رژیم غذایی

  • 10 آذر 1399

    ۱۱ خوراکی ممنوعه در رژیم غذایی دیابتی‌ها

     دیابت یک بیماری مزمن است که در سراسر جهان، بسیاری از کودکان و بزرگسالان را درگیر کرده است. خوردن بعضی از غذا‌ها می‌تواند میزان انسولین و قند خون را بالا ببرد و سبب التهاب شود، که این موضوع ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد؛ بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی […]

    بیشتر بخوانید »
  • 2 آذر 1399

    آیا می توان با رژیم غذایی گیاهی لاغر شد؟

    “بهترین راه این است که برای کاهش وزن به انتخاب‌های سالم رو بیاورید. بله، غذای کامل و سالم و رژیم غذ ایی گیاهی مفید است، اما فکر کنید که چیز‌های دیگری هم هست که به بهبود سلامتی شما کمک می‌کند؟ حتی اگر اضافه وزن دارید، روی خوردن پنج بار یا بیشتر میوه و سبزی در […]

    بیشتر بخوانید »
  • بهترین منابع خوراکی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن
    2 آذر 1399

    بهترین منابع خوراکی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن

    بنابر بررسی‌های محققان، ویتامی D فواید مختلفی از جمله بهبود وضعیت پوست، تنظیم مقدار کلسیم و فسفات بدن، سالم نگهداشتن استخوان‌ها، دندان‌ها، ماهیچه‌ها و همچنین افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد. اول فارس| سلامت :  به نقل از دیلی میل و هلف لاین نوشت: ویتامین D از طریق نور خورشید و رژیم غذایی مناسب به […]

    بیشتر بخوانید »
  • ۱۲ خوراکی عالی برای داشتن شکمی صاف
    2 آذر 1399

    ۱۲ خوراکی عالی برای داشتن شکمی صاف

    به گزارش گروه سلامت اول فارس، اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر کنید. در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای برخی افراد […]

    بیشتر بخوانید »
  • نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس
    2 آذر 1399

    نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس

    مطالعات حیوانی نشان می دهد میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی گیاهی مدیترانه ای در مقایسه با میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی در برابر استرس مقاوم تر هستند. به گزارش اول فارس ، طبق نظرسنجی گالوپ در سال ۲۰۱۹، مردم آمریکا دارای بالاترین میزان استرس روانشناختی در جهان هستند. استرس مزمن […]

    بیشتر بخوانید »
  • هشت نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل
    25 آبان 1399

    هشت نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل

    اکثر بدنساز‌ها برای بزرگ‌تر کردن اندازه ماهیچه‌هایشان و شکل دادن به آن‌ها، به طور منظم مکمل مصرف می‌کنند. این مکمل‌ها علاوه بر رشد ماهیچه‌ها مزایای دیگری هم دارند. در واقع هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز را از طریق یک رژیم متعادل دریافت کنید، مکمل‌ها کمک کننده هستند. اما چگونه می‌توان برنامه بدنسازی […]

    بیشتر بخوانید »
  • 16 مهر 1399

    اگرفشار خون بالا دارید این ۱۵ خوراکی را نخورید

    اگر فشار خون بالا دارید قبل از خوردن این ۱۵ خوراکی دست نگه دارید. اول فارس|پسلامت : شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه‌های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی‌های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ […]

    بیشتر بخوانید »
  • 15 شهریور 1399

    درباره پُراشتهایی عصبی «بولیمیا» بیشتر بدانید

    پُراشتهایی عصبی اختلالی است که فرد مبتلا، رفتارهای مکرر مصرف افراطی غذا و بعد رفتارهای جبرانی نامناسب برای جلوگیری از افزایش وزن را نشان می دهد. این رفتارهای جبرانی غلط شامل استفراغ عمدی، اعتیاد به مسهل ها و دیورتیک ها، ورزش اجباری و گرسنگی است. این افراد اغلب وزن طبیعی دارند، اگر چه بعضی افراد […]

    بیشتر بخوانید »
  • 1 شهریور 1399

    اگر می خواهید لاغر شویداین مطلب را بخوانید!

    اول فارس: تغذیه ،ورزش و کاهش وزن: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از مصرف غذا‌های حاوی قند در طول زمان رژیم غذایی خود پرهیز می‌کنند، اما بهتر است بدانید که رعایت غذایی مناسب و تاثیر پذیری از الگوی غذایی موثر و مفید در این زمان بسیار ضروری است. بعضی‌ها ژنتیکی […]

    بیشتر بخوانید »
  • 5 مرداد 1399

    سرو این ۱۱ غذا در کشورهای مختلف جهان ممنوع است

    زمانی که به شهرها و کشورهای مختلف سفر می کنیم دنبال کسب تجربه های نابی هستیم که تا آخر عمر در پستوی ذهنمان جا خوش خواهند کرد. یکی از همین تجربه های ناب، امتحان کردن غذاهایی است که در جای جای دنیا سرو می شوند. هر کدام از این غذاها تاریخچه خاص خودشان را دارند […]

    بیشتر بخوانید »
  • 28 تیر 1399

    ۷ عامل عجیب که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند

    برخی از عادت‌هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شوند. به گزارش اول فارس،  همه می‌دانیم که سیستم ایمنی قوی یکی از عوامل مهم برای داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است. مصرف روزانه ویتامین‌ها، خوردن غذا‌های مغذی و شستن مرتب دست‌ها برخی از رفتار‌هایی هستند که می‌توانند به شما در […]

    بیشتر بخوانید »
  • 15 تیر 1399

    چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن

    روغن زیتون یکی از سالم‌ترین و مفیدترین روغن‌هایی است که می‌توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. افراد بسیاری از این روغن برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی برای سالاد، پیتزا، یا پاستا استفاده می‌کنند. به گزارش اول فارس به نقل از هلث لاین نوشت: از فواید سلامت شناخته‌شده مصرف روغن زیتون […]

    بیشتر بخوانید »
  • 9 تیر 1399

    ۵ ترفند جالب برای داشتن مو‌های سالم

    اگر هنوز باور ندارید که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند موی شما را ترمیم و سالم‌تر کند، این مطلب را بخوانید. اول فارس: اگر هنوز باور ندارید که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند موی شما را ترمیم و سالم‌تر کند، این مطلب را بخوانید. احتمالاٌ همیشه به اینکه جنس موهایمان چگونه است فکر کرده‌ایم. خیلی […]

    بیشتر بخوانید »
  • 5 تیر 1399

    تغییرات بدن انسان پس از توقف مصرف فست فود

    فست‌فود از خوراکی‌های خوشمزه و پرطرفدار در جهان است اما تردیدی نیست که گزینه غذایی سالمی محسوب نمی‌شود. در حقیقت مصرف فست‌فود می‌تواند آثار منفی فراتر از بزرگ شدن اندازه دور کمر شما را موجب شود. به گزارش اول فارس به نقل از “ایت دیس” «پژوهشگران متوجه شده اند که یک رژیم غذایی سرشار از […]

    بیشتر بخوانید »
  • میزان آب مورد نیاز بدن انسان در روز
    31 خرداد 1399

    میزان آب مورد نیاز بدن انسان در روز

    یک مطالعه نشان داد کسانی که در رژیم های غذایی که قبل از هر وعده غذایی ۵۰۰ میلی لیتر آب می نوشند، در مقایسه با کسانی که این کار را نکردند ، ۴۴٪ وزن بیشتری را طی ۱۲ هفته از دست دادند. به طور کلی به نظر می رسد نوشیدن مقادیر کافی آب ، به […]

    بیشتر بخوانید »
« صفحه قبلی صفحه بعدی »
دکمه بازگشت به بالا