عادات روزمره
-
عادات اشتباه روزمره ای که شما را چاق می کند
کمخوابی؛ دشمن پنهان تناسب اندام خواب نه فقط برای بازیابی انرژی بلکه برای تنظیم هورمونهای بدن ضروری است. زمانی که خواب کافی ندارید، سطح هورمون گرلین که محرک اشتهاست بالا میرود و هورمون لپتین که مسئول احساس سیری است، کاهش پیدا میکند. نتیجه؟ احساس گرسنگی بیشتر، حتی زمانی که بدن به انرژی نیاز ندارد. بیخوابی […]
بیشتر بخوانید » -
ترک « قهوه » این ۵ بلا را سر موهایتان می آورد
قهوه معمولاً چیزی بیشتر از سرحالی و کم خوابی برای ما ایجاد میکند اما هرگز نباید در مصرف آن زیادهروی کرد. در این قسمت قصد داریم به شما توضیح دهیم که اگر قهوه را ترک کنید، چه اتفاقی برای موهایتان میافتد؟ گونهای نوشیدنی رایج است که از دانههای بوداده و آسیابشدهٔ گیاه قهوه بهدست میآید. […]
بیشتر بخوانید »