تغذیه
-
۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. به گزارش اول فارس، […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین رژیم های غذایی برای داشتن پوست سالم و شفاف
با صرف نظر از این که چقدر به رژیم خود توجه دارید، مطمئنا دریافتید که با توجه به این که آنچه در آن روز خورده اید , احساس بهتر یا بدتری دارید . بعضی از غذا ها باعث نفخ می شوند، برخی انرژی را کاهش می دهند، برخی دیگر سبب احساس خستگی می شوند. بدن برای […]
بیشتر بخوانید » -
۱۴ باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
به گزارش اول فارس به نقل از برایت ساید، ما از خیرخواهان خود چیزهای زیادی درمورد اینکه چه کارهایی باید و نباید انجام دهیم تا سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنیم، شنیدهایم. اگر به شما بگوییم که همیشه این شنیدهها ۱۰۰ ٪ صحیح نیستند چه میکنید؟ واقعیت این است که با پیشرفت علم، […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین غذاهای گیاهی جایگزین گوشت
به گزارش اول فارس ، حتی اگر برنامهای برای گیاهخواری ندارید، پس از تعطیلات، تمایل به استراحت دادن به دستگاه گوارش هستید. با وجود این واقعیت که گوشت از نظر محتوای چربی و کالری متفاوت است، در هر صورت، هضم این نوع پروتئین حیوانی دشوار است. در این ۵ گزینه خوشمزه مادهای وجود دارد که گیرندهها […]
بیشتر بخوانید » -
۵ نکته طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
به گزارش گروه سلامت اول فارس، همه ما به دنبال تسریع روند کاهش وزن و لاغری هستیم. میخواهیم بدنی متناسب و سلامت داشته باشیم، اما راهکار دقیق را نمیدانیم. همیشه عنوان داشتیم که برای رسیدن به این هدف نیازمند سبک زندگی صحیح و سالم و برنامههای غذایی متعادل هستید، اما نکاتی هستند که در شکلگیری […]
بیشتر بخوانید » -
خطرات مصرف ” زولبیا و بامیه ” در روزهای کرونایی!
ایسنا: یک کارشناس ارشد تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و توصیه کرد: افراد در ماه مبارک رمضان امسال که با شیوع کرونا همراه است، از مصرف این نوع خوراکی خودداری کنند. طاهره نجفی با اشاره به استمرار شیوع کرونا در ایام ماه مبارک رمضان گفت: در روزهای شیوع […]
بیشتر بخوانید » -
۴۱ ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
گاهی اوقات به دلیل دل مشغولی های روزمره احساس خستگی و بی حوصلگی زیادی به شما دست می دهد. در چنین مواردی می توانید با کارهای مختلفی خودتان را سرحال کنید. یکی از راحت ترین اقدامات برای شادی در کوتاه مدت این است که از غذاهایی استفاده کنید که شادی آور می باشد. در این مطلب تعدادی […]
بیشتر بخوانید » -
نکات طلایی برای داشتن پوست صاف و شفاف از زبان متخصصان
به گزارش گروه سلامت و بهداشت اول فارس، هیچ کس را نمیتوانیم پیدا کنیم که دلش نخواهد پوستی بیعیب و نقص داشته باشید. داشتن پوست صاف و شفاف آرزوی همهی ما است. تولیدکنندگان هم از فرصت استفاده کردهاند و کرمها و لوسیونها گرانقیمت خود را روانهی بازار کردهاند. این محصولات در صورتی که کیفیت خیلی […]
بیشتر بخوانید » -
به این ۶ مهم دلیل هر روز برنج نخورید
ایرنا : غذای عمده بخشی از جمعیت جهان بر پایه نان و برنج است، اکنون باید دید این مواد غذایی چه تاثیری بر سلامتی دارند. در بسیاری از کشورهای در حال توسعه و جوامع فقیر در کشورهای توسعه یافته، برنج علاوه بر تامین انرژی، منبع اصلی تامین ویتامین و پروتئین است. در کشورهای بنگلادش، کامبوج، […]
بیشتر بخوانید » -
۵ توصیه پزشکی برای سلامت بدن در فصل بهار
به گزارش اول فارس، دویچه وله به نقل از سایت تخصصی Everyday Health در مطلبی تازه آورده است که متخصصان بهداشت در آستانه بهار، پیشنهادهایی را برای شروع سالم این فصل ارائه دادهاند که به شرح زیر است: ۱-بشقاب خود را با میوهها و سبزیجات تازه و فصلی پر کنید: دکتر مصباح کین، متخصص بهداشت عمومی […]
بیشتر بخوانید » -
بزرگترین اشتباهات تغذیه ای در زندگی روزانه
حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بهره مند شوید. چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها شوند، از این قرارند: غلات […]
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی روزانه خود را این گونه غنی کنید
به گزارش اول فارس به نقل از رویستا سالودکوموا، داشتن رژیم غذایی سالم همواره یکی از دغدغههای انسانها بوده است. یکی از تفکرات اشتباهی که در میان عموم مردم رایج بوده این است که غذاهای سالم بخارپز، بدمزه، و بدون نمک و روغن هستند. این در حالی است که افراد میتوانند یک رژیم غذایی سالم و […]
بیشتر بخوانید » -
این چند عادت خوب عمر شما را زیاد میکند
سالم زندگیکردن یکی از راههای مشخص برای افزایش طول عمر است اما عادتهایی در زندگی وجود دارد که میتوانید با استفاده از آنها عمر خود را زیاد کنید. به گزارش اول فارس ، «در تاریخ بشر هرگز دورانی نبوده است که شما بتوانید بیشتر از امروز زندگی کنید و زندگی بهتری داشته باشید، زیرا پیشرفتهای […]
بیشتر بخوانید » -
۲۵ راهکار شگفت انگیز برای کاهش وزن سریعتر
اضافه وزن و چاقی مشکلی است که افراد زیادی درگیر آن هستند. بسیاری از افراد ادعا میکنند که وزنشان حتی اگر آب هم بخورند، افزایش پیدا میکند. این افراد به هر دری میزنند، نمیتوانند چربیهای اضافی بدن خود را آب کنند و وزنشان را کاهش دهند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، […]
بیشتر بخوانید »