ویتامین
-
۷ ویتامین مفید برای کاهش استرس و اضطراب در زمان جنگ
گرچه رفتارهایی چون پیگیری کمتر اخبار، پرداختن به کارهای روزمره، انجام ورزش، ارتباط با خانواده و دوستان و… به آرامش بیشتر کمک می کند، شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی و ویتامین ها که در این بخش معرفی خواهیم کرد، به جنگ با استرس بروید. ۱-ویتامین B کمپلکس این ویتامین شامل ویتامینهای B1، […]
بیشتر بخوانید » -
کمبود این ویتامین ها باعث گزگز شدن دست و پا می شوند
با این حال، اگر این حالت به طور مکرر در طول روز رخ دهد، باید به فکر بررسی علت آن باشید. کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی میتواند دلیل این گزگز و خواب رفتگی باشد. پدیده پارستزی، که به معنای خواب رفتگی دست و پا است، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین B6 در بدن […]
بیشتر بخوانید » -
ویتامینی که صورتتان را پر جوش و آکنه می کند!
تخمین زده شده است که ۸۰ درصد از مردم دنیا بین سنین ۱۱ تا ۳۰ سال ، با این آکنه ها مواجه می شوند. بدترین قسمت قضیه اینجاست که بسیاری از افراد در دهه ۴۰ و ۵۰ زندگی می کنند، هنوز هم با آکنه ها درگیر هستند. از آن جایی که این آکنه ها کاملاً […]
بیشتر بخوانید » -
ویتامین های لازم و ضروری برای جلوگیری از سرما خوردگی در زمستان
هر ساله با کاهش دما، شیوع این بیماری ها بیشتر میشود و حتی افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، ممکن است قربانی آن شوند.
بیشتر بخوانید » -
کمبود این ۴ ویتامین باعث کم شدن شنوایی می شوند
شاید کمتر کسی به فواید ویتامین ها و عناصر معدنی برای حس شنوایی و تقویت گوش بیندیشد.
بیشتر بخوانید » -
کمبود این ۵ ویتامین و مواد معدنی موجب سردرد میشود
برخی ویتامین ها نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا میکنند، به خصوص در موارد سردردهای میگرنی.
بیشتر بخوانید » -
کمبود کدام ویتامین باعث زردی پوست میشود؟
گاهیاوقات پوست بهطور غیرطبیعی روشنتر از حالت عادی به نظر میرسد که به این وضعیت زردی یا رنگپریدگی میگویند. تغییر رنگ پوست معمولا بهدلیل مشکلات داخلی بدن اتفاق میافتد و بسته به علت به شکلهای مختلف ظاهر میشود.
بیشتر بخوانید » -
علت خستگی بدن کمبود کدام ویتامین است؟
رژیم غذایی تاثیر قابلتوجهی روی احساس شما دارد و برای حفظ انرژی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن جهت انجام فرآیندهای حیاتی، پیروی از رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی ضروری بسیار مهم است.
بیشتر بخوانید » -
کمبود ویتامین B۵ در بدن چه علائمی دارد؟
این ویتامین که به نام “پانتوتنیک اسید” نیز شناخته می شود، عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد و همچنین برای بهره مندی از چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین مهم است.
بیشتر بخوانید » -
۵ ویتامین که باعث کاهش و کنترل استرس می شوند
استرس و اضطراب می تواند تاثیرات بسیار مخرب و منفی روی زندگی ما داشته باشد.
بیشتر بخوانید » -
۶ علامتی که ناشی از کمبود ویتامین A در بدن هستند
ویتامین A نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند و به همین دلیل کمبود آن با مشکلات و بیماریهای گوناگونی همراه است.
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف هر ویتامین چه موقع از روز است؟
فواید ویتامینها شناخته شدهاند، اما مهم است که بهترین زمان مصرف هر یک را بدانید تا اثربخشی را به حداکثر برسانید. برخی ویتامینها اول صبح بهتر جذب میشوند، برخی دیگر زمانی که همراه با غذا یا درست قبل از خواب مصرف شوند در بدن جذب بهتری دارند. اکثر ویتامینها به دو دسته تقسیم میشوند: […]
بیشتر بخوانید » -
کمبود ویتامین D باعث بروز ۶ بیماری خطرناک می شود
به گزارش اول فارس ، ویتامین د به گروهی از ویتامینهای محلول در چربی گفته می شود که باعث افزایش میزان جذب کلسیم، فسفات و منیزیم در روده میشوند و از این طریق، بر رشد و استحکام استخوانها کمک میکنند. این ویتامینها علاوه بر این دارای چندین عملکرد حیاتی دیگر نیز در بدن انسان هستند. […]
بیشتر بخوانید » -
کمبود این ویتامین خاص شما را سریعتر پیر میکند
وقتی کسی درباره ظاهر شما نظر میدهد و در این مورد میگوید که اکنون نسبت به آخرین باری که شما را ملاقات کرده است پیرتر به نظر میرسید، هرگز احساس خوبی نخواهید داشت. بسیاری از ما ممکن است در حال حاضر کاری برای کاهش سرعت پیری خود انجام دهیم که شامل رژیم غذایی سالم و […]
بیشتر بخوانید »