خوابیدن - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
خوابیدن روی زمین مضر است یا مفید؟ چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟
خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم شاید دیوانگی به نظر برسد. اما معلوم شده این کار شاید راحت نباشد اما برای سلامت ما بسیار مفید است. بهبود دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمر درد، تنها گوشه ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آن ها […]
-
شناخت شخصیت افراد از روی طرز خوابیدن آنها
آیا می‌دانستید طرز خوابیدن‌تان میتواند چیزهای زیادی را درباره‌ی شخصیت شما آشکار کند؟ مطالب زیر را بخوانید تا پی‌ببرید طرز خوابیدن‌تان گویای چه چیزهایی درباره‌ی شخصیت شما است. در این تست شخصیت شناسی که بر اساس روش خوابیدن است حالت عمده خوابیدن یک فرد در طول خواب است. شما می توانید با دقت در تصویر مدل خوابیدن خود را پیدا کنید و خصوصیات اخلاقی مربوط به همان […]
-
راه رهایی از افکار آزاردهنده شبانگاهی هنگام خواب
نشخوار فکری، یکی از اصلی‌ترین دلایل بیخوابی و بی‌قراری در طول شب یا حتی روز است. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز می‌کند. روان‌شناسان به تکرارِ فکر کردن به موضوعی نشخوار فکری می‌گویند. یعنی همان حرکتی که هر شب یا گاهی در طول روز […]
-
این غذاها را هرگز قبل از خواب نخورید
گرسن شدن قبل از خوابیدن، احساسی است که برخی از افراد تجربه می‌کنند اما باید بدانید که رفع این نیاز با هر غذایی ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد.
-
زن و شوهرها بخوانند: با هم خوابیدن یا جدا خوابیدن؟
تاثیرات داشتن یا نداشتن خواب مناسب بیش از آنچیزی است که فکر می‌کنید. کیفیت خوابِ شب درواقع روی بازدهی عملکرد روزانه، کیفیت رابطه و سلامت جسمی و روانی شما تاثیری غیرقابل انکار دارد.
-
۸ اقدام برای روز پس از کم خوابی شبانه
اگر شما هم شب قبل کم خوابیده اید برای امروز چه اقداماتی باید انجام دهید که بتوانید امور خود را پیش ببرید.
-
یک راه حل ساده برای خوابیدن در عرض یک دقیقه
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد میتواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
-
این مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم
محققان می‌گویند مصرف برخی مواد غذایی در وعده شام باعث اختلال در خوابیدن میشود.
-
۸ فایده معجزه آسای چرت زدن روزانه
در گذشته برخی پژوهشگران توصیه می‌کردند که افراد از چرت زدن در طول روز اجتناب کنند. پیشرفت‌های علمی در دهه‌های اخیر باعث شدند پژوهشگران در زمینه‌ی تأثیر عادات و بهداشت خواب روی عملکرد‌های ذهنی و جسمی، به اطلاعات کامل‌تری دست پیدا کنند.
-
۱۷ راز شگفت انگیز برای خواب سریع و راحت شبانه
در این مطلب قصد داریم روش‌های موثر برای داشتن خواب سریع و راحت را به شما معرفی کنیم.
-
چند نکته جالب درباره خواب که باید بدانید
برخی انسان‌ها شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
-
۶ دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند در شب
نور مصنوعی یکی از دلایل اصلی محرومیت از خواب محسوب می شود و نور ساطع شده از نمایشگر دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر ساطع می شود، حتی یک گام فراتر رفته و شرایط بدتری را رقم می زند.
-
استرس و ریتم شبانه‌روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟
دانشمندان نتیجه گرفتند که نورون‌های "گاباارجیک"(GABAergic ) موجود در هسته سوپراکیاسماتیک مغز فعالیت هورمون‌های آزادکننده کورتیکوتروپین را که در نهایت چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند، کنترل می‌کنند.
-
این هفت کار را نباید اول صبح انجام داد
صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب کارهایی هست که باید انجام دهید و کارهایی هم هست که نباید آنها را انجام دهید. در این مطلب شما را با ۷ کاری که نباید هنگام صبح آنها را انجام دهید آشنا می‌کنیم.
-
چند روش تغذیه ای کاربردی برای درمان بیخوابی
شناخت علت بروز اختلال در خواب باعث بهبود روند درمان این اختلال میشود؛ پرهیز از برخی رفتارها و عادات تغذیه‌‌ای و عمل‌کردن به برخی توصیه‌‌های طب سنتی میتواند به درمان اختلال بیخوابی کمک شایانی کند. به گزارش اول فارس؛ “اختلالات خواب” میتواند بر وضعیت سلامتی افراد تأثیرگذار باشد، دلایل ایجاد اختلال در خوابیدن ممکن است […]