رژیم غذایی
-
17 خرداد 1399کاملترین و رژیم غذایی لاغری از رژیم غذایی DASH تا رژیم غذایی مدیترانه ای
یکی از بهترین راههای کاهش وزن در کنار مقوله ورزش و افزایش تحرک، تغییر رژیم غذایی است. با این همه تغییر رژیم غذایی دغدغههای خاص خود را دارد که مهمترین آنها انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد […]
بیشتر بخوانید » -
7 خرداد 1399
بهترین رژیم غذایی ورزشی برای لاغری سریع
بدن همه ما مثل هر مدل ماشینی، از پراید ۵۰ میلیونی گرفته تا سانتافه ۱ میلیاردی، برای اینکه عرض اندام کنه و بهترین عملکرد رو از خودش نشون بده، به سوخت نیاز داره، اون هم از نوع باکیفیتش. پس بدن نیاز داره که جدولی از غذاهای با کیفیت و مفید براش تهیه کنیم تا کنار […]
بیشتر بخوانید » -
1 خرداد 1399
۱۲ روش ساده برای کاهش التهاب بدن
مصرف روزانه سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کیل، آراگولا یا کاهو یکی از مفیدترین عادات غذایی است که می توانید برای کاهش التهاب دنبال کنید. اول فارس : موضوع التهاب اخیرا بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته و این دلیل خوبی دارد. نه تنها دنبال کردن یک رژیم غذایی و سبک زندگی ضد التهاب می […]
بیشتر بخوانید » -
5 فروردین 1399
برای تناسب اندام این ۱۰ ماده غذایی را قبل از ۱۰ صبح نخورید
به گزارش اول فارس در اغلب موارد رابطهی ضد و نقیضی میان علم و صبحانه وجود داشته. از یک طرف، صنایع غذایی صبحانه را به مهمترین وعدهی روز تبدیل کردند، آن هم علیرغم اینکه دانشمندان میگویند از قلم انداختن صبحانه عوارض بدی ندارد. از یک طرف هم علم میگوید یک صبحانهی با کیفیت و دلچسب میتواند […]
بیشتر بخوانید » -
5 بهمن 1398
متناسب با سن و سال تان غذا بخورید
اول فارس|تغذیه وسلامتی: یکی از بزرگترین باورهای اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلیها تصور میکنند چیزی به نام «رژیم غذایی کامل» وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیازهای غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید […]
بیشتر بخوانید » -
2 آبان 1398
۶ نشانه خاموشی در بدن بر اثر پروتئین اضافی
ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی میگوید: «هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار متوسطش غذا و زیاد آن مضر است». اول فارس| سلامت وتندرستی: در برخی موارد علت بوی بد دهانتان را مارک خمیر دندانتان ندانید بلکه؛ علت آن را در بدن خود جستوجو کنید. پروتئین یکی از مواد مغذی و ضروری بدن است […]
بیشتر بخوانید » -
15 مهر 1398
یک صبحانه عالی که به سرعت لاغرتان میکند
اخبار سلامت نشان می دهد، صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است. درواقع صبحانه میتواند نقشی پررنگ در کاهش و افزایش وزن شما ایفا کند، بنابراین بسیار مهم است که در این وعده غذایی چه نوع خوراکیهایی میخورید. به گزارش اول فارس، طی سالهای گذشته بسیاری از افراد به اشتباه تصور میکردند هر چه […]
بیشتر بخوانید » -
12 شهریور 1398
رژیم غذایی مناسب و عالی برای افراد میانسال
در دوران میانسالی تعادل در رژیم غذایی یکی از بهترین راههایی است که با رعایت کردن آن میتوانید سلامتی خود را حفظ کنید و طول عمر بیشتری داشته باشید. اول فارس| سلامت وبهداشتاین موضوع که بدن ما با افزایش سن تحلیل میرود برکسی پوشیده نیست و بسیاری از فعالیتها که انجامشان برای ما لذت بخش […]
بیشتر بخوانید » -
25 مرداد 1398
رژیم غذایی ” کتوژنیک ” چه تاثیری بر سرطان دارد؟
یافتههای جدید محققان نشان میدهد پیرویکردن از رژیم غذایی کتوژنیک، تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. اول فارس| سلامت و زیبایی: رژیم غذایی “کتوژنیک” (ketogenic diet) شامل مصرف غذاهایی با چربی بالا، کربوهیدرات بسیار پایین و پروتئین کافی است. در واقع با پیرویکردن از رژیم غذایی کتوژنیک، بدن گلوکز دریافت نمیکند، بنابراین شروع […]
بیشتر بخوانید » -
25 مرداد 1398
رژیمهای بی نظیر لاغری ؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
دنیای رژیمهای لاغری، دنیای طول و درازیست. اگر برای لاغر شدن هزینه زیادی کردهاید. اگر گرسنگی کشیدهاید و هنوز چاق هستید. اگر دنبال بهترین رژیم لاغری میگردید که با شما و سبک زندگیتان جور باشد؛ این گزارش را تا انتها بخوانید. اول فارس| سلامت و زیبایی : بهترین رژیم لاغری چیست؟ آیا شما هم دنبال […]
بیشتر بخوانید » -
5 مرداد 1398
رژیم غذایی کاهش وزن/بعد از دویدن و ورزش چه بخوریم ؟
کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است. برای اینکه بدنی سالم داشته باشید از رژیم غذایی که در این مطلب مشاهده می کنید می توانید بهره ببرید. به گزارش اول فارس ، دویدن میتواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن میبینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی […]
بیشتر بخوانید » -
3 مرداد 1398
شگفتی عجیب سیب: ۱۰۰ میلیون باکتری در خود دارد!
بررسی جدید پژوهشگران اتریشی نشان میدهد که هر سیب، سکونتگاه حدود ۱۰۰ میلیون باکتری است. به گزارش اول فارس و به نقل از پاراللاستیت، پژوهش جدیدی که در “دانشگاه صنعتی گراتس”(TU Graz) اتریش انجام شده، نشان میدهد که سیب علاوه بر فیبر اضافی، فلاونوئیدها و طعم خوب، باکتریهایی دارد که ۱۰ برابر بیشتر از باکتریهای […]
بیشتر بخوانید »