فعالیت بدنی
-
ورزش و فعالیتبدنی آخرهفته میتواند خطر ابتلا به ۲۰۰ بیماری را کاهش دهد
ورزشکنید حتی شده بهصورت فشرده؛ فعالیتبدنی آخرهفته هم میتواند خطر ابتلا به ۲۰۰ بیماری را کاهش دهد
بیشتر بخوانید » -
چند روش کاربردی برای غنی کردن غذای کودک با مواد مغذی
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان پاسارگاد می گوید:شایع ترین علت های توقف رشد، تغذیه ناکافی، عفونت های مکرر یا مزمن و یا بیماری هایی است که باعث کاهش دریافت یا جذب ضعیف مواد مغذی می شود. به گزارش اول فارس ، به نقل از دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شیراز ، «مریم […]
بیشتر بخوانید » -
۱۸ تمرین ورزشی عالی برای افراد بالای ۴۰ سال
پیری و افزایش سن بخشی غیر قابل اجتناب از زندگی است. پس از ۴۰ سالگی (گاهی پس از رسیدن به ۳۰ سالگی) شروع به از دست دادن حجم ماهیچهها میکنیم. همچنین کاهش وزن پس از ۴۰ سالگی دشوارتر میشود زیرا متابولیسم کاهش مییابد. علاوه بر این احتمالا دردهایی را در برخی قسمتهای بدن تجربه میکنیم. […]
بیشتر بخوانید » -
روزانه چقدر پیاده روی کنیم تا سالم بمانیم ؟
تعداد ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایدهآل برای افرادی است که قصد دارند به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشند و از خطرات ناشی از کمتحرکی در امان بمانند. به گزارش اول فارس، فقدان فعالیت بدنی به معنای انجام ندادن توصیه های مرکز کنترل بیماری (CDC) یعنی حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین متوسط یا ۷۵ […]
بیشتر بخوانید »