زنان این ۷ تکنیک دفاع شخصی خیابانی را حتما بدانند

دانستن حرکات دفاع شخصی به شما آرامش و اعتمادبه‌نفس می‌دهد تا راحت‌تر شرایط را کنترل کنید. در ادامه، چند حرکت دفاع شخصی خیابانی و دستورالعمل‌های آنها را توضیح می‌دهیم. این حرکات برای همه زن‌ها با هر جثه بدنی مناسب‌اند. آنچه در این مقاله خواهید خواند:تعریف دفاع شخصی خیابانی ، تکنیک های دفاع شخصی ، مؤثرترین ضربات ، فواید دفاع شخصی ،نکاتی برای دورماندن از خطر