ورزش - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
حتی ۱۰ دقیقه ورزش قدرت مغزی زیادی به ما می‌دهد
محققان دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا دریافته‌اند که جلسات تمرینی غیرمستمر و شدید می‌تواند عمکرد شناختی مغز را بهبود دهد.
-
قرصی که تاثیر آن مشابه ۱۰ کیلومتر دویدن با معده خالی است/خداحافظی با ورزش شدید
محققان دانمارکی داروی جدیدی ساخته‌اند که بدون نیاز به حرکت دادن ماهیچهها، آثار و مزایایی مشابه ورزش کردن شدید دارد.
-
ورزش و فعالیت‌بدنی آخرهفته می‌تواند خطر ابتلا به ۲۰۰ بیماری را کاهش دهد
ورزش‌کنید حتی شده به‌صورت فشرده؛ فعالیت‌بدنی آخرهفته هم می‌تواند خطر ابتلا به ۲۰۰ بیماری را کاهش دهد
-
بهترین ورزش برای گودی کمر و بهبود آن کدام است؟
برخی ورزش ها برای کمردرد، پیشگیری از کمردرد در سفر یا ورزش برای گودی کمر به بهبود عضلات مرکزی بدن، تنظیم مجدد شیب لگن و کاهش کمردرد کمک می‌کنند. با‌این‌حال، موارد خیلی شدید گودی کمر ممکن است به درمان‌های دیگری مانند جراحی نیاز داشته باشد.
-
سرنخ‌های جدید اثر ضد افسردگی ورزش که مجله «روانپزشکی کاربردی» منتشر کرد
ورزش هوازی که به آن کاردیو یا ایروبیک می گویند ورزشی است که در آن خون با اکسیژن بالا به وسیله قلب پمپاژ می شود تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد.
-
راهکاری متفاوت از « ورزش و تغذیه سالم »برای افزایش طول عمر که باید بدانید
این مطالعه همچنین نشان داد کسانی که احساس قدردانی بیشتری داشتند، کمی جوان‌تر بوده، شریک زندگی پیدا کرده، در گروه‌های اجتماعی یا مذهبی فعال‌تر بوده و به طور کلی وضع سلامت بهتری داشتند.
-
اگر با آرایش ورزش کنیم چه می‌شود؟
احتمالا درباره اینکه شب‌ها نباید با آرایش به تختخواب برویم، زیاد شنیده‌اید، اما در مورد رفتن به باشگاه ورزشی با آرایش چطور؟ اگر با آرایش ورزش کنیم، چه می‌شود؟ طبق مطالعه‌ای که به‌تازگی در مجله زیبایی پوست (Journal of Cosmetic Dermatology) منتشر شده، برای سلامت پوست واقعا مهم است که با آرایش به باشگاه بروید یا بدون آرایش. هافینگتون پست به […]
-
بالا رفتن از پله‌ها و کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ
محققان دریافته‌اند که انتخاب پله‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید. به طور خاص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می‌دهد حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید. به گزارش اول فارس ، دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه […]
-
ورزش کردن چگونه می تواند باعث رشد و بلندی قد شود؟
مطالعات جدید و متعدد نشان داده‌اند که ورزش کردن می‌تواند موجب ترشح هورمون رشد شود. به گزارش اول فارس ، هورمون رشد در طول شبانه روز به شکل ضربانی ترشح می‌شود و برخی محرک‌های فیزیولوژیک می‌توانند، ترشح هورمون رشد را تحریک کنند. دو تا از قوی‌ترین این محرک‌ها، ورزش و خواب هستند و هورمون رشد […]
-
۱۵۰ دقیقه ورزش هم نمی تواند خطر قلبی – عروقی ناشی از نوشابه خوردن را برطرف کند
مطالعه جدید محققان دانشکده داروسازی لاوال در کبک کانادا هشدار می دهد که انتظار نداشته باشید خطرات قلبی ناشی از مصرف نوشابه و نوشیدنی های شیرین با ورزش از بین برود. به گزارش اول فارس به نقل از هلث دی نیوز، محققان کانادایی دریافتند که حتی ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هفتگی توصیه شده برای محافظت در برابر […]
-
با بکارگیری این ۸ روش بدون ورزش لاغر شوید
هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می‌شود. دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمی‌کنند، عبارتند از: خستگی، کمبود وقت، […]
-
شکایت جالب رئیس اداره ورزش و جوانان یک شهرستان علیه مدیرکل ورزش و جوانان استان در دادگستری
رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان رامهرمز درباره علت لغو جلسه شورای ورزش این شهرستان توضیحاتی ارائه داد. ایسنا: ماهر سخری ضمن انتقاد و گله‌مندی از مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان بابت حضور نیافتن در جلسه شورای ورزش شهرستان رامهرمز که باعث لغو جلسه و مطرح نشدن مطالبات ورزشکاران این شهر شد، اظهار کرد: قانون […]
-
۱۸ تمرین ورزشی عالی برای افراد بالای ۴۰ سال
پیری و افزایش سن بخشی غیر قابل اجتناب از زندگی است. پس از ۴۰ سالگی (گاهی پس از رسیدن به ۳۰ سالگی) شروع به از دست دادن حجم ماهیچهها می‌کنیم. همچنین کاهش وزن پس از ۴۰ سالگی دشوارتر می‌شود زیرا متابولیسم کاهش می‌یابد. علاوه بر این احتمالا دردهایی را در برخی قسمت‌های بدن تجربه می‌کنیم. […]
-
این ۳ ورزش آسان طول عمر شما را بیشتر می کنند
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. کسانی که در برخی از انواع ورزش‌های شدید مانند تنیس رقابتی، آهسته دویدن یا ایروبیک شرکت می‌کنند، نسبت به آن‌هایی که فعالیت‌های متوسطی مانند […]
-
چگونه تناسب اندام خود را در دهه‌ی ۴۰ سالگی و بالاتر حفظ کنید
چه به‌تازگی وارد دهه‌ی ۴۰ سالگی شده باشید، چه از آن گذر کرده باشید و چه چند سالی باشد که با آن آشنا هستید، در هر صورت ممکن است متوجه تغییرات جسمانی‌تان شده باشید و به این فکر کنید که آیا برای حفظ تناسب اندام، شادابی و انرژی خود باید در برنامه‌ی ورزشی و رژیم […]