگی، کند شدن تفکر یا سایر اختلالات در طول روز شود. بیخوابی […]
-
دلایل اصلی بیخوابی که فکرش را هم نمی کنید
بیخوابی، با تعداد ساعات خواب فرد یا مدتی که طول می‌کشد تا به خواب برود، تعریف نمی‌شود. افراد در میزان نیاز به خواب و رضایت از آن با هم فرق دارند. یک ویژگی بیخوابی این است که افراد به سبب خواب ناکافی دچار ناراحتی و اضطراب و اختلال در عملکرد می‌شوند. بیخوابی میتواند به صورت […]
-
چگونه یک خواب راحت شبانه داشته باشیم ؟
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بیخوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکلاتی هستند، توصیه میشود.با مطالعه و توجه به این نکات می‌توانید خواب راحتی در شب داشته باشید.در ایالات متحده، تخمین زده میشود که 30 درصد از بزرگسالان و 66 درصد از نوجوانان از بیخوابی رنج می‌برند. این فقط یک ناراحتی جزئی نیست: بیدار ماندن میتواند صدمات جدی بدنی ایجاد کند.
-
چند روش تغذیه ای کاربردی برای درمان بیخوابی
شناخت علت بروز اختلال در خواب باعث بهبود روند درمان این اختلال میشود؛ پرهیز از برخی رفتارها و عادات تغذیه‌‌ای و عمل‌کردن به برخی توصیه‌‌های طب سنتی میتواند به درمان اختلال بیخوابی کمک شایانی کند. به گزارش اول فارس؛ “اختلالات خواب” میتواند بر وضعیت سلامتی افراد تأثیرگذار باشد، دلایل ایجاد اختلال در خوابیدن ممکن است […]
-
یک معجون بی نظیر برای خواب راحت در شب
با نوشیدن یک فنجان از این نوشیدنی جادویی بی خوابی درمان شده و می توان خواب شیرین و عمیق راتجربه کرد. به گزارش اول فارس ، اگراز آن دسته از افراد هستید که از بی خوابی رنج می برید، ما به شما یک نوشیدنی توصیه می کنیم که با مصرف فقط یک فنجان از آن قبل […]
-
طول عمر زیاد با ۵ عادت بسیار آسان
به گزارش اول فارس ، بسیاری از مردم بر این باورند که که امید به زندگی و طول عمر تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین میشود؛ در حالی که ژن‌ها نقش بسیار کوچکتری در این مورد دارند و به نظر می‌رسد عوامل محیطی مانند رژیم غذایی و شیوه زندگی عامل کلیدی برای افزایش طول عمر محسوب می‌شوند؛ در ادامه ۵ […]