کاهش وزن
-
18 آبان 1399چه کنیم تا به دیابت مبتلا نشویم ؟
به گزارش گروه سلامت اول فارس ، مریم مهارت رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با بیان اینکه دیابت ملیتوس یا بیماری قند، بیماری متابولیکی مزمنی است که با سوخت و ساز غیرطبیعی کربوهیدرات ها، پروتئینها و چربیها همراه است، اظهار کرد: شیوع این بیماری در کشور ما ۱۰ […]
بیشتر بخوانید » -
10 آبان 1399
میوه ضد چاقی ،غنی از فیبر و موثر در کاهش وزن
خرمالو کالری کمی دارد و در مقابل غنی از فیبر است؛ در نتیجه میتواند در کاهش وزن، کاهش قند خون، بهبود حرکات و عملکرد دستگاه گوارش مؤثر باشد. به گزارش اول فارس، سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه در پاسخ به این پرسش که «خرمالو چه خاصیتهایی دارد؟»، اظهار داشت: خرمالو میوهای شیرین و سرشار از […]
بیشتر بخوانید » -
28 مهر 1399
نقش سن افراد در جراحی های لاغری افراد
نتایج یک مطالعه نشان میدهد در میان افرادی که جراحیهای درمان چاقی داشتهاند، میزان کاهش وزن، عوارض و بهبود بیماریهای مرتبط با چاقی در بیماران کمتر از ۶۰ سال سن و نیز بالاتر به یک میزان است. به گزارش اول فارس، جراحیهای محدودکننده دستگاه گوارش یکی از روشهای موثر درمان چاقی است که طی سالیان اخیر […]
بیشتر بخوانید » -
18 مهر 1399
بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟
بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن شام دیروقت، میتواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. خوردن شام در ساعت ۱۰ شب بهجای ساعت ۶، میتواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی سوزی بدن بگذارد. بر اساس این مطالعه، کسانی که شبها دیر شام میخورند، میزان اوج قند خونشان ۲۰ درصد بیشتر از کسانی است که […]
بیشتر بخوانید » -
14 مهر 1399
با این۷ عادت صبحگاهی سریعا وزن خود را کم کنید
اول فارس| سلامت : کاهش وزن یک کار دشوار است. متعهد بودن به یک برنامه جدید غذایی، فداکاری و سختکوشی میخواهد، چه رسد به اینکه در میان همه وسوسهها کاملاً از آن پیروی کنید. اما اگر به شما بگوییم که مجبور نیستید به خاطر آن خودتان را به سختی بیندازید چه میکنید؟ انجام چند تغییر […]
بیشتر بخوانید » -
19 شهریور 1399
مثل آب خوردن لاغر شوید/بهترین رژیمهای لاغری
رژیمهای لاغری، دنیای طول و درازی دارند. اگر برای لاغر شدن هزینه زیادی کردهاید. اگر گرسنگی کشیدهاید و هنوز چاق هستید. اگر دنبال بهترین رژیم لاغری میگردید که با شما و سبک زندگیتان جور باشد؛ این گزارش را تا انتها بخوانید. فرارو : بهترین رژیم لاغری چیست؟ آیا شما هم دنبال جواب این پرسش هستید؟ چقدر […]
بیشتر بخوانید » -
19 شهریور 1399
این صبحانه در عرض یک ماه لاغرتان میکند
به گزارش اول فارس ،اگر دنبال رژیمهای لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژهای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بیاهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روزها به دلیل مشغلههای کاری […]
بیشتر بخوانید » -
16 شهریور 1399
اگر شما هم به ۴۰ سالگی رسیدید این مطلب را بخوانید
بحران میانسالی چیست؟ بحران چهل سالگی در دوره میانسالی برای افراد اتفاق میافتد. میانسالی دورهای از زندگی را در بر میگیرد که در آن اغلب افراد به طور طبیعی به ارزیابی دستاوردها، اهداف و آرزوهایشان میپردازند اما این ارزیابی برای همه افراد کار سادهای نیست و گاه آنها را با حقایق تلخی مواجه میکند. ممکن […]
بیشتر بخوانید » -
1 شهریور 1399
اگر می خواهید لاغر شویداین مطلب را بخوانید!
اول فارس: تغذیه ،ورزش و کاهش وزن: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از مصرف غذاهای حاوی قند در طول زمان رژیم غذایی خود پرهیز میکنند، اما بهتر است بدانید که رعایت غذایی مناسب و تاثیر پذیری از الگوی غذایی موثر و مفید در این زمان بسیار ضروری است. بعضیها ژنتیکی […]
بیشتر بخوانید » -
16 مرداد 1399
اگر گوشت قرمز نخوریم، این ۱۰ اتفاق در بدن مان روی می دهد!
رژیم ترک گوشت قرمز فواید بسیاری برای بدن و محیط اطراف دارند. از حفظ محیط زیست گرفته تا سلامت بدن و افزایش کیفیت زندگی. اول فارس| تغذیه و لاغری: گیاهخواران و وگانها، گوشت در سبد غذایی خود ندارند. بدیهی است این دسته رژیمهای غذایی برای همه مناسب نیست و فواید و مضراتی نیز دارد؛ این […]
بیشتر بخوانید » -
28 تیر 1399
۵ نشانه هشداردهنده مهم برای سلامت مردان
هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آن چه را باید بدانید به شما می گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می دهد. به گزارش اول فارس ، عصر ایران به نقل از «ایزی هلث اپشنز» نوشت: «مردان نسبت به زنان کمتر به علائم و نشانههای مربوط به وضعیت سلامت خود توجه […]
بیشتر بخوانید » -
20 تیر 1399
چگونه در یک هفته ۲/۵ کیلو وزن کم کنیم؟
اگر تصمیم به لاغر شدن دارید توصیههای ساده، اما مفید ما را بخوانید. برای از دست دادن وزن، نیازی به خوردن کمتر ندارید – فقط باید به موقع غذا بخورید. به گزارش اول فارس یک متخصص تغذیه در مقالهای مینویسد: برای از دست دادن وزن، نیازی به خوردن کمتر ندارید – فقط باید به موقع […]
بیشتر بخوانید » -
16 تیر 1399
با رعایت چند نکته ساده و سریع وزن کم کنید!
دلایل بسیاری وجود دارد که ممکن است بخواهید وزن خود را کم کنید. اگر برای مدت طولانی به میزان قابلتوجهی اضافهوزن دارید، لطفا نگران تاثیرات اضافه وزن بر سلامت خود باشید. چاقی در بسیاری از موارد موجب بیماریهایی از جمله دیابت، بیماریهای کبد، بیماری صفرا و انواع سرطانها خواهد شد. اما اگر اخیرا کمی وزن […]
بیشتر بخوانید » -
15 تیر 1399
چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن
روغن زیتون یکی از سالمترین و مفیدترین روغنهایی است که میتوانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. افراد بسیاری از این روغن برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی برای سالاد، پیتزا، یا پاستا استفاده میکنند. به گزارش اول فارس به نقل از هلث لاین نوشت: از فواید سلامت شناختهشده مصرف روغن زیتون […]
بیشتر بخوانید » -
13 تیر 1399
تخمکتان بخورید تا لاغر شوید!
آیا تا به حال تخمکتان میل کردهاید؟ آیا میدانید خواص تخمکتان چیست؟ تخمکتان دانه گیاهی بسیار مفید است که در سلامت و زیبایی ما تاثیر خیلی زیادی دارد. در حالت کلی این دانه برای کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، کنترل دیابت، سلامت دستگاه گوارش و … مفید است. همانطور که از اسمش مشخص است تخمکتان […]
بیشتر بخوانید »