خواب - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
عوارض خطرناک خواب بیش از حد در شبانه روز
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
-
خوابیدن صحیح: چگونه دو شیفتی بخوابیم ؟
خوابیدن در دو بازه زمانی جدا که به آن خواب دو شیفتی هم می‌گویند، در تاریخ زندگی انسان‌ها سابقه زیادی داشته و به نظر می‌رسد که چنین کاری برای ما مفید است.
-
سردردهای فصلی چرا سراغ ما می‌آیند؟
سردرد در فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی چون تهوع، بیخوابی، و مشکلات بینایی می شود.
-
چند نکته جالب درباره خواب که باید بدانید
برخی انسان‌ها شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
-
استرس و ریتم شبانه‌روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟
دانشمندان نتیجه گرفتند که نورون‌های "گاباارجیک"(GABAergic ) موجود در هسته سوپراکیاسماتیک مغز فعالیت هورمون‌های آزادکننده کورتیکوتروپین را که در نهایت چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند، کنترل می‌کنند.
-
یک راه حل ساده برای درمان خروپف در منزل
خر و پف کردن به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان)، هنگامی که ریه‌ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می‌کشند بوجود می‌آید
-
خستگی صبحگاهی؛ نشانه ها ،دلائل و درمان
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که صبح از خواب بیدار شده و همچنان با احساس خستگی بیش از حد مواجه باشید. این در شرایطی است که از خلق و خوی خوبی خوردار نیستید و تمایلی به انجام هیچ کاری در طول روز ندارید. اگرچه خواب خوب شبانه کاملا ضروری است اما خستگی صبحگاهی […]
-
چند روش تغذیه ای کاربردی برای درمان بیخوابی
شناخت علت بروز اختلال در خواب باعث بهبود روند درمان این اختلال میشود؛ پرهیز از برخی رفتارها و عادات تغذیه‌‌ای و عمل‌کردن به برخی توصیه‌‌های طب سنتی میتواند به درمان اختلال بیخوابی کمک شایانی کند. به گزارش اول فارس؛ “اختلالات خواب” میتواند بر وضعیت سلامتی افراد تأثیرگذار باشد، دلایل ایجاد اختلال در خوابیدن ممکن است […]
-
رابطه فضای مجازی و مصرف نوشابه‌های انرژی زا با بیخوابی
استفاده از اینترنت و فضای مجازی و تلویزیون، اختلال در زمان خواب رفتن به وجود می آورد و نوری متصاعد شده از این لوازم الکترونیکی باعث به هم خوردن زمان خواب و جلوگیری از ترشح هورمون ملاتونین میشود که این موضوع بیخوابی را در پی دارد
-
بهداشت و سلامت سلامت روان
روش دور کردن استرس هنگام خواب شبانه
دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد،حتما برایتان پیش آمده که دقیقا در زمان خواب شبانه استرس به سراغتان بیاید و خوابتان را مختل کند اما شما می توانید بر آن غلبه کنید. دور کردن استرس هنگام خواب شبانه داشتن خوابی راحت و آسوده آرزوی بیشتری افرادی است که دچار استرس بوده و نمی تواند با […]
-
۸ نشانه‌ای که می‌گوید شما کم‌خواب هستید
اگر خواب کافی ندارید، یکی از علائمی که احتمالا داشته باشید، پوست شما است. مطالعات نشان داده است که بین زدن آکنه و هورمون‌های خواب رابطه عمیقی برقرار است. کمبود خواب به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می‌رساند و بدن شما را برای بسیاری از مسائل ایمنی آماده می‌کند به گزارش اول فارس خواب کافی […]
-
۵ روش آسان خواب داشتن یک خواب عمیق داشتن!
البته که همه‌ی ما دوست داریم بهتر بخوابیم. اما کسانی که سعی می‌کنند در طول روز عملکرد و آمادگی بهتری داشته باشند، اهمیت خواب کافی و مناسب را بیشتر درک می‌کنند.نمی‌خواهیم خیلی تخصصی حرف بزنیم، اما خواب عمیق به خوابی می‌گویند که در آن امواج مغزی در پایین‌ترین فرکانس خود قرار دارند. به طوری که […]
-
۵ اقدام ساده برای افزایش کیفیت وبهبود خواب شبانه
کیفیت خواب شما می تواند بر هر چیزی از سطوح انرژی تا خلق و خو، تفکر شفاف، کنترل بر خود، اندازه دور کمر، شرایط سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی تاثیرگذار باشد. با این وجود، افراد بسیاری همچنان به شرایط خواب خود توجه نداشته و به میزان کافی نمی خوابند.
-
با عوارض خوابیدن روی زمین آشنا شوید
خوابیدن روی زمین میتواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان و حتی پیری زودرس، ایجاد چین‌وچروک و افتادگی اندام‌های بدن شود. به گزارش اول فارس، خوابیدن روی زمین میتواند باعث بروز برخی بیماری های گوناگون شود که فرد حتی فکر آن را هم نمی‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهند که شخص برای خوابیدن […]
-
خواب عجیبی که سارق را لو داد
مرد سالخورده پس از مرگ هرشب به خواب عروسش می‌آمد تا سرنخ دستگیری سارقان خانه‌اش را به او بدهد! گروه حوادث- به‌گزارش اول فارس ، چندی پیش مرد جوانی به اداره پلیس رفت و از سرقت خانه پدری‌اش خبر داد و گفت: پدرم چند روز قبل فوت کرد و طبق وصیت او جسدش را برای […]