کاهش استرس

  • ۷ ویتامین مفید برای کاهش استرس و اضطراب در زمان جنگ
    30 خرداد 1404

    ۷ ویتامین مفید برای کاهش استرس و اضطراب در زمان جنگ

    گرچه رفتارهایی چون پیگیری کمتر اخبار، پرداختن به کارهای روزمره، انجام ورزش، ارتباط با خانواده و دوستان و… به آرامش بیشتر کمک می کند، شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی و ویتامین ها که در این بخش معرفی خواهیم کرد، به جنگ با استرس بروید. ۱-ویتامین B کمپلکس این ویتامین شامل ویتامین‌های B1، […]

    بیشتر بخوانید »
  • ۵ ویتامین که باعث کاهش و کنترل استرس می شوند
    9 شهریور 1403

    ۵ ویتامین که باعث کاهش و کنترل استرس می شوند

    استرس و اضطراب می تواند تاثیرات بسیار مخرب و منفی روی زندگی ما داشته باشد.

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۰ روش برای کاهش و مقابله با استرس که این روزها باید بدانیم
    17 مرداد 1402

    ۲۰ روش برای کاهش و مقابله با استرس که این روزها باید بدانیم

    استرس ترسناک نیست، نیرویی است که می‌توانید از آن به نفع خود استفاده کنید. لزومی ندارد از آن فرار کنید و مجبور نیستید در همایش‌های کنترل و کاهش استرس شرکت کنید تا با نحوه کنترل آن آشنا شوید. آیا به راستی این یک مشکل حل نشدنی به شمار می‌رود؟ آیا در این دنیای پر از جر و […]

    بیشتر بخوانید »
  • این دمنوش‌ها برای کاهش استرس و آرامش اعصاب معجزه می‌کنند
    30 آبان 1401

    این دمنوش‌ها برای کاهش استرس و آرامش اعصاب معجزه می‌کنند

    متاسفانه امروزه بسیاری از مردم در شرایط استرس‌زا و اضطراب‌آور هستند و قرن‌هاست که از داروهای گیاهی مانند انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرام کردن اعصاب استفاده شده است. دنیای امروز دنیای شتاب و سرعت و تلاش زیاد است! عصر اینترنت و زندگی ماشینی امکانات و رفاه زیادی را برای بشر ایجاد کرده است […]

    بیشتر بخوانید »
  • نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس
    2 آذر 1399

    نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس

    مطالعات حیوانی نشان می دهد میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی گیاهی مدیترانه ای در مقایسه با میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی در برابر استرس مقاوم تر هستند. به گزارش اول فارس ، طبق نظرسنجی گالوپ در سال ۲۰۱۹، مردم آمریکا دارای بالاترین میزان استرس روانشناختی در جهان هستند. استرس مزمن […]

    بیشتر بخوانید »
  • 29 تیر 1399

    ۶+۱ تونیک روزمره که به کاهش استرس و اضطراب کمک خواهد کرد

    قبل از پاندمی همه ما با اضطراب و استرس آشنا بودیم؛ اما پاندمی سطوح جدیدی از استرس را به جهانیان نشان داد که بیشتر از قبل هم آزار دهنده شده است. به همین دلیل استفاده از تونیک‌های آرامش بخش را نباید فراموش کرد؛ نوشیدنی‌های ساده‌ای که می‌توانند به راحتی منجر به ایجاد احساس آرامش بیشتر […]

    بیشتر بخوانید »
  • 21 تیر 1399

    روش دور کردن استرس هنگام خواب شبانه

    دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد،حتما برایتان پیش آمده که دقیقا در زمان خواب شبانه استرس به سراغتان بیاید و خوابتان را مختل کند اما شما می توانید بر آن غلبه کنید. دور کردن استرس هنگام خواب شبانه داشتن خوابی راحت و آسوده آرزوی بیشتری افرادی است که دچار استرس بوده و نمی تواند با […]

    بیشتر بخوانید »
  • 10 تیر 1399

    با این ۸ روش استرس منفی را از خود دور کنید

    امروزه با افزایش فشارها و توقعات از انسان در زندگی، استرس به حد غیر قابل تحمل رسیده است و می تواند باعث بیماری شود. استرس نه تنها در اثر موقعیت ها و یا شرایط منفی، که در شرایط شادی نیز ایجاد می شود. همچنان که زیر و بم زندگی را تجربه می کنیم، هر کجا […]

    بیشتر بخوانید »
  • 19 شهریور 1398

    فرق استرس و اضطراب چیست؟ آیااضطراب دارید یا تحت فشار روحی هستید؟

    تفاوت استرس و اضطراب به منبعی که موجب ایجاد آنها می‌شود (عامل بیرونی یا ذهن)، میزان دوام و روش مقابله با هر یک باز می‌گردد و شناخت این تفاوت‌ها راه درمان موثرتر را هموار می‌کند. اول فارس | بهداشت روانی – از آنجا که استرس و اضطراب علائم مشابهی دارند، معمولا مردم آن‌ها را به جای یکدیگر به کار می‌برند. درک […]

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا