خوابیدن
-
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری که از آن ها خبر ندارید
در این مطلب با عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری بیشتر و بهتر آشنا شوید. عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شببیداری از آنچه که تاکنون تصور میکردهاید بسیار بدتر است؛ مخصوصا اگر شما هم جزو آندسته از جغدهای همیشهشبزندهدار باشید! این یک حقیقت است که بسیاری از افراد در شب میزان تمرکز بیشتری دارند […]
بیشتر بخوانید » -
کاری فاجعه بار برای سلامتی هنگام خوابیدن
درحالیکه بیش از نیمی از افراد شبها درکنار گوشی موبایل خود به خواب میروند، تحقیقات از زیانباربودن شدید این کار برای سلامتی خبر میدهند. به گزارش اول فارس ، طبق نظرسنجی وبسایت Android Authority، بیش از نیمی از کاربران حداقل برخی از شبها با گوشی به رختخواب میروند. حتی بعضی از افرادی که در پرسشنامه […]
بیشتر بخوانید » -
اگر شب ها دیر می خوابید به این دو بیماری خطرناک دچار می شوید
اگر دائماً شب ها دیر وقت می خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید. به گزارش گروه سلامت و بهداشت اول فارس ، به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان میدهد در مقایسه با افرادی که زود به رختخواب میروند و با نور خورشید از خواب بیدار میشوند، شب […]
بیشتر بخوانید » -
دلایل اصلی بیخوابی که فکرش را هم نمی کنید
بیخوابی، با تعداد ساعات خواب فرد یا مدتی که طول میکشد تا به خواب برود، تعریف نمیشود. افراد در میزان نیاز به خواب و رضایت از آن با هم فرق دارند. یک ویژگی بیخوابی این است که افراد به سبب خواب ناکافی دچار ناراحتی و اضطراب و اختلال در عملکرد میشوند. بیخوابی میتواند به صورت […]
بیشتر بخوانید » -
تنها راه مقابله با خواب آلودگی هنگام رانندگی
روابط عمومی راهداری و حمل و نقل جاده ای استان فارس توصیه کرده است: نوشیدن چای و پیاده شدن از خودرو در زمانهای استراحت می تواند در رفع خستگی موثر باشد. تنها راه مقابله با خواب آلودگی خوابیدن است. خوابیدن حتی به میزان کوتاه سبب بازگشت توانایی های فیزیکی می گردد.
بیشتر بخوانید » -
خطرناک ترین حالتهای خوابیدن از نظر یک پزشک متخصص مغز و اعصاب
«یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب میتواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماریهای جدی شود. به گزارش اول فارس، تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت میخوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آنها آسیب برساند. […]
بیشتر بخوانید » -
خوابیدن روی زمین مضر است یا مفید؟ چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟
خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم شاید دیوانگی به نظر برسد. اما معلوم شده این کار شاید راحت نباشد اما برای سلامت ما بسیار مفید است. بهبود دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمر درد، تنها گوشه ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آن ها […]
بیشتر بخوانید » -
شناخت شخصیت افراد از روی طرز خوابیدن آنها
آیا میدانستید طرز خوابیدنتان میتواند چیزهای زیادی را دربارهی شخصیت شما آشکار کند؟ مطالب زیر را بخوانید تا پیببرید طرز خوابیدنتان گویای چه چیزهایی دربارهی شخصیت شما است. در این تست شخصیت شناسی که بر اساس روش خوابیدن است حالت عمده خوابیدن یک فرد در طول خواب است. شما می توانید با دقت در تصویر مدل خوابیدن خود را پیدا کنید و خصوصیات اخلاقی مربوط به همان […]
بیشتر بخوانید » -
راه رهایی از افکار آزاردهنده شبانگاهی هنگام خواب
نشخوار فکری، یکی از اصلیترین دلایل بیخوابی و بیقراری در طول شب یا حتی روز است. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز میکند. روانشناسان به تکرارِ فکر کردن به موضوعی نشخوار فکری میگویند. یعنی همان حرکتی که هر شب یا گاهی در طول روز […]
بیشتر بخوانید » -
این غذاها را هرگز قبل از خواب نخورید
به گزارش اول فارس به نقل از skinnyms، اگر معده شما قبل از خواب به دلیل گرسنگی سروصدا میکند، چیزی را برای تسکین عطشهای گرسنگی از خود دریغ نکنید! فقط در انتخاب میان وعده خود عاقل باشید، زیرا انتخاب غذاهای اشتباه میتواند سلامت شما را به خطر بیندازد. بنابراین برای حفظ سلامت خود بهتر است از […]
بیشتر بخوانید » -
زن و شوهرها بخوانند: با هم خوابیدن یا جدا خوابیدن؟
برترینها نوشت :بر اساس آمارها به نظر میرسد تنها ۱۴ درصدِ زوجها جدا از هم و روی تختهای متفاوت میخوابند و در حالیکه باور عامه اینگونه است که چنین زوجهایی روابط سردی دارند، اما تحقیقات جدید خلاف ِاین باور عمومی را نشان میدهد. بر اساس این تحقیقات اگر شریک زندگیتان عادات آزاردهندهای در هنگام خواب […]
بیشتر بخوانید » -
۸ اقدام برای روز پس از کم خوابی شبانه
کارهایی که متخصصان برای داشتن یک روز خوب پس از کم خوابی شبانه توصیه میکنند چیست؟ به گزارش اول فارس، جالب است بدانید متخصصان خواب نیز با بدخوابی یا بیخوابی شبانه روبرو میشوند. شلبی هریس، دکتر روانشناس و نویسنده کتاب «راهنمای زنان برای غلبه بر بیخوابی» یکی از این افراد است. او میگوید: «من از کم […]
بیشتر بخوانید » -
یک راه حل ساده برای خوابیدن در عرض یک دقیقه
به گزارش اول فارس، بیشتر افراد با مشکلات خواب از جمله نبود خواب کافی، نداشتن خواب آرام یا ترکیبی از هر دو دست و پنجه نرم میکنند. این ترفند ۴-۷-۸ با خاموش کردن واکنش استرس بدن تاثیر خود را میگذارد، به این معنی که خوابیدن راحتتر میشود و تمام کاری که باید انجام بدهید […]
بیشتر بخوانید » -
این مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم
به گزارش گروه سلامت اول فارس به نقل از دلیش، آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با خواب آلودگی آغاز کرده و نمیدانید دلیل اصلی آن چیست؟ این موضوع میتواند با آنچه دیشب در وعده شام خورده اید ارتباط مستقیمی داشته باشد. بسیاری از افراد میدانند که نباید پیش […]
بیشتر بخوانید » -
۸ فایده معجزه آسای چرت زدن روزانه
به گزارش گروه سلامت اول فارس، قبلا بسیاری از پژوهشگران توصیه میکردند که افراد از چرت زدن در طول روز اجتناب کنند. پیشرفتهای علمی در دهههای اخیر باعث شدند پژوهشگران در زمینهی تأثیر عادات و بهداشت خواب روی عملکردهای ذهنی و جسمی، به اطلاعات کاملتری دست پیدا کنند. امروزه از دیدگاه علمی مزیتهای چرت زدن […]
بیشتر بخوانید »