ریکاوری عضلانی

دوش آب گرم بهتر است یا دوش آب سرد؟

نادیا جهانبخش : دوش گرفتن فراتر از یک عادت روزانه برای تمیزی است؛ یک تجربه درمانی برای جسم و ذهن به شمار می‌رود. آب گرم به آرامش عضلات، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، در حالی که آب سرد، نشاط‌بخش است و با افزایش گردش خون و تقویت انرژی، حواس را بیدار می‌کند. […]