این ۶ مکمل را هرگز در شب مصرف نکنید

دلایل زیادی وجود دارد که بعضی از مکمل ها را نباید هنگام شب استفاده کرد، زیرا بعضی از آن ها حاوی شکر و کافئین هستند و در خوابیدن مشکل ایجاد می کنند. یکی دیگر از دلایل این است که بعضی از این ویتامین ها محلول در چربی می باشد؛ مثلِ ویتامین دی یا ویتامین آ. […]