خواب
-
به این دلایل هیچ وقت با چراغ روشن نخوابید
ترس از تاریکی امر رایجی میان بچهها است و بعضی از ما هم احتمالاً شب هایی در دوران کودکی مان را به خاطر میآوریم که از ترس هیولاهایی که از دل تاریکی بیرون میآمدند، با چراغ روشن به خواب میرفتیم. بهگزارش اول فارس، اما بعضی از بزرگترها هم ممکن است نه به خاطر ترس از […]
بیشتر بخوانید » -
چگونه بخوابیم تا از آلزایمر و پارکینسون در امان باشیم؟
با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می برد. به گزارش اول فارس، با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می […]
بیشتر بخوانید » -
روشی برای خوابیدن در کمتر از ۵ دقیقه با پاکسازی ذهن
دانشمندان مطالعات زیستی در آمریکا روشی را ابداع و توسعه داده اند که باعث میشود پس از رفتن به رختخواب، در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق فرو روید. به گزارش اول فارس به نقل از العالم، دکتر اندرو ویل متخصص پزشکی تلفیقی در دانشگاه آریزونا، تکنیک تنفس “۴-۷-۸” را توسعه داده و از آن […]
بیشتر بخوانید » -
تضمین افزایش دو برابری قد کودکان شما با ۶ غذای طبیعی
بهترین زمان برای افزایش قد کودکان در دوران رشد آن ها است و همچنین بهترین راه برای این کار تقویت تغذیه کودکان است کودکان تا زمانی که در سن رشد قرار دارند می توانند از تمام پتانسیل خود برای افزایش قد استفاده و پس از اتمام دوران رشد دیگر فرصتی برای افزایش قد نیست. ممکن […]
بیشتر بخوانید » -
زن و شوهرها بخوانند: با هم خوابیدن یا جدا خوابیدن؟
برترینها نوشت :بر اساس آمارها به نظر میرسد تنها ۱۴ درصدِ زوجها جدا از هم و روی تختهای متفاوت میخوابند و در حالیکه باور عامه اینگونه است که چنین زوجهایی روابط سردی دارند، اما تحقیقات جدید خلاف ِاین باور عمومی را نشان میدهد. بر اساس این تحقیقات اگر شریک زندگیتان عادات آزاردهندهای در هنگام خواب […]
بیشتر بخوانید » -
تاثیر شگفت انگیز خواب کافی در سلامت بدنی و روحی
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد. به گزارش اول فارس، شاید برایتان تعجب آور باشد، امّا این یک حقیقت است که تغییر فقط یک ساعت خواب میتواند از شما در مقابل افسردگی محافظت کند. مطالعات نشان […]
بیشتر بخوانید » -
تاثیر شگفت انگیز سحرخیزی بر کاهش افسردگی در افراد
به گزارش اول فارس، یک پژوهش علمی جدید که توسط دانشگاه «کلرادو بولدر» و موسسه «برود» در «ام.ای.تی» و «هاروارد»، انجام شده نشان داد، سحرخیزی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را به میزان ۲۳ درصد کاهش دهد. طبق این پژوهش، سحرخیزی فواید بسیاری برای سلامتی افراد دارد. تحقیقات قبلی نشان داده که نوعی رابطه بین […]
بیشتر بخوانید » -
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگیهای مداوم صبحگاهی شکایت میکنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست و جو کرد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدند اگر شام میل نکنند، کار مناسبی انجام میدهند. در واقع این اعتقاد در […]
بیشتر بخوانید » -
بدن شما روزانه به این ۷ نوع استراحت نیاز دارد
به گزارش گروه خانواده اول فارس ،پزشکان میگویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی میدهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانهروز کافی نیست. به گفته افرادی همچون دکتر ساندرا دالتون-اسمیت، پزشک و […]
بیشتر بخوانید » -
کشف راز مرگ زودرس برخی زنان توسط محققان
مرکز تحقیقاتی دانشگاه «آدلاید» استرالیا و مرکز پزشکی دانشگاه «ماستریخت» هلند، روز سهشنبه ۲۰ مارس، در یک گزارش علمی جدید به تأثیرات منفی ناشی از اختلالات خواب یا «خواب ناپیوسته» پرداختند. به گزارش اول فارس ، بر اساس این پژوهش، اختلالات خواب ممکن است به بیماری قلب و عروق منجر شود. این پژوهش نشان داد […]
بیشتر بخوانید » -
چگونه خواب با کیفیت داشته باشیم
داشتن یک خواب شبانهی خوب و کافی یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانید در جهت حفظ سلامتی بدن و همچنین آرامش فکر و ذهنتان انجام دهید. خواب کافی زمان و انرژی لازم را در اختیار بدنتان قرار میدهد تا از اضطرابها و نگرانیهای روز گذشته جدا شود و برای روز آینده بازیابی و بازسازی […]
بیشتر بخوانید » -
با عادت خواب افراد موفق و موثر دنیا آشنا شویم
خواب از مهم ترین و ضروری ترین ارکان حیات انسان است. در حالی که محققان بیشتر و بیشتر بر تحقیقات خود در مورد چرایی خواب می افزایند و اینکه ما آدم ها خواب کافی نداریم. اهمیت خواب خوب در شب هر روز بیش از پیش آشکار می شود. مطالعه ای از سوی محققان دانشگاه جانز […]
بیشتر بخوانید » -
چند عادت غلط که شما را در طول روز کمانرژی میکند
بنا به آمارهای انجمن ملی خواب آمریکا دو سوم افراد بالغ در یک نظر سنجی اعلام کرده اند که خواب شبانه آنها کمتر از ۷ ساعت است. ولی به هر حال کمبود خواب تنها یکی از عواملی است که احساس نشاط و سرزندگی را در ما، تحت الشعاع قرار می دهد. اگر شما از افرادی […]
بیشتر بخوانید » -
معجزه قرار دادن پیاز در جوراب هنگام خوابیدن
اگر کمتر احساس سلامتی میکنید، پیاز را هنگام خوابیدن در جوراب خود روی پاشنه پایتان بگذارید تا روز بهتری را آغاز کنید و احساس سلامتی بیشتری به دست آورید. به گزارش اول فارس به نقل از العربیه ، ما بیشتر پیاز را هنگام غذا خوردن یا به عنوان خوراکی که سبب درآوردن اشکمان میشود میشناسیم، […]
بیشتر بخوانید »