قانون ۷:۱ خواب

معجزه «قانون ۷:۱»؛ چگونه با یک تغییر ساده ۴ سال بیشتر عمر کنیم؟

پژوهش‌های جدید با معرفی «قانون ۷:۱» فاش کردند که فراتر از ساعت خواب، «نظم زمان‌بندی» کلید اصلی افزایش طول عمر است؛ تغییری ساده در بهداشت خواب که می‌تواند تا چهار سال به زندگی باکیفیت شما بیفزاید.