قبل از خواب - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
این نسخه را برای شادابی پوست قبل از خواب امتحان کنید/تغذیه پوست
با بالا رفتن سن بافت پوست هم تغییر می‌کند و حتی اگر تا الان پوست چربی داشتید ممکن است از حالا به بعد پوست‌تان به خشکی تمایل پیدا کند. با تغییر بافت پوست و در معرض آلودگی و البته اشعه مضر آفتاب قرار گرفتن، پوست کم کم استحکام خود را از دست می‌دهد. به همین دلیل استفاده از یک نیروی کمکی می‌تواند تا حدود زیادی این تغییرات را به تاخیر بیندازد
-
پیش از خواب این مواد را بخورید
برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند. اول فارس : برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند. به نقل از مدیکال رو، برای خواب راحت شبانه فست فود و غذاهای چرب نخورید. اما میوه هایی چون اناناس و موز و مغزها بسیار مفید است. موز […]