ناهار خوردن

بهترین ساعت برای خوردن ناهار

بهترین زمان ناهار بین ۱۲ تا ۲ ظهر است. خوردن در این بازه با ریتم شبانه‌روزی هماهنگ بوده، جذب مواد مغذی را افزایش داده و انرژی پایدار ایجاد می‌کند. تأخیر تا بعد از ۲ می‌تواند قند خون را نامنظم و گرسنگی عصرگاهی را تشدید کند.