چرت زدن
-
روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان
تحقیقات نشان میدهد چه هشت دقیقه چرت بزنید چه بیشتر، استراحت اضافی در نهایت به نفع سلامتی مغز است.
بیشتر بخوانید » -
چرت زدن در این زمان باعث تقویت مغز می شود!
خواب نقشی حیاتی در سلامت کلی بدن ، بازیابی سلول ها و تولید آن ها دارد. خوابیدن هم از لحاظ جسمی و هم ذهنی به بهبود و افزایش توانایی ما در هنگام مریضی و اضطراب کمک می کند، بنابراین می توانیم کاملا سرحال از خواب بیدار شویم.
بیشتر بخوانید » -
۷ راز یک چرت زدن عالی که کارشناسان خواب میگویند
چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است.
بیشتر بخوانید » -
چرت روزانه در زمان مناسب انسان را خلاق میکند
در مرحلهای که فرد میان خواب و بیداری سرگردان و شناور است، ذهن خلاق «به طور خاص مستعد» است.افراد پس از یک چرت کوتاه، احتمالا برای مسائل راهحلهای خلاقانهتری پیدا میکنند؛ این نتیجه یک پژوهش جدید است که احتمالا به روشهای تازهای برای تقویت خلاقیت و درمان اضطراب ناشی از کابوسهای شبانه میانجامد. به گزارش اول […]
بیشتر بخوانید » -
خطرات چرت زدن بیشتر از ۳۰ دقیقه که فکرش را هم نمی کنید !
پژوهشگران می گویند: چرتهای طولانیتر از ۳۰ دقیقه میتوانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهنددانشمندان در مطالعهای متوجه شدهاند که چرتهای طولانیتر از ۳۰ دقیقه میتوانند ریسک ابتلا به چاقی و پرفشاری خون را بیشتر کنند. به گزارش گروه دانش و تکنولوژی اول فارس، محققان میگویند افرادی که در طول روز چرتهای […]
بیشتر بخوانید » -
۸ فایده معجزه آسای چرت زدن روزانه
به گزارش گروه سلامت اول فارس، قبلا بسیاری از پژوهشگران توصیه میکردند که افراد از چرت زدن در طول روز اجتناب کنند. پیشرفتهای علمی در دهههای اخیر باعث شدند پژوهشگران در زمینهی تأثیر عادات و بهداشت خواب روی عملکردهای ذهنی و جسمی، به اطلاعات کاملتری دست پیدا کنند. امروزه از دیدگاه علمی مزیتهای چرت زدن […]
بیشتر بخوانید » -
با عادت خواب افراد موفق و موثر دنیا آشنا شویم
خواب از مهم ترین و ضروری ترین ارکان حیات انسان است. در حالی که محققان بیشتر و بیشتر بر تحقیقات خود در مورد چرایی خواب می افزایند و اینکه ما آدم ها خواب کافی نداریم. اهمیت خواب خوب در شب هر روز بیش از پیش آشکار می شود. مطالعه ای از سوی محققان دانشگاه جانز […]
بیشتر بخوانید » -
فواید علمی باورنکردنی چرت بعدازظهر
در پاسخ به فواید بسیار چرت زدن، شرکتهای بزرگی مانند فیسبوک، گوگل و نایک اتاقهای چرت زدن را در محل کار گنجانیده و کارمندان خود را ترغیب به استفاده از آنها میکنند. به گزارش اول فارس نوشت: «بسیاری از ما چرتهای بعدازظهری پدرانمان را به یاد داریم. زمانی که خصوصاً در تابستانها پس از نهار و […]
بیشتر بخوانید » -
کشف ارتباط بین چرت زدن و سلامت
محققان دانشگاه لوزان سوییس به این سوال که آیا یک یا دو بار چرت زدن در هفته می تواند میزان خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد یا خیر پاسخ دادند. به گزارش اول فارس، تحقیقات جدید نشان داده است که چرت زدن یک یا دو بار در هفته به نظر می […]
بیشتر بخوانید »