خوابیدن
-
۱۷ راز شگفت انگیز برای خواب سریع و راحت شبانه
اول فارس| خانواده: داشتن خواب کافی و باکیفیت اهمیت زیادی برای سلامت جسم دارد. خواب کافی باعث میشود در طول روز پرانرژی باشید و مغزتان به درستی عمل کند. بعضی از افراد مشکلی در خوابیدن ندارند و به راحتی میخوابند. این در حالی است که بسیاری از افراد مشکلات شدیدی در به خواب رفتن دارند. […]
بیشتر بخوانید » -
چند نکته جالب درباره خواب که باید بدانید
برخی انسانها شبها فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانیتری نیاز دارد. از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شبها بلند میشوند. اما […]
بیشتر بخوانید » -
۶ دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند در شب
۶ دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند هنگام شب نور آبی در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می کند که می تواند به معنای کاهش کیفیت و کمیت خواب باشد. امروزه، نور مصنوعی یکی از دلایل اصلی محرومیت از خواب محسوب می شود و نور ساطع شده از نمایشگر دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن […]
بیشتر بخوانید » -
استرس و ریتم شبانهروزی چه تاثیری روی خواب دارند؟
“ریتم شبانه روزی”(circadian rhythm) یک چرخه ۲۴ ساعته در فرایندهای فیزیولوژیکی موجودات زنده است. این ریتم، الگوی خواب و تغذیه همه حیوانات از جمله انسان را کنترل میکند. به گزارش اول فارس و به نقل از تک اکسپلوریست، ساعت شبانهروزی مرکزی که در سلولهای عصبی هسته سوپراکیاسماتیک مغز (SCN) قرار دارد، چرخه خواب و بیداری را […]
بیشتر بخوانید » -
این هفت کار را نباید اول صبح انجام داد
همشهری نوشت:صبحها بعد از بیدار شدن از خواب کارهایی هست که باید انجام دهید و کارهایی هم هست که نباید آنها را انجام دهید. در این مطلب شما را با ۷ کاری که نباید هنگام صبح آنها را انجام دهید آشنا میکنیم. به محض باز شدن چشمها، به دست گرفتن تلفن همراه اکثر مردم عادت […]
بیشتر بخوانید » -
کودکان به این دلایل نباید در اتاق والدین بخوابند
به گزارش اول فارس، یک روانشناس اظهار کرد: کودکان از ۲.۵ سالگی به بعد باید مستقل از پدر و مادر و در اتاق خود بخوابند. نیما گنجی با بیان اینکه تنها خوابیدن کودک جدا از والدین برای رشد استقلال کودک ضرورت دارد اظهار کرد: به نظر میرسد کودک از ۲.۵ سالگی به بعد باید مستقل […]
بیشتر بخوانید »