کاهش وزن
-
فواید و خطرات پیادهروی در برابر دویدن ،تمرینات ورزشی کاردیو
پیادهروی و دویدن هر دو گزینه های ورزشی خوبی برای کمک به کاهش وزن و تقویت سلامت قلب هستند. فواید و خطرات آنها به اهداف و سطح سلامت و تناسب اندام فعلی فرد بستگی دارد. به گزارش اول فارس به نقل از “مدیکال نیوز تودی”، در شرایطی که پیادهروی و دویدن امکان کالری سوزی، کاهش وزن […]
بیشتر بخوانید » -
فواید جالب چای موز ” یک نوشیدنی آرامش بخش ” و طرز تهیه آن
چای موز ممکن است ترکیبی از دو آیتم غیرمرتبط به نظر برسد، اما به طرز شگفت انگیزی خوشمزه است. چای موز اخیرا به عنوان یک نوشیدنی برای کمک به خواب بهتر شاهد افزایش محبوبیت خود بوده است. افراد بسیاری معتقدند که نوشیدن چای موز پیش از زمان خواب می تواند به تسکین اعصاب و بهبود […]
بیشتر بخوانید » -
یک روش دلپذیر و آسان برای کاهش وزن
به گزارش اول فارس ،مشکل کاهش وزن در مراحل مختلف زندگی اکثر افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. اغلب اوقات، از رژیم غذایی سخت برای حل آن استفاده می شود، اما بسیاری فراموش می کنند که گرسنگی بدن تنها راه کاهش وزن نیست. اوگنیا راخمانووا روانشناس و متخصص تغذیه روسی ، در مورد پنج […]
بیشتر بخوانید » -
۵ نکته طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
به گزارش گروه سلامت اول فارس، همه ما به دنبال تسریع روند کاهش وزن و لاغری هستیم. میخواهیم بدنی متناسب و سلامت داشته باشیم، اما راهکار دقیق را نمیدانیم. همیشه عنوان داشتیم که برای رسیدن به این هدف نیازمند سبک زندگی صحیح و سالم و برنامههای غذایی متعادل هستید، اما نکاتی هستند که در شکلگیری […]
بیشتر بخوانید » -
آیا از خواص شگفت انگیز زنجبیل قرمز اطلاع دارید؟
به گزارش اول فارس به نقل از دلتومد، زنجبیل یکی از سالمترین و پرخواصترین گیاهان است. زنجبیل دارای انواع مختلفی بوده و یکی از معروفترین انواع آن زنجبیل قرمز است. با این حال، از لحاظ خواص این گیاه با سایر انواع آن تفاوتهایی دارد. در واقع، سایر زنجبیلها بیشتر برای پخت و پز و طعم […]
بیشتر بخوانید » -
اگر مرتب عدس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
به گزارش اول فارس به نقل از اسپوتنیک ، عدس برای قلب بسیار مفید است. گونه های مختلفی از این گیاه وجود دارد: قرمز ، زرد ، سیاه ، سبز و قهوه ای، اما محبوب ترین انواع عدس در ایران عدس سبز و قرمز است، که برای بدن بسیار مفید است. عدس اغلب خارج از […]
بیشتر بخوانید » -
رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمیدانید!
اول فارس| سلامت :با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما برخی نکات ناشناخته وجود دارند که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی دانید. افزایش میزان خواب بنابر مطالعات، افرادی که حداقل ۵ درصد وزنشان را در […]
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه ارده کنجد خانگی سنتی اعلا با دستگاه غذاساز+خواص غذایی ارده
آموزش آشپزی ایرانی| اول فارس: فصل سرما که از راه میرسد تقریبا تمام اهالی شهرهای جنوبی و کویری یک وعده غذایی عالی برای خوردن دارند؛ ارده کنجد با خرما، شیره خرما یا شیره انگور به خصوص برای وعده صبحانه روزهای سرد و بارانی. علت این مسئله احتمالا این است که هم ارده کنجد و هم خرما انرژی […]
بیشتر بخوانید » -
۷ ادویه لاغر کننده که باید در رژیم غذایی باشند
ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و … پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره: این ادویه متابولیسم را افزیاش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف […]
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان برای خوردن شام برای لاغر شدن
عادت به خوردن غذای سالم، فقط به این که چه غذایی میخورید ربطی ندارد و زمان غذا خوردن هم اهمیت زیادی دارد. به گزارش اول فارس ، شاید این سوال برای شما به وجود آمده باشد که بهترین زمان برای خوردن شام چه وقتی است؟ پاسخ به این سوال با توجه به هدفی که برای […]
بیشتر بخوانید » -
۵ ترکیب معجزه گر” سیر “برای سلامت و لاغری سریع
ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می کند، از این رو، کالری بیشتری سوزانده می شود. هنگام انتخاب یک برنامه کاهش وزن و لاغری سریع باید توجه داشته باشید که یک شبه شاهد نتایج دلخواه خود نخواهید بود. حفظ یک رژیم غذایی سالم […]
بیشتر بخوانید » -
۲۵ راهکار شگفت انگیز برای کاهش وزن سریعتر
اضافه وزن و چاقی مشکلی است که افراد زیادی درگیر آن هستند. بسیاری از افراد ادعا میکنند که وزنشان حتی اگر آب هم بخورند، افزایش پیدا میکند. این افراد به هر دری میزنند، نمیتوانند چربیهای اضافی بدن خود را آب کنند و وزنشان را کاهش دهند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، […]
بیشتر بخوانید » -
پنج نوشیدنی طبیعی و شگفت انگیز برای کاهش وزن
اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنند. خاصیت دیگر این نوشیدنی ها، سم زدایی از بدن و بهبود فرایند هضم است که دو عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب می شوند. […]
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه ۴ غذا با بادمجان با طعمی متفاوت و به یادماندنی
آموزش آشپزی| غذا با بادمجان: بادمجان از آن دسته از مواد غذایی است که در میان کودکان و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد. میتوانید با بادمجان غذاهای بسیار متنوعی درست کنید. بادمجان نه تنها طعم بسیار خوبی دارد، بلکه بسیار مغذی هم است و خواص زیادی برای سلامتی دارد. بادمجان حاوی فیبر، پروتئین، منگنز، فولات، ویتامین […]
بیشتر بخوانید » -
کرونا این گروه از افراد را براحتی می کشد
مشاهدات بیمارستانی پزشکان حاکیست، چاقی خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را افزایش داده و شمار جانباختگان ناشی از کرونا نیز در اشخاص چاق بیش از دیگران است. به گزارش ایرنا، چاقی که از دهههای گذشته به عنوان یکی از عوامل تنزل در شاخصهای سلامتی همچون کاهش طول عمر مطرح میشود، به گفته پزشکان خطر ابتلا […]
بیشتر بخوانید »