بی خوابی
-
۹ ماده غذایی که خواب را از شما می گیرند!
اگر شما نیز دچار بی خوابی هستید شاید از خود علت این مشکل را پرسیده باشید.باید بدانید که مواد غذایی وجود دارند که خوردن آنها قبل از خواب می تواند باعث بی خوابی شما شود و خب شاید علت بی خوابی شما نیز همین موضوع باشد.با ما همراه باشید تا به شما ۹ ماده غذایی […]
بیشتر بخوانید » -
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید، خوشبختانه امروزه روش های مختلف زیادی برای خواب سریع بیان شده است که تعداد زیادی از آن ها بر پایه علمی می […]
بیشتر بخوانید » -
خواب کمتر از ۵ ساعت شما را در معرض چه خطراتی قرار میدهد؟
آیا بالای ۵۰ سال سن دارید و پنج ساعت یا کمتر در شبانه روز میخوابید؟ نتیجه مطالعهای که در هفته جاری منتشر شده هشدار میدهد که این موضوع میتواند برای سلامت شما در بلند مدت مشکل ایجاد کند. به گزارش اول فارس به نقل از واشنگتن پست،پژوهشگران اروپایی دریافتند که پنج ساعت یا کمتر خوابیدن […]
بیشتر بخوانید » -
برای رفع بیخوابی قرص خوابآور بخوریم یا نه؟
یکی از شایعترین اختلالات خواب، بیخوابی است که بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار میدهد. بیخوابی زمانی رخ میدهد که فرد در به خواب رفتن و یا به خواب ماندن مشکل داشته باشد و این مشکلات باعث خواب آلودگی، کند شدن تفکر یا سایر اختلالات در طول روز شود. بیخوابی […]
بیشتر بخوانید » -
دلایل اصلی بیخوابی که فکرش را هم نمی کنید
بیخوابی، با تعداد ساعات خواب فرد یا مدتی که طول میکشد تا به خواب برود، تعریف نمیشود. افراد در میزان نیاز به خواب و رضایت از آن با هم فرق دارند. یک ویژگی بیخوابی این است که افراد به سبب خواب ناکافی دچار ناراحتی و اضطراب و اختلال در عملکرد میشوند. بیخوابی میتواند به صورت […]
بیشتر بخوانید » -
چگونه یک خواب راحت شبانه داشته باشیم ؟
شب از نیمه گذشته و هنوز کاملاً بیدارید. از وقتی که به رختخواب رفتهاید، ۳ ساعت میگذرد، ولی هنوز تلاش میکنید تا بخوابید. متاسفانه به هیچ طریقی نمیتوانید بخوابید. فکر شما هزار جا میرود. اما ساعت کوکی کنار رختخواب شما در حالیکه تیک تیک میکند یک دقیقه را یک ساعت میگذراند. شما هم مثل خیلی […]
بیشتر بخوانید »