ورزش - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس
-
راهنمای تصویری ورزش خانگی در ۳۰ دقیقه
۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. ورزش | اول فارس : ۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را […]
-
بهترین رژیم غذایی ورزشی برای لاغری سریع
بدن همه ما مثل هر مدل ماشینی، از پراید ۵۰ میلیونی گرفته تا سانتافه ۱ میلیاردی، برای اینکه عرض اندام کنه و بهترین عملکرد رو از خودش نشون بده، به سوخت نیاز داره، اون هم از نوع باکیفیتش. پس بدن نیاز داره که جدولی از غذاهای با کیفیت و مفید براش تهیه کنیم تا کنار […]
-
سریع‌ترین روش‌ها طبیعی برای لاغری شکم با تغذیه ،ورزش وفعالیت بدنی
لاغری سریع شکم و پهلو و داشتن اندامی متناسب چیزی نیست که کسی خواهان آن نباشد. اما کاهش چربی های این نواحی حقیقتا کمتر از یک نبرد نیست. چون چربی های شکم و پهلو جزء سخت ترین چربی های بدن بوده و از بین بردن آنها مستلزم صبر، حوصله، پشتکار، یک برنامه غذایی اصولی و […]
-
اسامی رشته‌های ورزشی و شهرهای مجاز برای فعالیت از فردا
رشته‌های ورزشی که از فردا (سه‌شنبه) ۱۶ اردیببهشت ماه سال جاری فعالیت خود را در شهرستان‌های با وضعیت سفید به لحاظ شیوع کرونا آغاز می‌کنند، مشخص شد. به گزارش اول فارس ، در جلسه‌ای که عصر امروز (دوشنبه) ۱۵ اردیبهشت ماه ۱۳۹۹ پس از تعطیلی دو ماهه ورزش ایران با حضور مسئولان ارشد وزارت ورزش […]
-
انجام صحیح ورزش خانگی در روزهای کرونا
گرم کردن، انجام حرکات کششی و در نهایت سرد کردن مراحلی است که باید در فرایند ورزش کردن به آنها توجه داشت تا از آسیب‌های احتمالی ممانعت به عمل آید و ورزش مربوطه به کیفی‌ترین شکل ممکن انجام شود. اول فارس: فرزانه صادقیان، کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی با اشاره به اینکه حرکات […]
-
۱۰ حرکت ورزشی ساده برای روزهای قرنطینه در خانه
از بی‌تحرکی و کرختی این روزها خسته شده‌ایم و ورزش در خانه بهترین راهی است که در خانه برای همه امکان‌پذیر است. شاید خیلی با ورزش آشنا نباشیم اما در حالی که در خانه ماندن ما را دلزده کرده است، باید دست به کار شویم و روحیه و انرژی را به خودمان بازگردانیم، با ورزشهای […]
-
چند حرکت تمرینی ساده برای لاغری پایین‌تنه
اسکات اسکیتی یک اسکات یک طرفه است، این اسکات در واقع به شکل حرکت سرعت گرفتن بر روی تخته اسکیت می‌باشد و عمدتا بر روی عضلات گلوتئال مدیوم و همسترینگ تمرکز دارد، زیرا با ساکن نگه داشتن یک طرف و خم شدن لگن انجام می‌گیرد و فشار زیادی بر همسترینگ‌ها و سایر عضلات باشن وارد […]
-
پیاده روی خانوادگی در شهر صدرا برگزار می شود
رییس هیات ورزشهای همگانی شهرستان شیراز گفت این پیاده‌روی روزسیزدهم دی‌ماه از ساعت هفت صبح در میدان سنگی شهر صدرا آغاز می‌شود. به گزارش اول فارس| ورزش فارس ، بهتاش فضلی با اعلام این مطلب گفت این همایش بزرگ ورزشی – خانوادگی با هماهنگی اداره کل ورزش و جوانان استان فارس و شهرستان شیراز ،نمایندگی ورزش […]
-
روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده‌روی
پیاده روی می‌تواند معمول‌ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده می‌شود. ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید بلکه می‌توانید دنیای اطراف‌تان را از زاویه‌ی دیگری ببینید و همزمان وزن کم کنید.
-
سکوهای حافظیه شیراز دوباره پر از شور و شوقفجرسپاسی تیمی که از شیراز به لیگ برتر می رود
بازگشت شور و شوق به سکوهای استادیوم حافظیه شیراز از آن دسته خبر‌های خوبی است که حال فوتبالی‌ها را خوب می‌کند. به گزارش اول فارس ، صرف‌نظر از برد شیرینی که فجرسپاسی برابر فولاد در مرحله یک‌شانزدهم نهایی رقابت‌های فوتبال قهرمانی جام حذفی باشگاه‌های کشور به دست آورد، سکوهای پر از تماشاگر حافظیه شیراز به هنگام […]
-
مواظب باشید در این شش تله افسردگی نیفتید !
دوری گزینی و اجتناب از جمع، الگوی مشترک تقریبا تمام افراد افسرده است. البته عدم لذت بردن از فعالیت های معمول روزمره، گرایش به مصرف الکل و غذاهای بی خاصیت را نیز می توان به این فهرست اضافه کرد. به گزارش اول فارس ، علائم ابتلا به افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند […]
-
با رای اعضای مجمع
رئیس هیات موتور سواری و اتومبیل رانی فارس انتخاب شد
با حضور رییس فدراسیون موتور سواری و اتومبیل رانی کشور، مدیر کل ورزش و جوانان و سایر اعضای مجمع مسعود طهماسبی به عنوان رئیس هیات موتور سواری و اتومبیل رانی استان فارس انتخاب شد. به گزارش اول فارس ، مجمع انتخاباتی هیات موتور سواری و اتومبیل رانی استان فارس صبح روز شنبه ۱۶ شهریور ماه با حضور محمود صیدانلو […]
-
کارنامه ورزش شیراز از دیدگاه عضو شورای این شهر
رئیس کمیسیون فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شورای شهر شیراز عملکرد این شهر در زمینه میزبانی مسابقات ورزشی جهانی و آسیایی را غیرقابل قبول می‌داند. به گزارش اول فارس احمد تنوری سه شنبه در نشست خبری در جمع خبرنگاران اعلام کرد: میزبانی شهرها برای مسابقات ورزشی بین‌المللی باعث تبلیغ و شناخت بیشتر ظرفیت‌های گردشگری و در […]
-
بازیکن اهل شهرستان مرودشت به تیم ملی جوانان ایران دعوت شد
حمیدرضا استواری بازیکن اهل شهرستان مرودشت به تیم ملی جوانان ایران دعوت شد تا پس از سال ها رکود در فوتبال این شهرستان مستعد جرقه بخورد و جان تازه ای بگیرد. به گزارش اول فارس ، بازیکن گفت: امکانات این شهرستان مستعد در زمینه فوتبال ضعیف است از این رو استعدادها کمتر شکوفا می‌شوند و […]
-
ورزش فارس در سال ۹۷ ، افتخارات و ناکامی ها/حضور پررنگ تر زنان فارس در ورزش قهرمانی
عرصه ورزشی در استان فارس طی سالی که گذشت افتخارات خوبی کسب کرد، اگرچه در رقابت های استعداد های برتردر رده پایه ها دختران و پسران فارس نتوانستند مقام خوبی کسب کنند. به گزارش اول فارس ( اخبار استان فارس)، حضور ورزشکاران استان فارس در رقابت‌های ملی و بین‌المللی و نیز مدال‌آوری آنها در این […]