در این مطلب ۵ ویتامین مهم را که نبود یا کمبودشان میتواند باعث کاهش انرژی و احساس خستگی در شما شود، معرفی میکنیم. ۱-آهن: آهن،کلید انتقال اکسیژن به سلولها است. آهن برای تولید هموگلوبین؛ پروتئینی که اکسیژن را در خون حمل میکند، ضروری است. کمبود آهن میتواند منجر به کمخونی شده و علائمی مانند ضعف، […]
بیشتر بخوانید »همانطور که هورمونها نقش مهمی در سطح انرژی بدن بازی میکنند. در زنان، زمانی که هورمونهای استروژن و تستوسترون پس از تخمکگذاری، حدود روزهای ۱۲ تا ۱۴ سیکل قاعدگی، کاهش مییابند، احساس خستگی بیشتری میکنند. سطح هورمون آرام بخش پروژسترون نیز افزایش مییابد و باعث میشود احساس بی حالی بیشتری داشته باشید. خستگی غیر قابل […]
بیشتر بخوانید »