فواید و خطرات پیاده‌روی در برابر دویدن ،تمرینات ورزشی کاردیو

پیاده‌روی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیاده‌روی برتری دارد.