تغذیه
-
میوهای جادویی برای مقابله با کم خونی و آلزایمر
به گزارش گروه سلامت اول فارس به نقل از هلث بنفیتس تایمز، ازگیل یکی از میوههای خوش طعم از خانواده سیب، گلابی و زالزالک است. تحقیقات نشان داده است ایرانیان ساکن در حاشیه دریای خزر از ۳ هزار سال پیش این درخت را برای مصرف میوههای آن پرورش میداده اند. در کنار لذت ویژهای که […]
بیشتر بخوانید » -
کدام روغن بهتر است روغن مایع یا روغن جامد ؟
به گزارش گروه سلامت اول فارس ، استفاده از روغن در پخت غذای روزانه ما ایرانیها تبدیل به یک فرهنگ غذایی شده است. ما برای پخت انواع برنج، خورشت، کباب و … از روغن استفاده میکنیم. اما طی سالهای اخیر برای استفاده از روغن جامد یا مایع همیشه مردد بودهایم. موضوعی که در رسانهها و […]
بیشتر بخوانید » -
خواص معجزه گر شیر و عسل برای سلامتی بدن
به گزارش گروه سلامت اول فارس ، مدتهای مدیدی است که از عسل به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. عسل خواص آنتی اکسیدانی، ضدباکتری، ضد التهابی ضد قارچ دارد. آرامبخش است و به کاهش مشکلات تنفسی کمک می کند. در عین حال، شیر میان سایر نوشیدنی ها حاوی ویتامین […]
بیشتر بخوانید » -
کدام مواد غذایی را با یکدیگر نخوریم ؟
برخی افراد در اثر خوردن ماهی و ماست با هم سردیشان میکند ولی بعضی دیگر در اثر خوردن ماهی با ماست یا دوغ دچار هیچ نوع عارضهای نمیشوند، مهم آن است که بدانیم کدام مواد غذایی را با هم مصرف نکنیم. به گزارش گروه سلامت اول فارس ، توصیه تغذیهدانان آن است که حتما همراه […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین غذاها برای حفظ تناسب اندام در فصل زمستان
به گزارش اول فارس ، وقتی که زمستان سر میرسد میل ما به سمت خوراکیهای پرچرب و شیرین بیشتر میشود و مقدار مصرف گوشت و غذاهای فستفود هم بالاتر میرود. در کنار آن، سردی هوای بیرون انگیزهی ما را برای انجام ورزشهایی که برای قلب خوب هستند کمتر میکند و تمام اینها در کنار هم […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر با ۱۲ اقدام طلایی
۲ نکته طلایی برای لاغری بهترین راه لاغری بدون بازگشت و سریع در خانه، با ورزش و عادات غذایی سالم امکانپذیر است. به گزارش گروه سلامت اول فارس ، علمیترین روش لاغری و بهترین رژیمهای لاغری دنیا دارای نکات و اصولی هستند که در این مطلب به آن میپردازیم. بهترین راه لاغری سریع و بدون […]
بیشتر بخوانید » -
۸ ماده غذایی بسیار سالم که ضریب هوشی را افزایش میدهند
در حالی که خوردن غذاهای سالم و مقوی از جسم ما مراقبت میکند، باید از خودمان بپرسیم بهترین غذاها برای مغز کدام هستند؟ مصرف برخی از غذاها میتواند ضریب هوشی را افزایش دهد که ما در این گزارش به معرفی ۸ مورد از آنها میپردازیم. ۱. ماهی سالمون سالمون یکی از غنیترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ و […]
بیشتر بخوانید » -
چند سوپر فود ویژه فصل سرما را بشناسید
برخی خوراکی ها حاوی صدها ماده مغذی هستند که به شما در پیشگیری از بیماری های قلبی، سرطان ها و پیری زودرس کمک می کنند. در واقع رنگ های روشن میوه ها و سبزیجات ، علت وجود این مواد مغذی هستند. به عنوان مثال کدو تنبل، حاوی بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین […]
بیشتر بخوانید » -
۷ اشتباهی که در مورد تأمین آب مورد نیاز بدن خود مرتکب می شویم
۶۰ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده و نوشیدن به اندازه ی آب در طول روز برای برخورداری از پوستی درخشان، داشتن وزن متناسب و دفع سموم از بدن ضروری است. این مسأله حتی روی خلق و خو و توانایی یادگیری ما تأثیر می گذارد. اما دریافت به اندازه ی آب در نوشیدن […]
بیشتر بخوانید » -
اگر با رژیم غذایی وزن تان کاهش نمی یابد این ۸ روش را امتحان کنید!
به گزارش گروه سلامت اول فارس ، یکی از دلایلی که کاهش وزن را به کاری سخت تبدیل میکند، اثر فلاتی است. مردم معمولا بعد از مدتی که رژیمشان تاثیری ندارد، ناامید میشوند و زندگی سالم خود را متوقف میکنند. با این وجود، میتوان با اثر فلاتی مبارزه کرد. در این گزارش ۸ راهکار می […]
بیشتر بخوانید » -
نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس
مطالعات حیوانی نشان می دهد میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی گیاهی مدیترانه ای در مقایسه با میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی در برابر استرس مقاوم تر هستند. به گزارش اول فارس ، طبق نظرسنجی گالوپ در سال ۲۰۱۹، مردم آمریکا دارای بالاترین میزان استرس روانشناختی در جهان هستند. استرس مزمن […]
بیشتر بخوانید » -
هشت نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل
اکثر بدنسازها برای بزرگتر کردن اندازه ماهیچههایشان و شکل دادن به آنها، به طور منظم مکمل مصرف میکنند. این مکملها علاوه بر رشد ماهیچهها مزایای دیگری هم دارند. در واقع هنگامی که شما نمیتوانید تمام عناصر مورد نیاز را از طریق یک رژیم متعادل دریافت کنید، مکملها کمک کننده هستند. اما چگونه میتوان برنامه بدنسازی […]
بیشتر بخوانید »